Horar da ƙarfi ba abin sha'awa ba ne kawai ga masu ginin jiki ko masu ginin jiki. Ana buƙatar wasu motsa jiki don dacewa. Idan kuna aiki tuƙuru a cikin jikinku, ku kula da lafiyar ku kuma ku ƙaunaci wasanni, to kunyi tunanin siyan na'urar kwaikwayo ko naúrar gida. Da yawa suna son yin wasan motsa jiki, amma yana da wahala mutum na zamani ya kirga lokacin don ya isa karatun. Idan kuna son kula da kayan wasanni, to ku kalli https://www.FitnessLook.ru, wannan shagon yana da nau'ikan kayan wasanni da yawa don ƙwararru da yan koyo.
Fa'idodi
Karatuttuka a gida zasu iya yin tasiri kamar tare da mai koyarwa idan ana amfani da na'urori na zamani kuma ana bin dabarun da suka dace. Gidan Gida shine mafi kyawun zaɓi ga ɗan wasa kowane zamani. Ana iya amfani dashi ga membersan gidan gabaɗaya. Maza suna haɓaka triceps da biceps, mata suna haɗuwa da Pilates, kuma yara suna ƙarfafa ƙashin ƙashi da ci gaba. Ana ba da shawarar ƙarfafa ƙarfi har ma da tsofaffi.
Kada ku ji kamar ba za ku iya zama mai amfani a cikin gida ba. Musamman zane da aka tsara don masu sha'awar sha'awa suna kan layi tare da kayan sana'a. Bambanci kawai shine a cikin karamin aiki. Manuniya na ƙarfi, aminci da rashin jituwa iri ɗaya ne.
Abin da za a zabi
Idan kai ɗan farawa ne ko kuma wanda da wuya ya kusanci dumbbells, zai fi kyau ka kalli inda rigar ta ƙunshi inji tare da tsayayyun hanyoyin motsi. Wannan ya zama dole domin daidaita dabarun motsa jiki da shiryar da mutum zuwa hanyar da ta dace.
Masu horar da yara masu tafiya kyauta sun dace da ƙwararru. Ba su ƙuntata 'yancin yin aiki ba. Tare da su, zaku iya yin motsa jiki na dabaru na yau da kullun don: golf, hockey, tuki, wasan tennis, da sauransu.
Ma'aunin nauyi sune sifofi waɗanda zaku iya ɗagawa da motsa jiki da kanku. Wadannan sun hada da dumbbells, kettlebells, da barbell. Ana iya samun waɗannan bawo sau da yawa a cikin gidan gidan Rasha. Shekaru da yawa da suka gabata, atisayen safe suna da mahimmancin gaske. Mutane sunyi ƙoƙari su sayi kayan aiki don su iya motsa jiki kafin suyi aiki, ƙarƙashin umurnin mai sanarwa a rediyo.
Hakanan ana amfani da ma'aunin nauyi a yau, amma suna da rashi ɗaya. Bayan lokaci, idan zaku gina tsoka, dole ne ku ƙara nauyi, wanda ke nufin siyan ƙarin fanke ko nauyi. Dole ne a adana su a wani wuri dabam, wanda ba zai yiwu ba a cikin ƙaramin ɗaki. Gidaje da yawa na gida suna bayarwa don haɓaka sandar, wanda ke nufin ma'auni zai iya canzawa cikin sauƙin nauyin da ake so.
Abin da muke kulawa da shi
Kowane mai siye yana ƙoƙari ya sayi samfur mai inganci a ƙananan farashi. Abun takaici, da wuya ka sami irin wannan nasarar nasarar. Bari mu zama masu gaskiya kuma mu mai da hankali ga mahimman alamun tashar, sannan mu kalli farashin.
Kafin tasha mai yawa ta kasance kai tsaye, injiniyoyi, injiniyoyi, 'yan wasa da masu zane suna aiki a kanta. Kowannensu yana la'akari da halaye da sigogi na jiki, haɗe shi da fasaha, aiki da kyan gani. A sakamakon haka, muna ganin na'urar da siffofin ergonomic. Wannan daki-daki yana taimakawa wajen inganta aikin. Horarwa ta fi sauki, kaya sun fi sauki, kuma raunin da mikewa ba su nan.
Kayan aiki
Firam ɗin yana da mahimmancin mahimmanci a cikin dukkanin tsarin, saboda haka muna ba da kulawa ta musamman gare shi. Zai fi kyau idan an yi shi da karfe, tare da gicciye sigogi daga 5 * 7 cm. Zaɓukan kasafin kuɗi ana yin su ne da gami masu arha, ba su da ƙarfi kuma suna sassautawa da sauri. Wannan ba kawai yana haifar da damuwa a horo ba, amma kuma yana da haɗari.
Nauyi
Ana sayar da multistation koyaushe tare da halaye, inda zaku iya karanta buƙatun da buƙatunku. Nemo ginshiƙi don matsakaicin nauyi don tabbatar da inganci da karko na ƙirar.
Igiyoyi
Block simulators sun fi rauni. Wannan yana shafar sakakkun igiyoyi. Wadanda galibi ke yin atisaye a kan na'urar kasafin kudi nan ba da jimawa ba za su fuskanci matsalar maye gurbin wannan bangare.
Canjin nauyi dole ne ya zama mai sauri, sa'annan horarwa za a yi la'akari da daidai da tasiri. Sayi samfurin da zai baka damar canza kaya tare da sauƙaƙe motsi.
Hakanan akwai ƙarin da aka samo a cikin nau'ikan kayan aiki daban-daban. Karka tsallake zuwa ƙarshe. Kafin siya, koyaushe kayi ƙoƙari ka sami ƙarin, watakila ma ka yi aiki da irinsa, don jin tasirinsa a kanka.
