Idaya matakai - ra'ayin kamar baƙon abu ne. A zahiri, irin wannan lissafin wani lokacin larura ce kawai.
Ana amfani dasu don karkatar da hankali daga damuwa, saukaka damuwa na motsin rai, a wasu nau'ikan horo na wasanni, don ƙimar nauyi, don sautin kuma a wasu halaye masu alaƙa da buƙatar ƙara ƙarfin motsa jiki.
Qirga matakala a kanka yana da wahala kuma yana da sauki a rasa. Sabili da haka, na'urori don kirgawa sun ɓullo, maɓuɓɓuka, sun bambanta, akwai wayoyi masu ciki.
Pedometers - fasali
Daga sunan da kanta, ya bayyana cewa wannan na'urar ce wacce zata baka damar kirga yawan matakan da mutum yayi.
Akwai nau'ikan 4:
- Injin. Ba a sake shi ba na dogon lokaci, amma an samu. Tushen nauyi ne. Yana canza wuri yayin motsi. A lokaci guda, karatun da lambar matakan suna canzawa akan bugun kiran.
- Injin da lantarki. Akwai na'urori guda biyu a cikin ƙirar: bugun bugun jini da firikwensin motsi. Ka'idar aiki tana kama da na'urar da aka bayyana a ƙasa.
- Masu amfani da na'urar lantarki. Ya ƙunshi haɓakar sauri uku. Lokacin motsawa, ana girgiza na'urar, ana jujjuya kumburin, ana nunawa akan bugun kira a cikin yanayin karatun adadi.
- Waya. Musamman software hade da accelerometer shigar a wayar. Pedometer ba zai yi aiki ba tare da shi. Detailsarin bayani a ƙasa.
Ta yaya mahimmin lissafi ke aiki a cikin waya?
Ainihi, software ne. An tsara shi don ƙididdige motsin da aka yi. A cikin yanayinmu, matakai.
Ka'idar aiki mai sauki ce kuma kamar haka:
- An accelerometer (firikwensin) da aka gina a cikin wayar ko mai auna mashin ɗin da kansa yana tantance wurin da mutum yake a sarari.
- Mutum ya ɗauki mataki kuma matsayinsa ya canza. Motsi (canjin wuri) an rubuta shi ta firikwensin. A zahiri, yana lura da rawar girgiza da aka yi yayin motsi.
- Ana amfani da tasirin lantarki wanda aka canza ta yanayin jiki ta hanyar shirin.
- Ana jujjuyawar bugun ƙirar zuwa ƙimar lamba, kuma ana nuna ta akan allon wayar azaman adadin matakan da aka ɗauka.
Ya kamata a lura kuma wannan yana da mahimmanci. Idan ba tare da hanzari ba, mai auna na'urar ba zai yi aiki ba. Sabili da haka, kafin fara amfani da shi, kana buƙatar tabbatar cewa wayar ta riga tana da firikwensin ciki. Idan babu, to, za mu zaɓi na'ura tare da hanzari. In ba haka ba, ba shi da amfani.
Yadda za a zabi kuma shigar da na'urar motsa jiki akan wayarka?
Yawancin lokaci ana samar da wayoyi ba tare da ginanniyar hanyar tafiya ba. Mai amfani zai zaɓi kuma ya girka shi. Yaya za ayi?
Ayyuka:
- mun yanke shawara akan tsarin aiki wanda aka sanya akan wayar;
- je Intanet;
- mun zabi software don OS da aka girka;
- zazzage kuma shigar a wayar, bin umarnin shigarwa;
- buɗe aikin da zaɓin saituna kuma tsara kayan aikin ƙira bisa ga buƙatunku da buƙatunku.
Komai. Zaka iya amfani dashi. Kuna iya tsara komai, amma kawai zaku iya tsara wasu ayyukan masu zuwa:
- yawan motsi (matakai);
- lokacin tafiya ko gudu (aiki);
- nisan tafiya yayin darasi (a cikin km ko m);
- calories ƙonewa;
- nazarin bayanan da aka tattara, wanda aka bayar da su ta hanyar hoto (ayyukan da ke cikin aji da ci gaban da aka samu ana lura da su);
- bayanan bayanai;
- kundin karatu;
- saita ayyuka, buri;
- Tunatarwar motsa jiki;
- ana lura da yanayin yanayi;
- sadarwa tare da sauran mahalarta a cikin azuzuwan mai yiwuwa ne ba wai kawai ba;
- ta amfani da shirin, zaka iya gyara hanya (ta amfani da kewayawar tauraron dan adam).
Amfani da irin wannan aikace-aikacen na iya zama babban taimako wajen aiwatar da abubuwa. Amma don na'urar tayi aiki kamar yadda ake tsammani kuma cikin cikakken karfi, ya zama dole ayi amfani dashi daidai. Misali, a ina zaka sanya shi yayin tuki?
A ina ya kamata ku ajiye wayarku?
Abu mafi ban sha'awa shine cewa sanya shi bashi da mahimmanci. Za a iya saka shi a cikin jaket ko aljihun wando, ba matsala. Zaka iya sanya shi juye da layi ɗaya da ƙasa. Kamar yadda kuke so. Babban abu shi ne cewa ya kamata wayar ta ji jiki kuma a haɗa ta da ita.
Wurin ba ya shafar aikin na'urar, amma yana iya rinjayar sakamakon.
Yaya ma'aunai suke daidai?
Ya kamata a lura cewa a matakin gida, irin wannan na'urar ta isa. Koyaya, yayin amfani da na'urar motsa jiki, tuna cewa mai ƙira ba shi da damuwa game da madaidaicin daidaito. Saboda haka, kuskuren auna zai iya kaiwa 30%.
Bugu da kari, wuri na jiki wanda na'urar take tana iya shafarta. Misali, idan ka sanya wayar a madauri kuma ka rataye ta a wuyanka, to kurakurai a ma'aunai zasuyi yawa.
Tunda, ban da matakan, za a kuma yi rikodin ƙarin faɗakarwar lace tare da na'urar. Mafi kyawun wuri yana cikin aljihun wandon ka.
Me yasa maigida ke nuna kyawawan dabi'u?
Akwai dalilai da yawa don murdiyar daidaito.
Don yiwa 'yan kaɗan alama:
- sauƙaƙe ƙasa (mafi daidaitattun ma'auni akan hanyoyin da aka shimfiɗa);
- matsalar waya (misali, batir ya cika);
- ayyukan ban mamaki yayin karatun (tattaunawa da makamantansu);
- zafin jiki (a cikin zafi, karatun ya jirkita) da wasu wasunsu.
Dokokin Pedometer
A zahiri, lokacin amfani da irin wannan ma'aunin naɗa, dole ne da farko dai a bi ƙa'idojin amfani da wayar sosai.
Bayan haka:
- don ƙarin daidaitattun ma'auni, kana buƙatar daidaita wayar tare da na'urar da aka shigar;
- lura da yanayin zafin jiki (+10 - zuwa -40);
- umarnin da aka bayar tare da software.
Fa'idojin pedometer akan wayarka
Kayan kwalliyar da ke wayar yana kwantanta da kyau da sauran na'uran makamantan tare da karawa, rashin kayan aikin inji, kuma, sakamakon haka, kulawarsu, da gyara su.
Bayan haka:
- zaka iya karbar aikace-aikacen kyauta;
- zaka iya tsara shi da kanka;
- kewayon ayyuka;
- koyaushe yana tare da ku.
A ƙarshen labarin, tambaya ɗaya tana da daraja. Shin ana iya amfani da na'urar da ake kira pedometer, yana da illa? Sai dai itace ba.
Irin wannan na’urar ba za ta cutar da kowane irin abu ba, musamman tunda ba za ta kawo wa mutum kayan aikin hannu ba. Kuma fa'idodin ba za'a musanta ba. Musamman ga waɗanda suka yanke shawara don inganta rashin lafiyarsu ko kuma mutanen da ke jagorancin rayuwa mai kyau.
