Duk da cewa bushewar jiki ya hada da yin watsi da tarin kitsen mai, ba yadda za a yi ya rikita batun asarar nauyi na yau da kullun. Waɗannan su ne mahimman ra'ayoyi daban-daban.
Idan makasudin asarar nauyi na yau da kullun shine rage nauyi da juz'i na jiki, to dacewar bushewar jiki ga foran mata ya ƙunshi zane mai haske na sauƙin tsoka ta rage layin kayan mai mai.
Wannan shine dalilin da ya sa bushewa mai kyau ya kasance mai rikitarwa kuma ya haɗa da ayyuka da yawa waɗanda aka tsara don kawo jiki zuwa cikakkiyar sifa, wato:
- motsa jiki;
- abinci na musamman;
- abinci mai gina jiki;
- hadaddun bitamin;
- kin amincewa da halaye marasa kyau;
- madaidaiciyar fita daga bushewa
Ka tuna! Fuskokin tsoka “sun lalace” da sauri fiye da mai. Wannan shine dalilin da ya sa abinci mai gina jiki don bushewa jiki ga 'yan mata ya kamata ya dogara da amfani da adadi mai yawa na sunadarai, amma a cikin wani hali ba za a cire carbohydrates gaba ɗaya daga abincin ba. Sai dai idan, tabbas, kuna so ku ci gaba da ƙwayoyin ku.
Don fahimtar hanyoyin bushewa, ya kamata kayi ɗan balaguro zuwa cikin kimiyyar lissafin jikinmu. Kamar yadda duk muka sani, carbohydrates suna samar da kuzari ga jiki. Kuma a nan ya kamata a tuna cewa duk abin da ya yi yawa ba shi da lafiya. Sabili da haka, tare da yawan ƙwayoyin carbohydrates, glycogen da ke ƙunshe cikin tsokoki da hanta yana fara juyawa zuwa ajiyar mai. Kuma tare da ƙarancin carbohydrates, jiki, a cikin yunƙurin samun kuzari, zai fara lalata ƙwayar tsoka.
Tabbatar kallon bidiyo!
