Category: Lafiya

Halin da ake ciki lokacin da gwiwoyi suka ji rauni bayan horo ba shi da dadi, kuma a wasu lokuta, har ma da haɗari. Tabbas, ciwo na iya zama sakamakon yawan aiki ko kuma rashin isasshen hutu, amma babu yiwuwar a yi biris da shi. A cikin wannan labarin, za mu lissafa...

Yawancin 'yan wasa masu farawa sau da yawa suna jin cewa yana da kyau sosai idan tsokarsu tayi rauni bayan horo. Don haka suka yi rawar gani. Shin wannan gaskiya ne kuma ciwo shine ainihin alamar mai ƙwarewa? Ee kuma a'a....

Sanyi bayan horo shine kashi na ƙarshe na kowane shirin wasanni wanda aka tsara. Abun takaici, galibi ana rasa wannan abun, amma, a halin yanzu, bashi da mahimmanci kamar, misali, dumamawa kafin gudu ko wani wasa. Na karshe...

A yau zamu bincika dalilin da yasa gefe yake ciwo yayin gudu. Matsalar kusan kowa ya san ta, ko ba haka ba? Ko da a karatun darussan ilimin motsa jiki a makaranta, mun lura cewa yayin saurin ko gicciye, yana fara jin rauni a gefe, wani lokacin yakan kai ga cikakkiyar fahimta...

Sake dawo da motsa jiki wani muhimmin bangare ne na kowane motsa jiki. Ba za a iya yin watsi da wannan matakin ba, in ba haka ba azuzuwan za su zama na banza. Dole ne tsokoki da jiki su huta, kawai a wannan yanayin zasu shirya tsaf don sabbin abubuwan amfani. Ko da...

Halin da gwiwa ke ciwo bayan gudu ya saba da yawancin 'yan wasa, musamman waɗanda suka fi son nesa. A cikin duniyar likitancin wasanni akwai ma suna na gama gari don wannan matsalar - "gwiwar mai gudu." Mene ne bayan wannan ganewar asali lokacin...

Mafi sau da yawa, 'yan wasa, musamman ma masu farawa, ba su fahimci dalilin da ya sa ƙafafunsu ke ciwo bayan horo ba, abin da za a yi a cikin irin wannan halin, da kuma yadda za a rarrabe matsala ta ainihi daga ciwo na bayan motsa jiki? A zahiri, alamar ba koyaushe ke alƙawarin matsala mai wahala ba....

Yawancin 'yan wasa suna sha'awar dalilin da yasa suke jin ciwo bayan horo. Irin wannan rashin jin daɗin ba koyaushe ne ke haifar da wahala ba ko kuma matsalolin lafiya. Wani lokaci dalili yana ta'allaka da kuskuren ƙungiyar abinci ko lokacin zaɓaɓɓe mara kyau...

Shin zai yiwu a sha furotin ba tare da horo ba, yawancin 'yan wasa masu ban mamaki suna mamaki. Shin tsokoki za su fara girma, jiki zai karbi karin abinci mai gina jiki, shin ba za a cutar da shi ba? Yana da kyau ka yanke shawara ka fahimci wannan batun, saboda ba a sarrafa shi...

Ba za ku iya yin watsi da yanayin da kuke jin ciwon kai ba bayan horo. Ee, wataƙila kun murmure sosai daga zaman da aka yi a baya ko kuma sun cika aiki sosai a yau. Ko kuma, masara, kada ku bi madaidaiciyar dabara don yin atisaye mai nauyi....