Bugun zuciyar ka shine ɗayan mahimman alamun ƙarfin ƙarfin horo. Ta bugun jini, zaka iya tantance ko zaka sami tasirin da kake so ta aiwatar da kayan. Bari mu duba manyan 3.
Amfani da agogon awon gudu
Don wannan hanyar, kuna buƙatar agogon awon gudu kawai. Wajibi ne a sami bugun jini a wuya a hagu ko dama akan jijiyar carotid, ko a wuyan hannu. Aiwatar da yatsu uku zuwa wannan wurin kuma ƙidaya adadin bugun jini a cikin daƙiƙa 10. Nada adadin da aka samu da 6 kuma sami kimar darajar bugun zuciyar ku.
Fa'idodi da wannan hanyar babu shakka cewa yana buƙatar agogon awon gudu ne kawai. Abinda ya rage shine cewa baza ku iya auna bugun zuciyar ku ta wannan hanyar ba yayin tsananin gudu. Don gano bugun jini yayin gudu da sauri, dole ne ka tsaya kuma nan da nan ka gano bugun jini kafin ya sami lokacin sauka.
Bugu da kari, wannan hanyar tana da manyan kurakurai.
Yin amfani da firikwensin wuyan hannu
Kimiyya ba ta tsaya ba, kuma kwanan nan firikwensin da ke ɗaukar karatun bugun zuciya kai tsaye daga wuyan hannu ya zama gama gari. Kuna buƙatar samun irin wannan na'urar, yawanci agogo ko munduwa mai motsa jiki, saka shi a kan hannu kuma kalli bugun jini a ko'ina a kowane lokaci.
Babban fa'idar wannan hanyar shine saukakawa. Ba kwa buƙatar komai sai na'urar da kanta. Babban hasara shine cewa daidaito irin waɗannan na'urori masu auna sigina sun bar abin da ake buƙata. Musamman a yankuna masu bugun zuciya. A ƙananan ƙarfin zuciya, yawanci har zuwa bugun 150, agogo mai kyau ko munduwa na iya samar da cikakken karatu daidai. Amma yayin da bugun zuciya ke ƙaruwa, kuskuren shima yana ƙaruwa.
Amfani da madaurin kirji
Wannan ita ce hanya mafi dacewa don auna bugun zuciyar ku yayin motsa jiki. Don yin wannan, kuna buƙatar madaurin kirji na musamman wanda aka sa a kan kirji a cikin yankin plexus na hasken rana. Kuma na'urar zata yi aiki tare da ita. Zai iya zama agogo na musamman ko ma wayar yau da kullun. Babban abu shine cewa wannan madaurin kirji yana da aikin Bluetooth Smart. Haka kuma aikin bluetooth ya kasance a cikin agogonku ko wayarku. Sannan ana iya aiki tare ba tare da wata matsala ba.
Wannan hanyar ita ce mafi dacewa. Koda a mahimman ɗabi'u, na'urori masu auna sigina masu kyau suna nuna ƙididdigar abin dogara. Rashin dacewar sun hada da firikwensin kansa. Tunda yana iya shiga cikin hanya, yana iya ɓata rai kuma wani lokacin yakan ruɓe yayin gudu. Saboda haka, yana da mahimmanci a zaɓi firikwensin da ya dace maka.
Anan akwai hanyoyi guda uku don lissafin bugun zuciyar ku. Babban abu ba shine ratayewa akan karatun bugun jini ba. Bugun zuciya ɗaya ne daga cikin sigogin ɗaukar abubuwa. Ba shi kadai ba. Yakamata mutum ya kalli bugun jini, yanayi, yanayi, yanayin yanayi a cikin jimillar.
