Yadda za a zabi matattarar kafa?

Treadmill shine injin motsa jiki na cikin gida wanda ake amfani dashi a cikin dukkanin kulab ɗin motsa jiki da kuma gida. Tafiya da gudu tare da wannan na'urar yana ba ka damar warware matsaloli da yawa:

• asarar nauyi, bushewa, aiki akan taimako;
• ƙarfafa tsarin zuciya da jijiyoyin jini (sauƙaƙe sau biyu a mako yana da mahimmanci har ma a matakin samun ƙwayar tsoka don wannan maƙasudin);
• ci gaba da haɓaka ƙarfin hali;
• sakamako mai kyau akan yanayin tsarin kulawa na tsakiya, wanda zai baka damar hutawa da murmurewa bayan kwanakin aiki.

Masana'antar motsa jiki ta zamani tana ba da zaɓi mafi fa'ida daban-daban na masarufi. Kuna iya samun zaɓuɓɓuka don farashin farashi daga 5-10 dubu zuwa 1-1.5 miliyan rubles. A cikin wannan labarin, zamu gano yadda za a zaɓi madaidaicin matattara.

Me ke tantance zabar na'urar motsa jiki?

Mafi mahimmanci, kuna buƙatar zaɓar waƙa kai tsaye don kanku, kuma kada ku duba nazarin wasu masu amfani har ma da fitattun 'yan wasa. Bari mu tantance waɗanne ƙa'idodi ne na zaɓi dole ne a fara la'akari da su.

Wurin amfani

Ana iya raba duk waƙoƙi zuwa manyan ƙungiyoyi uku:

1. Gida... Ana amfani dasu a gida kuma suna biyan kuɗi mafi ƙanƙanci - daga kusan dubu 5 rubles don samfuran mafi sauƙi. Ba a tsara shi don ɗaukar nauyi mai ɗorewa da ƙarfi mai yawa ba.
2. Semi-kasuwanci... Ana amfani da su a ƙananan ƙananan motsa jiki tare da ƙarancin matsakaici da matsakaici.
3. Kasuwanci... Ya dace da manyan kulab ɗin motsa jiki na zamani, inda ɗora kaya a kan na'urar kwaikwayo za ta kusan kusan kowane lokaci. Hakanan suna fasalta da garanti mafi tsayi da lokacin tallafi. Kodayake, tabbas, idan kuna da kuɗi, babu wanda ya dame ku don siyan irin wannan zaɓi don gidanku.

Sigogin mai amfani

Tsawo, faɗin tafiya, hanyar amfani (tafiya ko gudu) suna da mahimmanci a nan. Girman na'urar motsa jiki zai dogara ne akan wannan.

Hakanan mahimmin ma'auni shine nauyin mai amfani. Yana shafar ikon injiniya, firam da bel. Duba bayanan fasaha don matsakaicin nauyin mai amfani don takamaiman hanya. Idan mutane da yawa suna motsa jiki, la'akari da nauyin wanda ya fi nauyi.

Hankali! Ya cancanci zaɓar na'urar kwaikwayo tare da gefe na kilogram 15-20. Nauyin mai amfani na iya bambanta, kuma akwai wasu masana'antun marasa ladabi waɗanda suka fi ƙarfin wannan sigogin a cikin halayen.

Hakanan wannan ya haɗa da adadin motsa jiki da aka tsara da tsawon lokacin su - nauyin mai na'urar shima yana shafar zaɓin. Mafi girman shi, ƙwarewar ƙirar ƙirar da kuke buƙatar saya.

Sauran mahimman sharuɗɗa

Hakanan zaka iya haskaka mahimman nuances masu zuwa:

• Makasudin horo... Misali, idan kuna shirin gudanar da sana'a, kuna bukatar samfurin da ya fi tsada, wanda ke dauke da injin, wanda ke da babban bel na tafiya da ayyuka daban-daban - kula da bugun zuciya, shirye-shiryen horo, sauya karkata, da sauransu. Kuma idan kawai kuna shirin tafiya ne, ƙirar ƙirar kasafin kuɗi na iya dacewa da ku.
• Matakan motsa rai... Idan ka san cewa yana da wahala ka yi karatu a kai a kai a gida, babu ma'ana a cikin biyan kuɗi fiye da kima don mai rataya tufafin nan gaba. Mafi kyawun zaɓi sannan shine zuwa dakin motsa jiki, misali, zuwa rukunin aji, inda kamfani da mai horarwa zasu motsa ku.
• Lokacin garanti... Dangane da haka, mafi girman shi, mafi kyau.
• Adadin kuɗicewa zaka iya ciyarwa akan siyanka. Kar ka manta game da wannan, a mafi yawan lokuta dole ne ku zaɓi a cikin iyakantaccen yanki na samfura.

Inda za a sanya na'urar kwaikwayo a gida?

Mafi kyawun zaɓi shine ɗaki mai dumi tare da TV ko kwamfuta, wanda zai ba ku damar kallon fina-finai, shirye-shiryen TV ko sauraron kiɗa yayin motsa jiki. Wannan zai kara muku kwarin gwiwa kwarai da gaske, ba za ku gaji da horo ba.

Game da ajiya, ba a ba da shawarar barin hanyoyi a baranda ko a gareji ba a lokacin sanyi, wannan na iya haifar da lalacewa.

Ire-iren mashina

Masu amfani da sanduna sun kasu kashi uku - inji, magnetic da lantarki.

Injin

Arfafa ta ƙarfin muscular na ƙafafun mai amfani. Watau, har sai kun kwance zane da kanku, ba zai motsa ba.

Waɗannan sune mafi ƙarancin tsarin kasafin kuɗi tare da gajeren rayuwar sabis. Babban haɗarin su shine 'yanci daga wutar lantarki, saboda haka zaka iya sanya su kusan ko'ina.

Magnetic

Ingantaccen sigar sigar inji. Ba kamar nau'in farko ba, suna sanye take da magnetic drive, wanda ke samar da sassauci da nutsuwa.

Wutar lantarki

Belin yana motsawa ta hanyar motar lantarki, wanda ke ba da motsi mai sauƙi (har ma idan aka kwatanta da na maganadisu). Dangane da haka, ana buƙatar haɗin lantarki. Suna da ayyuka masu yawa, amma farashin ma shine mafi girma.

Bibiyar halaye da ayyuka waɗanda ke tasiri cikin zaɓi

Belt mai gudana

Akwai manyan sigogi guda uku don la'akari anan:

• Faɗin yanar gizo... Girman yankin tsere, mafi dacewa shine motsa jiki. Babu buƙatar mayar da hankali ga barin ƙafarka daga sashin na'urar.
• Tsawon ruwa... Tsawon yana da mahimmanci daidai, musamman don masu tsere. Saurin sauri yana ƙaruwa da faɗin ƙasa, don haka gajerun hanyoyi ba za su kasance da damuwa ba a wannan yanayin.
• Yawan yadudduka na zane. Akwai yadudduka 2, 3 da 4. Layersarin yadudduka, ƙarancin zane zai fi karko.

Da ke ƙasa akwai tebur a kan abin da zaku iya lissafa mafi ƙarancin nisa da tsawon zane, gwargwadon tsayi:

Injin waƙa

Enginearfin injiniya kai tsaye ya dogara da nauyin mai amfani. Idan kun zaɓi wannan sigar ba daidai ba, na'urar kwaikwayo za ta kasa da sauri. Hakanan, ƙarƙashin ƙara nauyi, ƙarar amo zata haɓaka.

Don matattarar gida, mafi kyawun zaɓi zai zama injiniya mai ƙarfin 1.5 doki ga foran mata kuma daga lita 2. daga. - ga maza.

Ya cancanci kewayawa da alamar wutar lantarki na ci gaba da aikimaimakon ɗaukar kaya.

Madauki

Firam ɗin dole ne ya iya tallafawa nauyinku kuma yayi aiki a kan mashin tare da gefe. Akwai nau'i biyu - wanda aka yi da aluminum da karfe... Zabi na biyu ya fi dacewa.

Girma da kwanciyar hankali

Kar ka manta game da inda hanyarka za ta tsaya, ko zai dace da wurin da aka tsara tare da takamaiman girma.

Har ila yau kula da hannayen hannu - ya kamata su kasance masu daɗi, waɗanda suke a mafi tsayi a gare ku, kuma kada ku tsoma baki tare da motsi.

Matakin surutu

Hanyoyin injina suna da ƙarfi fiye da na lantarki. An ba da shawarar gwada na'urar kwaikwayo kafin siyan don ganin idan tana yawan amo.

Idan kana da shimfidar laminate ko parquet a gida, ya kamata a sanya tabarmar roba a ƙarƙashin na'urar don rage matakin amo.

Canza kusurwa na son zane

Canza jujjuyawar karkata yana ba ka damar daidaita kaya ba kawai ta hanzarin gudu ba. Mafi girman kusurwar karkata (a daidai wannan saurin), mafi girman amfani da kalori zai kasance:

Canza kwana ana iya yin shi da hannu akan samfuran mafi arha da amfani da maɓallan akan kwamiti mai kulawa a cikin waɗanda suka fi tsada. A cikin akwati na farko, kusurwar zata canza kadan - kusan daga digiri 3 zuwa 5... A na biyu - har zuwa digiri 20-22.

Tsarin rage daraja

Kasancewar tsarin shanyewar jiki yana da sakamako mai kyau akan ɗakunan, da farko akan idon da gwiwa. Ya fi dacewa don aiki a kan waɗannan kwatancen simulato, nauyin girgiza ya ragu zuwa 40%.

Akwai nau'ikan masu zuwa:

• Maɓuɓɓugan ruwa... Ba mafi kyawun zaɓi ba.
• Allon rubutu... Wannan farantin karfe ne na musamman wanda bel ɗin da ke gudana yake zamewa. Kaurinsa yana cikin zangon 16-25 mm.
• Elastomers... Rubutun roba waɗanda suke a tsakanin bene da firam ɗin inji. Kaurinsu ya fara ne daga 3 zuwa 30 mm.

Kulawa da bugun zuciya

Sanin bugun zuciyar ku na yanzu yana da mahimmanci ga kowane irin motsa jiki. A waƙoƙi, ana iya auna shi ta hanyoyi masu zuwa:

• Masu lura da bugun zuciya waɗanda aka gina a cikin faranti na ƙarfe a kan hannun hannu. Ga yawancin masu amfani, daidaitorsu zai wadatar.
• Raba mai lura da bugun zuciya ko kirjin kirji. Bayanansu ya fi daidai. Idan ba a haɗa su ba, ana iya sayan su daban, bayan tabbatar da cewa za a iya haɗa su da takamaiman samfurin waƙa.

Shirye-shiryen horarwa

Yawanci, kayan aikin cardio an sanye su da shirye-shiryen al'ada masu zuwa:

• Rage nauyi / kitse mai.
• Cardio (ci gaba da jimiri, ƙarfafa zuciya).
• Hills - horo tare da kusurwa daban-daban.
• Shirye-shiryen tazara.

Mafi sau da yawa, zaku iya saita saitunanku na al'ada a kan rukunin sarrafawa ta zaɓin ƙa'idodin kayan aikin da ake buƙata.

Functionalityarin ayyuka na kwamitin sarrafawa

Babban su ne:

• Samun sarari don kwalban ruwa. Ba shi da alaƙa kai tsaye ga panel, amma yawanci yana kusa da.
• Ikon haɗa belun kunne da na'urori.
• Hasken haske.
• LCD nuni da multimedia.
• Wi-Fi.
• Bugun maɓallin sarrafawa da karkatarwa a kan hanyoyin hannu.
• Yawancin shirye-shiryen motsa jiki daban-daban da ƙari.

Wanne ne daga cikin waɗannan kuke buƙata - ya rage naku zaɓi.

Yiwuwa mai yiwuwa

Duk nau'ikan waƙoƙi - na inji, maganadiso, lantarki - na iya samun wannan aiki mai amfani. Wannan ya dace sosai yayin amfani da na'urar cardio a ƙananan wurare. Lokacin da suka ninka, suna ɗaukar storageasa sararin ajiya kuma suna da saukin jigilar kaya.

Tsarin nadawa kanta na iya zama na inji (na hannu) kuma tare da masu daukar hankali. Zabi na biyu shine mafi kyau ga girlsan mata, tunda yana da wahala a ɗaga zane na babban na'urar kwaikwayo.

Don sauƙin motsi, yana da daraja zaɓar samfura tare da ƙafafun.

Amincin amfani

Abu mafi mahimmanci anan shine madannin tsaro... An haɗe shi da bel ɗin mai amfani kuma a yayin faɗuwa, yana dakatar da bel ɗin, wanda ke taimakawa don kare rauni.

Wani fasalin mai amfani shine jinkirin farawa... Ba tare da saurin saiti da yake gudana ba, na'urar kwaikwayo tana farawa a hankali, wanda kuma yana taimakawa don kauce wa yanayin damuwa.

Kar ka manta game da yiwuwar contraindications don amfani da wannan kayan aikin cardio:

• rauni ga gidajen abinci na ƙananan jiki da kashin baya;
• wuce gona da iri;
• matsaloli tare da tsarin zuciya;
• jijiyoyin varicose;
• asma;
• lokaci na cututtuka daban-daban, gami da ARVI.

Game da irin waɗannan matsalolin, tabbatar da tuntuɓar gwani kafin fara horo.

Farashin matattakala

Daga 5 zuwa 30 dubu rubles

Injin (daga dubu 5), maganadisu (daga dubu 12-13) kuma mafi ƙarfin kasafin lantarki sun faɗa cikin wannan kewayon. Idan za ta yiwu, yana da kyau a zaɓi zaɓi na ƙarshe kuma, kawai idan adadin kuɗin ku ya fi kusa da ƙananan iyaka, yi la'akari da samfuran da suka fi sauƙi.

Injin wannan aji sun dace da waɗanda kawai ke son yin kadio ba ƙwararru ba - saurin tafiya ko saurin tafiya. Don gudana ko idan nauyin mai amfani ya wuce kilogiram 80-90, zai fi kyau a zaɓi samfura daga kewayon farashin mai zuwa.

Daga cikin masana'antun, ana iya lura da Torneo, Proxima, Xterra.

Daga 30 zuwa 55 dubu rubles

Anan akwai samfuran lantarki tare da ingantaccen aiki. Akwai ikon canza canjin kusurwa ta atomatik, ƙara ƙarfi, iyakar gudu mai sauri, faɗaɗa shirye-shiryen horo.

Ya dace da masu fara gudu. Daga masana'antun yana da daraja zaɓi tsakanin Proxima, Xterra, Sole, Spirit.

Daga 55 zuwa 100 dubu rubles

Amintaccen mai koyarwa don matsakaici zuwa masu tsere. Matsakaicin gudun gudu ya kai 18 km / h. Areaara yankin zane da ƙarin fasali masu dacewa da yawa. Maƙera - leare, Ruhu.

Daga 100 dubu rubles

Hanyoyin dacewa ta kasuwanci sun faɗa cikin wannan rukuni. Babu amfanin sayen su don amfanin gida.

Kalli bidiyon: ਵਹਗਰ ਜ ਅਜ ਬਬ ਪਲ ਸਘ ਜ ਦਆ ਫਜ ਰਧ ਸਆਮ ਡਰ ਵਚ ਦ ਬਆਸ ਪਜ ਚਟ ਸਰ ਤ (Nuwamba 2024).