A cikin tsohuwar Girka, a cikin 700s BC. gudu ya zama ba wai kawai hanya ce mai sauri ta motsin mutum ba, har ma da wasanni, kuma ita kadai ce a Gasar Wasannin Olympics na farko.
Tsara motsa jiki mai gudana yana kawo babban fa'ida ga mutane: suna ƙarfafa tsarin zuciya da jijiyoyin jini, suna ƙarfafa ƙungiyoyin tsoka da yawa, suna taimakawa tsarkake jikin abubuwa masu guba, ƙwayoyin saturate tare da iskar oxygen, haɓaka aikin kwakwalwa da kyakkyawan yanayi.
Idan babu wasu tambayoyi na musamman tare da rigunan bazara don gudana, to 'yan wasa basu da cikakken haske game da kayan ɗamara a cikin lokutan sanyi. Ba na son katse horo, amma haɗarin kamuwa da cutar sanyi yana rikitar da wasu.
Don gudanar da horo a yanayin iska daga +5 zuwa -5 digiri akwai kyakkyawan bayani: iska mai gudu don gudu tare da hood. Wannan kirkirar kirkirar dan Adam yana magance duk matsalolin da ke tattare da gudu a cikin sanyin yanayi.
Yadda za a zabi mai shinge iska da abin da ya kamata a yayin zaɓin
Tare da wadatattun kayayyaki da samfuran jaket, yana da wuya ga ɗan wasa da ba shi da ƙwarewa ya yanke shawara daidai da nan da nan ya sayi wani abin da zai taimaka, ba tsoma baki ba. Bayan haka, yayin gudu, aikin sa tufafi masu dacewa ba abu ne da zai iya dumi ba, amma don hana mai gudu samun hypothermia daga tufafin da aka jike da gumi.
Kula da:
- samun iska da kuma wuraren cire danshi na iska. Gaskiyar ita ce, jikin mutum yana yin gumi ba daidai ba. Fiye da duka, ana sakin danshi a cikin gaba, na mahaifa, na yankin axillary, haka nan kuma a cikin plexus na hasken rana, kirji da ƙananan baya a yankin sacrum. Canjin zafi mafi girma (tare da sakin danshi ƙasa) yana faruwa daga hannu, ƙafa, gwiwar hannu, follite na follite, makwancin ciki. Sabili da haka, duba samfurin da aka zaɓa: ko wuraren da ke da iska suna dacewa da yankunan da ke da mafi tsananin zafi da sakin danshi akan jiki;
- kauri da yawan yadudduka. A bayyane yake cewa jaket mai saukar da kuzari zai dumama ka koda cikin tsananin sanyi, amma ba zai ba ka damar guduwa ba: za ka jike a cikin minti biyar, kuma idan ka ɗauki mataki, danshi zai daskare, haka ma za ka. A cikin kyawawan halaye na masu kiyaye iska, akwai yadudduka da yawa (yawanci uku - don lokacin kaka-bazara): na farko (na ciki) shi ne zafin danshi, na biyu shi ne mai sanya zafi da watsawa, na uku (na waje) yana da tabbacin danshi, amma yana iya numfasawa. Ikon layin na sama ne don "numfasawa" wanda ke ba da damar yadudduka na ciki guda biyu su cire zafi da danshi da yawa daga jiki. Hakanan kula da laushi da taushi na masana'anta. Kayan da suka yi kauri sosai zasu hana mai gudu motsawa kyauta. Shafe jaket din kankara nan da nan - ba za su yi aiki ba;
- kasancewar kaho. Yana kiyaye kariya da wuya daga iska. Bugu da kari, ruwan sama mai sauki ko dusar ƙanƙara ba zai ƙyale hular ta jike ba. Tabbas yakamata ku duba yadda kaho yake zaune. Yi tafiya a kusa da zauren a cikin iska mai saurin iska. Hodon na iya samun rashi biyu masu mahimmanci: ana iya busa shi ta iska (duba yadda za a iya matse shi) da rataye a kan idanu (bincika idan za a iya shiga ciki). Idan kaho ya sami shiga, ɗauki wani samfurin;
- hannayen riga da cuffs. Hakanan mahimmin mahimmanci ne wanda ke shafar jin daɗin tsere. Kada ya kasance akwai masu ɗaukar nauyi masu nauyi ko yawa ko maɗaura ean roba a jikin hannayen riga. Yana da kyau a ɗauki jaket wanda ya ƙunshi masana'anta na roba tare da babban yatsan hannu a kan cuff;
- aljihu... Dole ne su kasance. Saka ɗan ruwa tare da kai, maɓallan gida, tarho, filastar, aayan drieda driedan busassun fruitsa fruitsan itace ko sandar makamashi;
- kasan jaket. Tabbatar dacewa da na'urar firgita ta yadda gefen ƙasa yana sama da wurin farawa na ƙafafunku. Zai iya zama a ƙasa da kugu (don dumi), amma ba zai rufe ƙafafun ta kowace hanya ba, in ba haka ba zai hana motsi. Tabbatacce, idan kasan iska mai ƙarfin iska yana da ikon matsewa, dacewa jikin.
Mafi kyawun nau'ikan jaket masu gudana
Adidas
Jaket suna da mato mai yawa amma na roba mai matuƙar roba. Babban abin wuya zai kare makogwaro, akwai babban tsari na samfurin maza da mata a launuka da halaye daban-daban, akwai zaɓuɓɓuka tare da hood, jeren yanayin zafin jiki daban-daban. A matsakaicin farashin 3 zuwa 6 dubu rubles.
Fasaha
Kamfanin ya ƙware sosai galibi a cikin tufafin tsere, amma yana da modelsan kyawawan samfura don gudana shima. Zaɓuɓɓukan mata da na maza, salo da launuka an kange su kuma an tsaurara, babban wuya. Korau: babu samfuran ƙira waɗanda aka samo (jaket ɗin sikila ɗaya kawai ke da ƙyalli). A matsakaicin farashin 2-4 dubu rubles.
Asics
Babban wuya, isassun samfura tare da madogara, wuri mai kyau na aljihu, launuka masu ban sha'awa, salo masu hankali, masu nunawa. Matsakaicin farashin shine 4-3 dubu rubles.
Nike
Zai yiwu mafi kyawun jaket bisa lafazin 'yan wasa. Akwai wadatattun salo masu ban sha'awa, bakan gizo mai launuka masu kyau, har ma da hotunan kaho tare da hangen nesa mai kyau, da kayan aiki masu nuna sosai, da dukkan abubuwan more rayuwa da aka jera a sashen "abin da za a nema". Farashin, duk da haka, ya dace da inganci: matsakaita na 4-7 dubu rubles. Amma yana da daraja.
Inda zan sayi shinge na iska don gudu
Tunda tufafi siye ne na mutum, ana ba da shawara, idan zai yiwu, har yanzu a sayi irin waɗannan abubuwa a cikin shagunan wajen layi: cikakken dacewa, dacewa, ƙwararrun mataimakan tallace-tallace zasu taimake ka ka zaɓi jaket don a nan gaba kawai ka iya jin daɗin ayyukanka kuma kada ka yaƙi matsalolin ... Yana da mahimmanci musamman siyayya a shagunan layi idan kuna da adadi mara misali. Misali, 'yan mata na iya samun siririn kugu da manyan nonuwa. Maza na da kumburin ciki da siraran hannu.
A wajen layi waɗannan manyan hanyoyin sadarwa ne na shagunan wasanni: "Sportmaster", "Decathlon", ƙananan shagunan wasanni guda ɗaya, wuraren yawon buɗe ido da shagunan soja: "Splav", "Kayan aiki" (kula da siyan abin da kuke buƙata a waɗannan shagunan. Saboda masu kiyaye iska iska sojoji ne da yawon bude ido, amma ba su dace da tsere ba).
A kan layi waɗannan manyan shagunan kan layi ne kamar Wildberries ko LaModa, ƙanana da dillalai masu zaman kansu, waɗanda yawanci ana iyakance su don ƙirƙirar ƙungiyar Vkontakte. Kula da mutunci da nazarin shafin.
Yi ƙoƙari kada ku shiga cikin ƙananan masu siyarwa, sai dai idan kun san su da kanku ko kuma abokan hulɗa sun ba ku shawarar da suka samu.
Binciken na ainihi daga masu mallakar iska don gudana
Adidas STR R.Run JKT ga mata.
“Gabaɗaya jaket mai kyau, amma abu ɗaya ban so ba. Ribobi: kyakkyawan kaho, kyakkyawan zane, walƙiya, ƙarancin ɗamara. Fursunoni: babu kariya daga danshi a bayan kuma a cikin wuyan hannu, baya zafi sosai, yana da matukar wahalar wanki - duk wannan a farashi mai tsada "
Marubuci: dzheny1988, Russia
Сaramar iska mai aiki don maza.
“Babban mafita ga wadanda ba sa son matsattsun kayan wasanni. Jaket din yana da kyakkyawan tsarin samun iska. Layin raga yana ba da damar amfani da jaket a lokacin rani mai sanyi da ƙarshen damina mai sanyi. Ananan farashin. Hasara (maimakon fasali): idan ka zaɓi ta hanyar shagon yanar gizo, girman jaket ɗin ya kai rabin girman girman girman. Yi la'akari da wannan "
Mawallafi: Skirunner aka Yuri Masny, Russia
Asics girman girman XS.
“Siriri, mai sauki, Layer daya. Hannun hannayen riga don tsawo 168cm sun yi tsawo, aljihunan gefe sun ɓace "
Mawallafi: Elena Rasha
Jakadan Nike.
“Rami akwai a inda ake buƙata. Na gwada shi a lokacin rani, kaka (ko da ruwan sama) da kuma bazara. Ina amfani da shi a shekara ta biyu. Kulle mai ƙarfi, masu nunawa sun riƙe, babu zubar. Daidai ya dace da adadi, babu abin da ya sami matsala, ana jan murfin da kyau. Additionarin mutum na kulawa: wani lokacin nakan yi amfani da impregnation don kula da kaddarorin da ke hana danshi. A ƙarshe, babban mafita ne kawai don gudu. "
Mawallafi: Svetlana, Rasha
Girman girman gaba 5XL.
“Girman da launi iri daya ne da yadda aka yi oda. An dinke jaket din da kyau. Raga rufi a ciki. Gaskiya ne, kayan jaket din yayi yawa - kamar dai rag. Na sayi shi a ragi, zan ganshi a aikace "
Mawallafi: Yuri, Belarus
Puma PE Gudun Iska Jkt.
“Har yanzu ban fahimci dalilin wanzuwar wannan samfurin ba. Siriri ne mara gaskiya, kamar kayan laima. Kuma babu wani rufi kwata-kwata, kodayake an nuna shi a cikin bayanin samfurin. Yana kallon waje ba sosai ba. Na saya shi ne ga suruki na da uba. Dinka baƙon abu ne, suna zuwa cikin ninka a yankin kafada. Abin takaici ne - Dole na koma "
Mawallafi: Olga, Belarus
Nike Palm Rashin yiwuwar Haske Jkt.
“Jaket din, mara kyau, ya zama bai dace da gudu ba. Babu kwandishan samun iska da grid kwata-kwata, bayan mintuna 5-10 na aiki, koda lokacin tafiya, sai kaji kamar a cikin sauna. Inganci abin tsoro ne. Zan ba da matsakaicin 600-800 rubles don wannan tare da ayyanawar farashin 6400 rubles "
Mawallafi: Gleb, Rasha
Idan aka yi amfani da shi da kyau, jaket mai gudana zai yi muku hidima na shekaru masu zuwa, don haka zaɓi shi a hankali da mahimmanci.
Babban kuskure don kaucewa:
- yi ƙoƙari ku saya a ƙananan rahusa ko adana mahimmanci. Mafi alh saverin adana kuɗi, amma sami abu mai kyau kuma mai inganci nan da nan. Duk jakkunan da aka yi amfani da su da aka siya ko "aboki ya ba da abin da ba dole ba" su ma suna nan. Irin wannan jaket ɗin bazai dace da ku ba ta wata hanya. Tanadi ya zama mai ma'ana. Zaku iya siyan shinge na iska don ingantawa a cikin takamaiman shago - zai zama mai ma'ana. Amma sayen irin wannan sabon abu mai mahimmanci a cikin shagunan Hannu na Biyu bashi da hankali;
- saya jaket a cikin kantin yanar gizo idan kana da adadi mara misali (misali, ana faɗin kowane girman). Idan babu wata hanyar fita ba tare da Intanet ba, tabbatar da tuntuɓi mai siyar da wannan shagon kuma ƙayyade girmanku daidai;
- saya iska mai kariya don wasu dalilai. Jaketar yawo ko jaket masu hana ruwa iska ba a tsara su don gudanar da horo ba kuma suna iya cutar da fiye da kyau.
Comfortarfafawar horon ku ya dogara da yadda kuka zaɓi tufafinku na jogging a hankali. Lafiya a gare ku!
