Fasahar tseren ba da gudummawa ta dogara ne da kyakkyawan haɗin gwiwar ƙungiyar, duk membobinta dole ne su yi tafiya daidai da irin tsarin. Gasar tseren keɓaɓɓu ita ce kawai horo na Olympics da ƙungiya za ta yi. Ya yi kyau sosai kuma, bisa al'ada, yawanci yakan ƙare gasar.
Fasali na horo
A cikin wannan labarin zamu gano menene fasalin tsere na tsere, nau'ikan sa, nisan sa, sannan kuma zamuyi nazarin dabarun daki-daki.
Don haka, kuma muna sake jaddada babban fasalin dabarun tsere na guje-guje - ba a cimma sakamakon ba ta mutum ɗaya ba, amma ta cancantar ƙungiya. Mafi sau da yawa, ana zaɓar 'yan wasa mafi sauri don wannan horo, waɗanda suke da kyau musamman a nesa da gudu. A zahiri, dabarar yin tseren gudun ba da sanda ya yi daidai da dabarar yin ɗan gajeren gudu.
A yayin aiwatar da motsi, 'yan wasa suma suna shiga cikin matakai 4 - farawa, hanzari, babban nesa da gamawa. Mataki na ƙarshe na foran wasa 3 na farko an maye gurbinsu da canja sandar (wanda akwai dabararta), kuma mai halartar kammalawa kai tsaye yana da halaye masu saurin gaske.
A cikin sauƙaƙan kalmomi, tseren gudun ba da sanda shine sauya sandar daga farkon mai gudu zuwa na biyu, daga na biyu zuwa na uku, daga na uku zuwa na huɗu. An fara gudanar da irin wannan gasa a karshen karni na 19, kuma daga farkon 20 an sanya ta a hukumance cikin shirin Olympics.
Gasar da ake nunawa mafi kayatarwa ita ce 4 * 100 m, inda kowane ɗan wasa ke gudanar da aikinsa a cikin sakan 12-18, kuma jimlar lokacin ƙungiyar da wuya ya wuce minti ɗaya da rabi. Shin zaku iya tunanin irin tsananin sha'awar da ke faruwa a wannan lokacin a cikin masu tsayawa?
Duk 'yan wasa suna atisaye a matsayin ƙungiya. Suna koyon yadda ake wuce sandar daidai yayin gudu, yadda ake samun saurin gudu, hanzari, da horo don gamawa.
Idan kuna sha'awar yawan mutane da suka shiga cikin ƙungiya, muna ƙarfafa cewa a cikin gasa mai son za a iya samun mutane da yawa yadda kuke so. A cikin al'amuran wasanni na hukuma, koyaushe akwai gudu huɗu.
Bari muyi magana daban game da farfajiyyar cikin tseren gudun yada kanin wani - wannan hanya ce ta sadaukarwa wacce ba'a bawa athletesan wasa damar fita ba. Koyaya, idan 'yan wasa suna gudana a cikin da'irar (nesa 4 * 400 m), to, za su iya sake ginawa. Wato, ƙungiyar da ta fara aiwatar da canjin farko na sandar suna da haƙƙin mamaye layin hagu (ƙaramin radius yana ba da ɗan faɗi kaɗan).
Nisa
Bari mu binciki nau'ikan wasan gudu da ke gudana a cikin wasannin motsa jiki, bari mu ambaci mafi nisan nisa.
IAAF (Athungiyar Wasannin Wasanni ta Duniya) ta bambanta nisan da ke zuwa:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
An hada nau'ikan farko na tsere relay guda biyu a cikin shirin wasannin Olympic, kuma na karshe ana gudanar dashi ne kawai tsakanin maza.
Hakanan akwai nisan da ba na al'ada ba:
- Tare da sassan da ba daidai ba (100-200-400-800 m ko akasin haka). Wannan fasaha ana kiranta kuma Yaren mutanen Sweden;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (tare da shinge);
- Ekiden - nisan marathon (42,195 m), wanda mutane 6 ke gudanarwa (kowannensu yana bukatar ya yi sama da kilomita 7 kadan);
- Da sauransu.
Fasahar aiwatarwa
Bari mu kalli dabarun gudu a cikin gudun ba da sanda, menene fasalin sa da kuma nuances.
- 'Yan wasa suna samun matsayi tare da duk tsawon nesa a tazara ta yau da kullun;
- Dangane da fasaha, mahalarta na farko yana farawa daga ƙaramin farawa (tare da toshe), na gaba - daga babban;
- Ana yin rikodin sakamakon bayan ɗan takara na huɗu ya tsallaka layin gamawa;
- Dabarar wuce baton a tseren gudun ba da sanda yana buƙatar kammala aikin a yankin mita 20.
Matakan tseren gudun ba da sanda daidai suke da kowane ɗan takara:
- Nan da nan bayan farawa, dan wasan tare da sanda a hannunsa ya bunkasa saurin sa. Hanzari yana faruwa a zahiri a matakai ukun farko. A lokaci guda, an dan karkatar da jikin zuwa waƙar, an matse hannayen a jiki, an tanƙwara su a gwiwar hannu. Kan ya sunkuyar, kallo ya kalleta. Da ƙafafunku kuna buƙatar turawa da karfi daga waƙar, ya kamata ku yi gudu musamman a yatsunku.
- Kuna buƙatar gudu a cikin da'irar, don haka duk 'yan wasa an matse su a gefen hagu na waƙar su (an hana shi takunkumi a kan alamar rarrabuwa);
- Bari muyi la'akari da yadda za a wuce sandar daidai yayin aiki da ma'anar “yankin mita 20". Da zaran mita 20 sun kasance ga mai halartar matakin na biyu, na karshen yana farawa daga babban farawa kuma yana fara hanzarta. A wannan lokacin, na farkon yana tattara ƙarfi kuma yana yin tsere mai sauri, yana rage nisan.
- Idan 'yan mitoci ne kawai tsakanin masu tsere, na farko yana ihu "OP" kuma yana mika hannunsa na dama da sanda. Dangane da dabarar, na biyun ya mayar da hannun hagu baya, tare da tafin sama ya juya, ya karbi sandar;
- Bugu da ari, na farko ya fara raguwa zuwa cikakken tsayawa, na biyu kuma ya ci gaba da gudun ba da sanda;
- Mai gudu na karshe dole ne ya gama gamawa da sanda a hannu. Dabarar tana baka damar gama nisan ta hanyar yin layi, jerk tare da kirjin gaba, jerk a kaikaice.
Don haka, amsa tambayar, menene yankin hanzari a cikin tseren gudu, muna ƙarfafa cewa wannan kuma yanki ne don canja sandar.
Dokoki
Kowane ɗan takara daga nesa dole ne ya san ƙa'idoji don yin wasan tsere a cikin wasannin motsa jiki. Ko da cin zarafin su kaɗan zai iya haifar da cancantar duka ƙungiyar.
- Tsawon tsayi shine 30 cm (+/- 2 cm), kewaya 13 cm, nauyi a kewayon 50-150 g;
- Zai iya zama filastik, katako, ƙarfe, tsarin ba shi da komai a ciki;
- Yawancin lokaci sandar tana da launi mai haske (rawaya, ja);
- Ana aiwatar da canja wurin daga hannun dama zuwa hagu kuma akasin haka;
- An haramta watsawa a waje da yankin mita 20;
- Dangane da dabara, ana wuce kayan daga hannu zuwa hannu, ba za a iya jifa ko birgima ba;
- Dangane da ka'idojin gudu tare da sandar relay, idan ta fadi, mahalarta mai wucewa ne suka dauke ta;
- 1 'yan wasa suna gudanar da mataki guda;
- A nesa fiye da mita 400 bayan kafa na farko, an ba shi izinin gudana kan kowane waƙoƙi (kyauta a halin yanzu). A cikin tseren gudun mita 4 x 100, duk mambobin kungiyar an hana su barin farfajiyar motsi da aka ayyana.
M kuskure a cikin dabara
Inganta fasaha ta tseren gudun ba da gudummawa ba abu ne mai yiwuwa ba tare da nazarin kuskuren ba, yayin da ya kamata 'yan wasa su san kansu da mafi yawancinsu:
- Wucewa sandar a waje ta hanyar corridor a mita 20. Dan wasa na gaba dole ne ya kare shi da kayan aiki a hannu. Wannan shine dalilin da ya sa aiki tare a cikin motsi na duk mahalarta a cikin relay yake da mahimmanci. Wanda ya zo na biyu dole ne ya lisafta daidai lokacin da farawa don mai gudu na farko yana da lokacin da zai kamo shi tare da yin canjin wuri yayin saurin hanzari. Kuma duk wannan a cikin ƙayyadaddun mita 20 na waƙar.
- An haramta tsoma baki tare da sauran mahalarta gasar. Idan a yayin aiwatar da irin wadannan ayyukan sauran kungiyar sun rasa sandar, ba za a hukunta ta wannan ba, sabanin wadanda suka aikata abin da ya faru;
- Dole ne a watsa kayan aikin a cikin daidaito iri daya, kuma wannan ana samun sa ne ta hanyar rawar motsa jiki da yawa. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga dukkan 'yan wasa su inganta fasahar su ta guje guje.
Da farko kallo, dabarar horo ba ta da wahala. A zahiri, akwai nuances da yawa a nan, waɗanda ke da wuyar fahimta a cikin 'yan sakan da tseren ya ci gaba. 'Yan wasa masu taka leda ne kawai suka san hakikanin kimar kokarinsu. Masu sauraro za su iya tushen gaskiya da damuwa game da waɗanda ke gudana a fagen fama. Babban ingancin da ke tantance nasarar ƙungiyar shine, abin mamaki, ba ƙirar dabara ba ce, saurin gudu ko ƙarfin ƙarfe, amma haɗuwa da ruhun ƙungiya mai ƙarfi.
