Gwiwa yana ciwo bayan gudu: abin da za a yi kuma me yasa ciwo ya bayyana

Halin da gwiwa ke ciwo bayan gudu ya saba da yawancin 'yan wasa, musamman waɗanda suka fi son nesa. A cikin duniyar likitancin wasanni akwai ma suna na gama gari don wannan matsalar - "gwiwar mai gudu." Abin da ke cikin wannan ganewar asali, lokacin da dan wasa ya kamata ya fara damuwa, da kuma yadda za a hana ciwo - wannan labarin game da wannan!

Dalilin ciwon gwiwa

Kafin gano abin da za a yi, bari mu gano dalilin da ya sa gwiwoyi za su iya ciwo bayan gudu. Dalilin ba koyaushe rauni bane ko rashin lafiya mai tsanani, amma bai kamata a yi biris da alamar ba.

Bari mu tuna abin da gwiwa yake. Wannan ɗayan mafi mawuyacin haɗuwa ne a cikin jikin mutum, wanda ke ɗaukar nauyi mai yawa. Haɗin gwiwa yana haɗa cinya da ƙafa ɗaya kuma yana da alhakin motsin gaba ɗaya na ƙashin. Zane na musamman ne - yana ɗaukar nauyin jikin mutum a hankali, kuma ba wai kawai yana hutawa ba, amma har ma yana ɗaukar kaya. Yayin gudu, karshen yana ƙaruwa sosai.

Bari mu ware ƙungiyoyi 3 na dalilai da yasa gwiwoyi ke ciwo bayan gudu ko horo:

• Tsarin tafiyar da cuta a cikin haɗin gwiwa;
• Lalacewa ga kayan haɗin jijiyoyin;
• Tsarin kumburi a cikin patella.

Wadannan dalilai na ciwon gwiwoyi bayan gudu galibi galibi saboda motsa jiki da ya wuce kima. Dan wasan ya yi biris da ciwon, ya ci gaba da horarwa, don haka, ya tsananta yanayin. Sauran zaɓuɓɓukan ba sa bin ka'idar gudu, takalmin da ba shi da kyau, ƙasa mara kyau.

Muna ba da shawara don bayyana waɗannan rukunin tare da lissafa duk yanayin da zai yiwu saboda wanda 'yan wasa ke fama da gwiwa.

1. Raunin Meniscus Cartilage ne na bakin ciki wanda ke da alhakin matsewa da daidaita haɗin gwiwa. Idan gwiwoyinku sun ji rauni daga ciki bayan gudu, zaku iya miƙawa, ko mafi muni, yage meniscus. A wannan yanayin, da farko, ana jin ciwo mai tsanani, sa'annan kafa ya kumbura, ya zama da wuya a taka shi.
2. Rushewar patella. Babban dalili wanda yawancin masu gudu suka sani kai tsaye. Af, wannan zafin ne suke sawa suyi biris, saboda ƙarancin ƙarfi. Laifi a kan gajiya ko obalodi. Alamar ta hanzarta wucewa, a matsayin mai doka, ta motsa jiki na gaba, kuma ɗan wasan, kamar dai babu abin da ya faru, yana ci gaba da motsa jiki. Sakamakon rabe-raben tsari, jijiyoyin suna mikewa kuma gwiwa ya zama ba shi da karko. Haɗarin mummunan rauni yana ƙaruwa sosai.
3. Lokacin da gwiwa na waje ke ciwo bayan gudu, akwai yuwuwar lalacewar layin gefe ko haɗin gwiwa.
4. Masu farawa sau da yawa suna neman amsa ga tambayar - me yasa ƙafafunsu ke ciwo ƙasa da gwiwa a gaba bayan sun gudu? Wannan wuri yana iya zama saboda kumburin farjin (periosteum). Barancin juzu'i shine fim mafi kankanta wanda ya lullube kashi. Sakamakon dabarar gudu da ba ta dace ba, fim din ya balle daga tushe ya zama mai kumburi. Mutumin ya sami ciwo mai zafi a gwiwa.
5. Lokacin da aka shimfiɗa ko tsagewar jijiyoyi da yawa a cikin haɗin, za a iya gano ciwon a wurare daban-daban. Legsafafun wani ya ji rauni bayan ya yi gudu sama da gwiwa a gaba, wasu - a ciki, wasu kuma - daga ciki. Alamomin gama gari na irin wannan raunin sune kumburi mai tsanani, zafi tare da aiki da taɓawa, da iyakantaccen motsi.
6. Matsalar ba koyaushe take cikin kayan aiki ba. Wasu lokuta gwiwoyi suna ciwo saboda cututtukan cututtukan cututtukan cututtuka: cututtukan zuciya, arthrosis, periarthritis, rheumatism, bursitis, synovitis, tendinitis. Cututtukan gwiwoyi ya kamata a kula dasu kawai ƙarƙashin kulawar likita.
7. Idan kun ji cewa ƙasusuwan da ke ƙasa gwiwa sun ji rauni bayan gudu, yana iya zama saboda rashin isasshen jini zuwa ɓangaren gwiwa. Tare da irin wannan cuta ta jijiyoyin jini, yawanci ciwo yana da rauni, ba a san asalin wurin ba. Jin kamar kyallen takarda masu laushi suna ciwo, amma a lokaci guda, ƙasusuwa kamar suna ciwo. Mafi sau da yawa, matasa waɗanda suka shiga cikin yanayin ci gaban aiki suna koka game da waɗannan alamun. Jiragen ruwa kawai ba su da lokacin girma kamar yadda kwarangwal ke tsawaita.

Baya ga raunuka da cututtuka, gwiwa na iya ciwo saboda rashin cikakken shiri na ɗan wasa da ƙungiyar wasan tsere:

• Saasa mara hadari - mara daidaici, iska, ko akasin haka, kwalta ko kankare. Soilasa mai kyau don gudana mai aminci - farfajiya ta musamman a kan hanyoyin tsere ko hanyoyin yanayi ba tare da cikas ba;
• Fasahar da ba daidai ba - matsayin ƙafafun da ba daidai ba ko matsayin jiki. A sakamakon haka, kaya a kan haɗin gwiwa yana ƙaruwa kuma gwiwa yana ciwo;
• Flat ƙafa - gudana tare da wannan yanayin ƙirar ƙirar ƙafafu yana cika gwiwoyi ƙwarai da gaske;
• Bad takalma - m, ba gyara kafa, nauyi, ba a cikin size, da dai sauransu;
• Yin watsi da dumi-dumi.

Me za a yi da yaushe don ganin likita?

Yanzu za mu bincika abin da za a yi idan gwiwoyi suka ji rauni bayan gudu. Kamar yadda kuka fahimta, yin watsi da alamar babu makawa tana haifar da mummunan sakamako, sabili da haka, ya kamata ku mai da martani nan da nan.

1. Don ciwo mai tsanani da gaggawa kwatsam yayin ko nan da nan bayan gudu, haɗin gwiwa ya kamata ya zama ba motsi. Gyara shi tare da bandeji na roba kuma tabbatar da hutawa;
2. Mene ne idan ciwon gwiwa bayan gudu yana da tsanani wanda ba zai yiwu a iya jurewa ba? Aiwatar da damfara mai sanyi na kwata na awa.
3. Dayawa suna kokarin neman bayanai kan yadda ake shafawa wani wuri mai ciwo. Muna ba da shawarar waɗannan mala'iku masu sauƙin rage kuzari - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene da makamantansu. Kar ka manta cewa waɗannan kwayoyi suna taimakawa kawai alamar ta gida, ba tare da kawar da dalilin ba.
4. Zauna ko kwanta tare da ƙafarka mafi girma daga gangar jikinka;
5. Koda koda kafa baya ciwo bayan wadannan magudi, yana da kyau ayi alƙawari tare da likitan ƙashi.

Yanzu bari muyi la'akari da abin da zamu yi idan gwiwa yayi rauni bayan kowane gudu, a tsari, ma'ana, akwai haɗarin ɓarkewar cututtukan cututtuka na yau da kullun:

1. Tabbas, abu na farko da za'a yi shine ziyarci likita. Zai yanke shawara kan dacewar rubuta magungunan chondroprotective wanda zai dawo da jijiyoyin da jijiyoyin jiki;
2. Yana da daraja katse horo na ɗan lokaci, kuma a cikin rayuwar yau da kullun, sa bandeji na roba;
3. Za a iya amfani da damfara mai ɗumi ko man shafawa mai ɗumi kamar yadda likita ya umurta;
4. Za'a iya dawowa cikin motsa jiki kawai tare da izinin likita mai magani.

Rigakafin

Da kyau, mun gano abin da za mu yi da ciwon gwiwa bayan gudu, da kuma dalilan wannan alamar. Yanzu zamu taƙaita matakan rigakafin:

• Zaɓi madaidaiciya, asalin ƙasa don gudu. Soilasa mai tauri ko laushi mai laushi tana ƙara haɗarin rauni.
• Kula da madaidaiciyar ƙafa - mirgine daga diddige zuwa yatsan ƙafa, ƙafafu madaidaiciya, ba a shiga ciki ko waje ba.
• Zuba jari a cikin ingancin takalmin gudu. Lura cewa kowane yanayi yana da takalman sa. Misali, akwai sneakers na musamman don hunturu;
• Kafa kanka isassun kaya, kada ka ƙara shi kwatsam;
• Kada a bar dumi da sanyi ko sanyi ba.

Kamar yadda kake gani, ƙa'idodin ba su da rikitarwa ko kaɗan, amma suna rage haɗarin ɓullo da cututtukan cututtuka. Tabbas, zaku iya yin rauni ta hanyar bin waɗannan shawarwarin - wani lokacin, kash, motsi mara kyau ya isa. Peaƙƙarfan duwatsu ƙarƙashin ƙafa.

Ka tuna, magani a cikin yanayin da gwiwa ke ciwo bayan gudu likita ne kawai ya ba da umarnin. Kar ka yarda da lafiyar ka ga Intanet da jahilai masu ba da shawara. Idan kana son guduna ka zama abin da ka fi so kuma ya zama al'ada a gare ka har abada, kada ka yi sakaci da alamun jikinka. Idan yayi zafi, to kana bukatar gano dalili! Kasance cikin koshin lafiya.

Kalli bidiyon: Sürvivor yemek ödülü yarışma MC Donalds Elif ile Eğlenceli Video #EvdeKal #SendeOyna (Nuwamba 2024).