Teburin kalori na 'ya'yan itacen citrus da abun cikin BZHU a cikinsu * Gicciye

Ya kamata a haɗa 'ya'yan Citrus a cikin abinci tare da kulawa sosai. Duk da cewa suna da wadataccen bitamin da sauran amfani, yawan amfani zai iya haifar da rashin lafiyan jiki ko hauhawar hawan jini. Teburin kalori na Citrus zai taimaka muku yadda yakamata ku tsara abincin kalori.

Suna	Kalori abun ciki, kcal	Sunadaran, g a cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Carbohydrates, g cikin 100 g
Lemu mai zaki	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, California	49	1,04	0,3	9,39
Orange mai leda	49	0,91	0,15	10,34
Orange tare da zest	63	1,3	0,3	11
Orange florida	46	0,7	0,21	9,14
Orange, duk iri	47	0,94	0,12	9,35
Orange zest, ɗanye	97	1,5	0,2	14,4
Jam din lemu	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Garehul	35	0,7	0,2	6,5
Whitean itacen inabi fari	33	0,69	0,1	7,31
Whitean itacen inabi, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Pinkan itacen innabi ruwan hoda da ja	42	0,77	0,14	9,06
Pinkauren peapean itacen inabi da ja, California da Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Pinkauren Graapean itacen inabi da ja, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Inabi, gwangwani a cikin ruwa	36	0,58	0,1	8,75
Apean itacen inabi, gwangwani a cikin ruwan sukari mai haske	60	0,56	0,1	15,04
Apean itacen inabi, gwangwani a cikin ruwan nasa	37	0,7	0,09	8,81
Clementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Lemun tsami	30	0,7	0,2	7,74
Lemun tsami	34	0,9	0,1	3
Lemon ba tare da ƙanshi ba, ɗanye	29	1,1	0,3	6,52
Lemon zest, danye	47	1,5	0,3	5,4
Mandarin	38	0,8	0,2	7,5
Mandarin gwangwani a cikin haske sugar syrup	61	0,45	0,1	15,49
Mandarin gwangwani a cikin nasa ruwan	37	0,62	0,03	8,87
Tangerine, gwangwani a cikin nasa ruwan 'ya'yan itace, samfurin bushe	38	0,75	0,04	8,21
Mandarin Jam	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Sweety	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
Tangerine	53	0,8	0,3	11,5
Citron	34	0,9	0,1	3