An zaɓi zaɓaɓɓun wasanni daidai ba kawai ba ku damar yin kyau ba, har ma don jin daɗi sosai yayin gudu. Bayan duk wannan, tufafi suna yin muhimmin aiki na kariya da aikin mai kula da musayar zafi, kuma yayin gudanar da shi yana da matukar mahimmanci a kowane yanayi. Bari muyi la'akari a cikin labarin ƙa'idodin ƙa'idodin yadda ake ado don gudu, gwargwadon yanayin yanayi.
Zazzabi daga -3 zuwa + 10.
A farkon lokacin bazara, lokacin da rana ta riga ta fara haskakawa, amma iska bata riga ta fara ɗumi ba, yana da matukar mahimmanci kada a fara cire suttura kafin lokaci. A farkon bazara, lokacin da yawan zafin iska bai wuce digiri 10 ba, kuna buƙatar gudu:
- a cikin siririn hula ko bandeji wanda zai rufe kunnuwanku. A wannan lokacin, kowane iska yana da sanyi sosai kuma yana da sauƙi a sanyaya kunnuwanku. A lokaci guda, yin gudu a cikin hular wani lokaci yana da zafi sosai. Sabili da haka, bandeji na musamman wanda kawai ke rufe kunnuwa cikakke ne. A cikin yanayin zafin rana, hat hat MANDATORY ce.
- a cikin rigar iska ko jaket mara hannu, wanda a karkashinta ake sa T-shirt da kunkuru ɗaya ko biyu. Gabaɗaya, kuna buƙatar tuna da ƙa'ida ɗaya mai sauƙi wacce zata taimaka muku sa tufafi daidai a lokacin sanyi - yakamata a sanya jikin na sama aƙalla riguna 3 na riguna. Na farko yana aiki ne a matsayin mai tara gumi, na biyu yana hana gumin yin sanyi akan layin farko. Layer na uku yana aiki azaman kariyar iska. Idan yana da sanyi sosai a waje, to akwai yuyuwar saman biyu. A sakamakon haka, da irin wannan tsarin, ba za a sami yawan zafin jiki a jiki ba, ko zazzabi. Idan kun fahimci cewa saman Layer baya jimre wa aikin kariya daga iska da sanyi, sa'annan sanya wani turtleneck ƙarƙashin iska.
Yana da matukar dacewa don saka jaket mara hannu. A wannan yanayin, hannaye suna jin yanci, kuma a lokaci guda, yana yin aikin kariya ba mafi muni ba sama da mai hana iska mai dogon hannu.
- a kalla wando biyu. Mafi dacewa, yakamata a saka wando ko ledoji a saman, kuma a ƙarƙashinsu dole ne su kasance aƙalla ƙananan tufafi ko matsattsu. Anan, ka'idar daidai take da ta tufafi don gangar jikin sama - masu wandon suna tara gumi, kuma wando yana ba da kariya daga sanyi. Yawancin lokaci, wando ɗaya kaɗai ya isa, tunda ƙafafu koyaushe suna gumi ƙasa da jiki. Kuma kawai a cikin hunturu, a cikin tsananin sanyi, yana da ma'anar sanya kan wando biyu.
Zazzabi daga + 10 zuwa + 20.
A wannan lokacin, zaku iya amintar da wasu abubuwan da dole ne ku sa don gudu a cikin watanni masu sanyi.
Abin da za a sa:
- hular hannu ko kwando, ko da yake yana yiwuwa ba tare da su ba. Bai kamata ku saka hular ba - kan zai yi zafi ko kuma ya ji zafi sosai. Kodayake idan iska sosai sanyi, to, zaku iya ƙoƙarin gudu a cikin hat. Koyaya, yawan zafin kai yana da haɗari, musamman yayin motsa jiki. Saboda haka, a kiyaye kar a yi zafi sosai. Tun daga wannan lokacin za a sake samun wata matsala wacce kan gumi, lokacin da ka cire hular, iska mai sanyi za ta busa shi. Wannan yana cike da sakamako mai hadari. Sabili da haka, a lokacin dumi, duba idan yana da ma'anar sanya hular hat, ko idan yakamata ku wuce tare da bandeji ko kwalliyar kwando.
- T-shirt da kunkuru. Hakanan zaka iya sa blazer maimakon turtleneck. Babban abu shine koyaushe akwai T-shirt a ƙarƙashin ƙasa wanda zaiyi aiki azaman mai tattara zufa. Auki lokaci kana gudu a cikin T-shirt ɗaya. Har sai iskar tayi dumu dumu, za'a iya busa ku cikin sauki. T-shirt mai gumi zai ba da gudummawa ga wannan kawai. Koyaya, a gasa ko tsallaka lokaci a wannan yanayin zafin jiki, zaku iya gudu da T-shirt ɗaya. Af, lokacin da ke gudana kilomita 42 kilomita 195, yanayin zafin da ya dace shine digiri 14-16. Kuma yayin gudanar da gudun fanfalaki a cikin gajeren wando da T-shirts.
- wando ko ledoji. Ya yi wuri don gudu a cikin gajeren wando. Kodayake idan kuna gudu da sauri ko cikin gasa, kuna iya sa gajeren wando suma. Koyaya, ya zama dole a sanya ƙafafun dumi. Saboda haka, suna buƙata knead da kyau, kuma kada ka cire wandon wandon ka har sai ka fara idan kana cikin gasar. Da wuya kafafu su yi sanyi, amma tsokoki waɗanda ba su da ɗumi a cikin yanayin sanyi na iya nuna ɗabi'a mara kyau. Idan kawai kun fita don wasa mai sauƙi, to, kada ku yi hanzarin bayyana ƙafafunku.
Zazzabi daga 20 zuwa sama
Ana iya kiran wannan zazzabi mai zafi. Musamman lokacin da babu gajimare a sararin sama, yana da matukar wahala gudu. Saboda haka, ya zama dole a kula sosai game da zaɓin sutura.
- kada ka taba gudu ba tare da shirt a cikin tsananin zafi ba. Wannan yana cike da gaskiyar cewa gishirin da aka saki tare da gumi zai zauna a jikinku kuma zai toshe pores ɗinku. A sakamakon haka, ramuka zasu daina numfashi kuma zaiyi matukar wahala a gudu. A wannan yanayin, T-shirt tana aiki azaman mai tattara gumi, kuma gishirin da yawa ƙasa ana ajiye shi a jiki. Ba lallai ba ne 'yan mata su zaɓi wannan batun.
- kada ka gudu a cikin wando. Gudu cikin gajeren wando ko leda. Hakanan ya fi dacewa, kuma ƙafafunku ba za su zafafa ba. Babu ma'ana cikin gudu a cikin yanayin zafi a cikin wando, ban da kasancewar manyan aljihunan da zaku saka wani abu a ciki.
- Sanye tabarau da goshi ko abin ɗamara don tattara gumi. Gumi ya zubo a rafi a wannan yanayin. Kuma don kada ya cika idanun ku, dole ne a cire shi a kan lokaci.
Karanta game da fasalin gudu a cikin tsananin zafi a cikin labarin: yadda ake gudu a cikin tsananin zafi
Zazzabi daga -3 da ƙasa
An rubuta labarin daban game da wannan: Yadda ake ado don gudu a lokacin hunturu
Abin da takalma don gudu, karanta labarin: Yadda za a zabi takalmin gudu
Don inganta sakamakon ku a tsere a matsakaici da kuma nesa, kuna buƙatar sanin abubuwan da ke gudana na gudu, kamar su numfashi daidai, fasaha, ɗumi-ɗumi, ikon yin ƙyallen idanu na dama don ranar gasar, yi ƙarfin ƙarfin aiki don gudu da sauransu. Sabili da haka, Ina ba ku shawara da ku san irin koyarwar bidiyo na musamman kan waɗannan da sauran batutuwa daga marubucin shafin scfoton.ru, inda kuke yanzu. Ga masu karanta shafin, koyarwar bidiyo kyauta ne. Don samin su, kawai kuyi rijista da wasiƙar, kuma a cikin aan daƙiƙoƙi zaku karɓi darasi na farko a cikin jigo akan asalin numfashi mai dacewa yayin gudu. Biya a nan: Gudun koyon bidiyo ... Wadannan darussan sun riga sun taimaki dubunnan mutane kuma zasu taimake ku ma.
