Teburin kalori na kayan ciye-ciye (gami da abubuwan BJU) * Gicciye

Abin ci shine abin da galibi kowane abinci ke farawa da shi. An tsara abubuwan ciye-ciye don huɗar da ci kuma wani lokacin maye gurbin abun ciye-ciye tsakanin abinci. Duk da cewa ba za'a iya kiran waɗannan jita-jita cikakken abinci ba, dole ne a kula da abubuwan kalori da BJU. Musamman idan ka sanya ido akan adadi naka. Teburin kalori na kayan ciye-ciye na iya taimakawa cikin wannan lamarin. Anan sune mafi mashahuri daga cikinsu, ƙari, tare da cikakken abun ciki na sunadarai, mai da carbohydrates.

Samfur	Kalori abun ciki, kcal	Sunadaran, g a cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Carbohydrates, g cikin 100 g
Salon Asiya iri-iri	77.7	1.4	5	7.2
Kabeji da kayan lambu iri-iri	0	0	0	0
Kayan nama akan burodi	375.2	11.1	26.1	25.5
Kifi iri-iri akan burodi	257,9	14,6	12,9	22,2
'Ya'yan itace iri-iri	59.4	2.4	1.3	10.3
Sandwich mai zafi	301.6	7.7	26.4	8.8
Sandwich na eggplant	97,8	4,3	2	16,8
Sandalen sandwich	267,4	9,4	25	1,2
Sandwich Giskiyar Kiris	395.9	8.4	38.5	4.2
Cuku sandwich	403,2	16,9	35,8	3,6
Sandring gida cuku sandwich	217.2	12.8	17.7	1.8
Sandwich ta Horseradish	433,2	4,6	44,9	3
Sanwic mai yaji	316,6	11,8	20,8	21,9
Cuku sandwich	235.9	8.1	4	44.8
Sandard sandwich mai	360,3	6,5	23,4	33
Sprat sandwich	307.8	7.3	20.3	25.6
Carrot da cuku sandwich	206	7,1	11,6	19,4
Sandwich Butter na Manya	341,8	6,4	22,3	30,7
Sandwich tare da cuku na gida da inabi	295.5	11.8	23.8	9.1
Sandwich cuku na gida	242.7	9.5	11.2	27.6
Sandwich mai zafi	301,6	7,7	26,4	8,8
Alkama burodin croutons	213.8	9.7	1.1	44
Yaji croutons	269.3	15.4	13.2	23.6
Croutons tare da cuku	295,2	13,9	13,6	31,3
Ural mirgine abun ciye-ciye	220,8	16,3	16,7	1,5
Cikakken abincin cuku tare da kwai da mayonnaise	355,3	17,3	31,1	1,6
Kayan lambu tare da tafarnuwa (Mari na ƙasar)	166.4	1.7	12.5	12.5
Abincin yaji	32.6	1.7	0.1	6.5
Abincin yaji daga cuku	0	0	0	0
Irin abincin burodi na goro tare da goro	177,6	6,9	5,9	25,8
Kaji mai laushi ko wasa, ko kayan nama a cikin sigar	213.6	18.7	14.4	2.4
Kayan cin abinci na kayan lambu	85,7	2	4,8	9,1
Sturgeon caviar da kifin kifin	308.5	16.7	22.4	10.7
Canape tare da naman alade da naman alade	354.9	9.9	27.6	18
Canapes tare da caviar da sevruga	253,5	11,5	15,1	19
Canapes tare da caviar, kifin kifi da sturgeon	289.2	19	15.1	20.7
Canape tare da sprat da kwai	238,7	11,4	16,2	12,6
Canapes tare da pate	267,3	8,6	16,2	23,1
Canapes tare da gishiri mai laushi	233.3	10.2	14	17.7
Canapes tare da cuku	388,5	13,4	28,2	21,7
Canape tare da cuku da naman alade	364.9	12.8	27.1	18.5
Sauerkraut tare da kwayoyi	82,8	4,7	0,2	16,6
Rasha tsiran alade, bikin aure	160.9	13.1	11.8	0.5
Celery din seleri	114	5,3	5,1	12,6
Sausages, kayan naman da aka gasa a kullu	265.1	11.6	14.3	23.9
Kaguwa, jatan lande, squid ko kwandunan sikila	360,4	11,5	25,6	22,4
Kwandunan Pâté	318.6	11.8	20.8	22.3
Kwandunan Salatin	327,9	10,8	21,9	23,2
Kwandunan harshe ko na naman alade	311.6	11.3	19.3	24.8
Dankali lazanki	60,7	3,4	3,6	3,9
Gishirin gishiri, kifin kifi, kifin kifi	218.6	33	9.1	1.4
Cuku taro	273,1	13,2	24	1
Ham taro	327.3	17.4	28.5	0.3
Mass din cuku don sandwiches	451,7	18,1	41,1	2,6
Masu cin abincin Pies	266,4	13,3	9,6	33,8
Pickled cushe cucumbers	65.3	3.6	3	6.4
Naman sa naman sa	209,3	26,6	9,9	3,7
Kaji offal jelly	347.4	30.2	24.4	1.9
Alade jelly	354.6	25.1	27.1	2.7
Takaddun shaida	342	9.4	15.9	43
Cuku gida tare da kwayoyi da tafarnuwa	358,2	16,4	20,5	28,9
Kwallayen Curd	316.3	13.6	26.4	6.5
Ural yi	220.8	16.3	16.7	1.5
Taliyan taliya "Tekun"	177,5	14,8	10,9	5,3
Jelly na gida	257,8	26,1	15,5	3,6
Shrimp cushe kwai	247.4	10.3	22.2	1.6