Gudun kan tabon mutane da yawa na daukar su marasa tasiri. Fahimtar ko gudu a kan wuri yana da tasiri, ko kuwa ɓata lokaci ne, zai taimaka wajen yin la’akari da fa’idodi da kuma irin wannan aikin na jiki.
Fa'idodin guduwa a wuri
Hakanan, kamar yadda yake gudana da haske na yau da kullun, yayin gudu a kan tabo, ƙafafu ana horar dasu sosai, tsarin zuciya da huhu suna aiki tuƙuru. Bugu da kari, ana fitar da gumi, tare da fitar da gubobi kuma yana da sakamako mai kyau a koda. Kuma idan har ila yau kun yi la'akari da dacewar yin aikin, to ana iya kiran gudu a daidai ɗayan mafi kyawun nau'ikan motsa jiki idan ya zo ga inganta motsa jiki.
Babban abin farin ciki game da gudu akan tabo shine cewa babu buƙatar samun lokaci da wurin horo. A kowane lokaci na rana, ƙaura daga kayan daki, zaku iya yin wannan ilimin motsa jiki mai sauƙi. Babu buƙatar sa tufafi na musamman - zaku iya horarwa koda a cikin gajeren wando na iyali, idan kawai ya dace muku. Bugu da kari, ba ka tsoron ruwan sama, iska, ko sanyi... Ko da cikin ƙanƙara, zaka iya yin tsere a kan tabo.
Ga mutane da yawa, mahimmin mahimmanci shine rashin hango na izgili daga masu wucewa, waɗanda ba su saba da ganin masu gudu ba, kuma ta kowace hanya suna ƙoƙarin yin kamar ba a yarda da su ba. Ba daidai ba, wannan har yanzu galibi an kawo shi, amma yana da mahimmanci a hankali.
Articlesarin labaran da za su ba ku sha'awa:
1. Yadda ake gudu don ci gaba da dacewa
2. Shin yana yiwuwa a rasa nauyi har abada
3. Gudun tazara ko "fartlek" don raunin nauyi
4. Har yaushe ya kamata ku yi gudu
A cikin gudana na yau da kullun, kuna buƙatar kulawa da hankali kan dabarun tafiyarku, musamman bayan kafa kafain ba haka ba za ku iya ji rauni ko ma samun rauni idan kun sauka kan madaidaiciya ƙafa. A cikin gudu a wurin, babu irin wannan buƙata, tunda har yanzu ba shi yiwuwa a yi gudu sai a yatsun kafa. Sabili da haka, an rage damuwa a kan gwiwoyi da kashin baya. Kuma zaka iya samun rauni da irin wannan gudu sai dai idan ka taka wani abu kwance a ƙasa.
Rashin amfani
Amma ko ta yaya saurin gudu a kan tabo zai iya zama kamar kallon farko, akwai kuma rashin amfani. Babban shi ne gaskiyar cewa nauyin ya ƙasa da lokacin gudana na al'ada. Koyaya, saboda abin da ke kwance, yin aiki na yau da kullun zai taimaka muku yadda ya kamata ku rasa ƙarin fam, ko ƙarfafa zuciyar ku.
Yayin tsere na yau da kullun, akwai damar canza yanayi, gudu zuwa sabbin wurare, saduwa da masu gudu iri ɗaya, wanda ke ba da kuzari da jin cewa ba ku kaɗai ba. Gudun tafiya a wuri ya fi kuɗi kaɗan a wannan batun. Baya ga bangon gidanku, da wuya ku ga wani abu, don haka sai ya yi sauri ya gundura, kuma yin sama da minti 10-15 bai isa halin tunani ba.
Rashin iska mai yawa shima rashin amfani ne na gudu a wurin.
Yadda ake kawar da aibi
Za'a iya kawar da rashin motsa jiki tare da ƙananan canje-canje a cikin dabarun gudu. Misali, zaka iya daga gwiwoyin ka sama - don haka latsawar ciki ma zata juya. Kuma ta hanyar kara yawan maimaitawa, zuciya zata kara shiga ciki.
Don haka guduna ba ta gundura, za ku iya kunna waƙa mai kyau ko TV da za ta nuna jerin TV mai ban sha'awa ko yanayi. Idan kun duba ko'ina, zaku daina kirga lokacin kuma zai gudu kawai.
Don kara kwararar iska, ya kamata kayi gudu a baranda, ko bude dukkan tagogin windows sama da fadi.
Don haka, idan ba ku da damar gudu a kan titi, kuna iya tsere cikin aminci a daidai wurin. Tasirin, ba shakka, zai ɗan yi rauni, amma, zai iya ƙarfafa garkuwar jiki, inganta aikin huhu da zuciya, da kuma samar da motsa jiki don rage nauyi.
