Dan wasan Crossfit Dan Bailey: "Idan kun fi kowa iya motsa jiki, to lokaci ya yi da za ku nemi sabon dakin motsa jiki."

Dan Bailey shine ɗayan fitattun 'yan wasa na CrossFit, tare da Richard Froning. 'Yan wasan har ma sun yi horo tare na dogon lokaci. Dan shekara uku Dan ya doke Rich da tawagarsa "Rogue fitness Black", wanda ya haɗu da mafi kyawun taurarin CrossFit, a kusan dukkanin gasa ban da Wasanni. Dalilin da ya sa dan wasan bai yi haka ba a Wasannin CrossFit shi ne cewa kungiyar sa "Rogue red" ba ta taba haduwa a cikin cikakkun jerin sunayen su a cikin gasar ita kanta ba, kamar yadda galibi galibin manyan mahalarta kungiyar suka fi son gasa daban-daban.

Bailey ya zama ɗan wasa mai nasara, ta fannoni da yawa, saboda falsafar wasanninsa. Koyaushe ya yi imanin cewa don samun ci gaba a kanku koyaushe, kuna buƙatar horo da mafi kyau.

"Idan kun fi kowa iya motsa jiki, to lokaci ya yi da za ku nemi sabon dakin motsa jiki," in ji Dan Bailey.

Takaice biography

Dan Bailey baya ga duk ƙa'idodi a cikin CrossFit. Menene keɓancewarta? Gaskiyar cewa babu juz'i mai jujjuya a tarihin rayuwarsa.

An haifeshi a 1980 a Ohio. Tuni daga ƙuruciya, sanannen ɗan wasan gaba ya kasance yaro mai himma, don haka yana da shekaru 12 ya sami nasarar taka leda a ƙungiyar ƙwallon ƙafa. Bayan an tashi daga makaranta, iyayen sun biya wa saurayin karatun a kwalejin fasaha ta jihar, wanda Bailey ya kammala ba tare da samun nasara ba. Bayan ya yi aiki na shekara ɗaya da rabi a cikin aikin, bai manta da horo na wasanni na kwana ɗaya ba. Saurayin ya ziyarci gidan motsa jiki a kai a kai kuma yana gwada kansa lokaci-lokaci a wasanni daban-daban.

Gabatar da CrossFit

Bailey ya hadu da CrossFit a cikin 2008. Ya ƙaunaci ainihin ra'ayin gasa da horarwa ta duniya. Dan wasan nan da nan ya sauya zuwa horo ta amfani da wannan tsarin. Kusan shekaru 4 kawai ya horar, ba tare da tunanin wata babbar gasa ba. Amma wata rana, abokai da abokan aiki a wurin aiki sun lura da canje-canje na ban mamaki. Dan wasan ya sami fiye da kilogiram 10 na nauyin tsoka kuma ya sami kyakkyawar sauƙin jiki. Karkashin matsi na abokai, dan wasan ya sanya hannu kan gasar Open.

Tuni a farkon gasar, ya sami damar nuna sakamako mai ban sha'awa, ya zama na 4 a gasar kuma na 2 a cikin yankin sa. Farawa cikin nasara ga aikin sa a matsayin ɗan wasan CrossFit ya ba Dan damar shiga cikin Wasannin CrossFit kai tsaye. Ba kamar sauran 'yan wasa da yawa ba, ba shi da ruɗu game da cin nasara, amma tuni a farkon ya sami damar shiga cikin manyan' yan wasa gasa 10 na wannan lokacin.

Ci gaban sauri na aikin wasanni

Tun daga wannan ranar, rayuwar Bailey ta ɗan canza. Ya bar aikin ne saboda kwantaragin da aka gabatar daga Rogue yana nufin cewa ya kamata ya ba da ƙarin lokaci ga horo. Bugu da ƙari, albashin kuɗaɗe daga kamfanin ya samar masa da kuɗaɗen riba ninki biyu na yadda ya samu a wurin aiki. Adadin kudin shiga ya kusan dala dubu 80 a shekara.

A shekara mai zuwa, gicciye ya ɗan yi rauni saboda rashin dacewar tsarin horo. Wannan, haɗi tare da ƙananan ƙananan rauni da raguwa, ya fusata Bailey da kansa da shugabancin Rogue, waɗanda ke son karya yarjejeniyar tare da shi. Koyaya, shekara ta 13 ta nuna Bailey cewa CrossFit yana canzawa, sabili da haka, ya zama dole a canza tsarin abinci da horo.

Nan da nan bayan wannan, dan wasan ya sami damar dawo da aikinsa mai kyau. Ya gama kakar wasa ba tare da barin mutum 10 na farko ba, kuma ya samu matsayi na farko a gasar yanki a rukunin "mutum - maza".

Miyagun ja gayyata

A cikin 2013, Bailey ya kulla yarjejeniya da kungiyar Rogue Red. Ga ɗan wasan kansa, wanda aka ɗan ware shi daga babbar ƙungiyar da ke waje da gasar, wannan wata kyakkyawar dama ce don sauya tsarin horo. A cikin wannan shekarar, ya fara haɗuwa da babban abokin adawar sa a wancan lokacin, Josh Bridges, wanda aka cire nan da nan bayan gasar saboda rauni. Koyaya, duk da rashin daidaito, ƙungiyar ta sami damar ɗaukar matsayi na biyu mai daraja.

A lokacin ne, a tsakiyar kakar, a cikin ƙananan gasa da yawa, Dan ya fara cin karo da Fronning. Tabbas, ya sadu da shi a baya a cikin gasa daban-daban yayin wasanni, amma, yanzu arangamar ta sami halin mutum. Godiya ga daidaito, tuni a cikin 2015, sun sami damar tsallake baƙar fata masu kwazo tare da ƙungiyar 'yan damfara ta Rogue. A lokaci guda, yana da kyau a lura ba kawai gaskiyar cewa Bailey ya yi rawar gani ba a matsayin kaftin na ƙungiyar ƙasa, amma kuma gaskiyar cewa shi ne ya yanke hukunci cikin nasarar ƙungiyar. Duk lokacin da suka gamu da baƙar fata, Bailey ya nuna rawar gani wanda ya burge duk wanda ke kusa da shi. Menene sirrin? Abu ne mai sauƙi - kawai ya so ya yaƙi Fronning.

Aiki a yau

Bayan kakar 2d15, Bailey ya yanke shawarar mai da hankali gaba daya kan gasar rukuni-rukuni, ya dau lokaci mai yawa yana zagayawa a cikin kasar domin ya samu damar daidaitawa tare da 'yan uwan ​​sa a cikin kungiyar. Bugu da kari, bisa ga kalmomin nasa - shekaru 30, wannan shine lokacin - lokacin da ba za ku iya sake yin takara a kan daidai da yara 'yan shekaru 25 ba, kuma ma'anar ba cewa kun fi rauni ba, ba za ku iya murmurewa da sauri kamar yadda suke yi ba. Kuma koda a ranar farko da kuka kashe su duka, a lokacin ƙarshe za a tilasta muku barin tsere, yayin da waɗannan "matasa" masu taurin kai za su gudu su tura, koda kuwa sun zub da jini daga dukkan jiki.

A lokaci guda, nan da nan bayan ƙarshen aikinsa, Bailey ya fara aikin koyarwa. Yana yin duk wannan ba kawai don neman kuɗi ba, amma don shirya ƙarni na gaba na 'yan wasa masu ƙwarewa, kowannensu, a cikin kalmominsa, na iya zama gwarzon gaske, ya wuce na yanzu sau da yawa. Baya ga horon da kansa, ya kuma samar da wata ƙirar aiki, wanda zai ba mutane da yawa damar shiga da kuma cimma babban aiki a cikin mafi kankanin lokacin da zai yiwu, ba tare da la'akari da asalin yanayin jiki ba.

Ba kamar yawancin ba, yana goyon bayan Castro a cikin bakin cikin sa, saboda ya yi imanin cewa daidai shiri ne don gasa da wasannin motsa jiki waɗanda za su iya rarrabe dacewa da sauran nau'ikan iko ko'ina.

Kididdigar cin nasara

Idan muka yi la’akari da ƙididdigar wasannin Bailey, to ba za mu iya nuna rawar gani ba. A lokaci guda, lokacin da ya shiga gasar ƙungiyar, ƙungiyar da ke ƙarƙashin jagorancinsa nan da nan ta hanzarta. Game da sakamakonsa a cikin Buɗe, to, duk da faɗin yaɗuwar sakamako, yana da kyau a lura da wani mahimmin abu wanda mutane da yawa suka manta dashi. Dan, kamar duk wakilan Rogue Red, ba ya sanya Open a kan daidai da sauran gasa. Aikin sa kawai akan wannan zagayen shine samun cikakkun maki don cancantar gasar yanki.

Kamar Josh Bridges, yana aiwatarwa da yin rikodin duk shirye-shiryen a karo na farko. Duk wannan yana ba shi babbar fa'ida, kuma kusan yana cire nauyin halayyar hauka.

A cewar Bailey da kansa, ya ɗauki kansa da ƙarfi da shiri fiye da masu fafatawa. Koyaya, tsufa da matsin hankali abubuwa ne guda biyu da ke hana shi ɗaukar layin da ke sama.

Ya kamata koyaushe ku sami ɗan takara wanda zai sa ku ƙarfi da sauri. In ba haka ba, gasar ba ta da ma'ana, in ji Bailey.

Yankin CrossFit

Wasannin CrossFit

Jerin Kungiyar

Manuniya na asali

Idan muka yi la’akari da alamun Bailey, to za ku iya ganin cewa shi ne dan wasa mafi sauri mafi sauri. 'Yan wasa kusan basu da ƙarfin jimrewa a cikin iliminsu na yau da kullun. Amma wannan ba zai hana shi ɗaukar nauyin nauyi sama da kilogram 200 a yawancin motsa jiki ba.

Darasi na asali

Mashahuran gidaje

Gaskiya mai ban sha'awa

Ofaya daga cikin mahimman bayanai game da aikin Bailey shine cewa yana da suna wanda ke buga ƙwallon ƙafa ta Amurka ƙwarewa. Professionalwararrun ƙwararrun athletesan wasan biyu sun fara ne a lokaci ɗaya, amma mafi mahimmanci, dukansu sun kai kololuwa a cikin 2015. A lokaci guda, dukansu Dan basu taɓa tsallaka hanyoyi ba a rayuwa ta gaske kuma har sai wannan bayanin ya bayyana a cikin kafofin watsa labarai, basu san da wanzuwar juna ba.

Amma daidaituwarsu ba ta ƙare a nan ba. Dukansu suna da nauyi iri ɗaya, banda haka, Bailey maƙwabtaka ma ya gwada hannunsa a ƙwallon ƙafa ta Amurka, kuma ɗan wasan ƙwallon ƙafa Bailey yana amfani da gicciye koyaushe a matsayin ɓangare na horo na yau da kullun.

A ƙarshe

A yau za mu iya magana game da Dena Bailey (@ dan_bailey9) a matsayin ɗayan ɗayan 'yan wasan da za su iya tsallake rijiya da baya waɗanda za su iya kaiwa kololuwa a cikin gasa ɗaiɗaikun mutane, amma, duk da haka, ya zama kyaftin ɗin ƙungiyar tauraron dan Adam.

Kodayake ba a gudanar da gasar gaba da gaba kai tsaye tsakanin Bailey da Fronning ba, ba a daɗe da jira. Shekaru biyu bayan haka, ɗan wasan ya motsa zuwa rukunin 35 +, kuma Fronning ya kamata ya bi shi zuwa wannan rukunin. Abin da ya sa lokacin 2021 zai iya zama mafi ban sha'awa, kamar yadda a cikin sa kawai za mu iya kallon yaƙin titans. Kuma wanda zai fito daga gare ta a matsayin mai nasara a wancan lokacin yana da wahalar tsinkaya. Bayan haka, yanayin Fronning, ba kamar na Bailey ba, yana da takamammen launi. A yau ya fi kansa rauni a cikin 2013 a cikin wasu alamomi, amma ya lura da ƙaruwa da ƙarfi da sauran ƙungiyoyin daidaitawa, waɗanda ke taimaka wa almara don fitar da tawagarsa daga wasannin.

Kalli bidiyon: Bodybuilding VS CrossFit: The Ultimate Fitness Challenge (Yuli 2025).