Abubuwan da ke cikin abubuwan da ke cikin kalori a cewar Dakta Bormental shi ne cewa ana kirga abubuwan da ke cikin kalori ba kawai don 100 g na samfurin ba, har ma da na 1 g.Wannan shine ke sa amfani da teburin abun cikin kalori na kayan bisa ga Bormental ya fi sauki. Ba zai zama mai yawa ba a lura cewa kawai ana nuna kayayyakin da aka sarrafa a cikin tebur a cikin tebur.
| Sunan samfur | Calorie abun ciki ta gram 100, kcal | Calorie abun ciki ta gram, kcal |
| Nama da kaji | ||
| Rago cinya | 157 | 1,57 |
| Fatan Rago | 316 | 3,16 |
| Kafada rago | 165 | 1,65 |
| Rian haƙarƙari | 182 | 1,82 |
| Filan rago fillet | 121 | 1,21 |
| Naman alade | 202 | 2,02 |
| Naman sa | 261 | 2,61 |
| Kafadar naman sa | 182 | 1,82 |
| Naman sa | 139 | 1,39 |
| Harshen naman sa | 112 | 1,12 |
| Naman sa zuciya | 87 | 0,87 |
| Naman sa koda | 94 | 0,94 |
| Naman sa hanta | 96 | 0,96 |
| Cikin kaza | 95 | 0,95 |
| Kurege | 124 | 1,24 |
| Turkiya | 139 | 1,39 |
| Turkey cinya | 104 | 1,04 |
| Turmin sandar Turkiya | 100 | 1 |
| Batir nono | 84 | 0,84 |
| Fuka-fukan Turkiyya | 147 | 1,47 |
| Kayan naman doki | 106 | 1,06 |
| Zomo | 152 | 1,52 |
| Nono kaji | 91 | 0,91 |
| Hantar kaji | 92 | 0,92 |
| Kaza kaji | 94 | 0,94 |
| Hen | 116 | 1,16 |
| Hadin kai | 96 | 0,96 |
| Venison | 123 | 1,23 |
| Hanta alade | 114 | 1,14 |
| Wuyan alade | 234 | 2,34 |
| Naman alade mai kyau | 366 | 3,66 |
| Naman alade | 124 | 1,24 |
| Kafadar alade | 257 | 2,57 |
| Naman alade | 137 | 1,37 |
| Alade zuciya | 101 | 1,01 |
| Harshen alade | 115 | 1,15 |
| Alade kodan | 102 | 1,02 |
| Naman alade | 291 | 2,91 |
| Cinyar maraƙi | 108 | 1,08 |
| Veanƙarar nama | 97 | 0,97 |
| Kafadar maraƙi | 105 | 1,05 |
| Halin naman maraƙi | 96 | 0,96 |
| Duck mai kitse | 214 | 2,14 |
| Leck agwagwa | 128 | 1,28 |
| Mai dadi | 143 | 1,43 |
| Cinyar kaza | 209 | 2,09 |
| Kaza broiler | 173 | 1,73 |
| Gwanin kaji | 200 | 2 |
| Nono kaji | 130 | 1,3 |
| Gashin kaji | 212 | 2,12 |
| Kafar kaza | 206 | 2,06 |
| Kaza kaza | 113 | 1,13 |
| Kayan madara | ||
| Yoghurt 1.5% | 51 | 0,51 |
| Kefir 1% | 38 | 0,38 |
| Kefir 2% | 51 | 0,51 |
| Fat kefir | 67 | 0,67 |
| Madarar akuya | 68 | 0,68 |
| Madarar shanu 0.5% | 39 | 0,39 |
| Madarar shanu 1.0% | 41 | 0,41 |
| Madarar shanu 1.5% | 43 | 0,43 |
| Madarar shanu 1,8% | 47 | 0,47 |
| Madarar shanu 2.5% | 53 | 0,53 |
| Madarar shanu 3.5% | 64 | 0,6 |
| Madarar madara | 33 | 0,3 |
| Madara mai madara ba tare da sukari ba | 131 | 1,3 |
| Madara mai hade da sukari | 315 | 3,2 |
| Madarar garin madara | 360 | 3,6 |
| Dukan madarar foda | 479 | 4,8 |
| Gasa madara 6% | 84 | 0,8 |
| Milk ice cream | 114 | 1,1 |
| Ice cream sundae | 223 | 2,2 |
| Kirim mai tsami | 187 | 1,9 |
| Buttermilk acidophilus | 43 | 0,4 |
| Buttermilk 0.5% | 37 | 0,4 |
| 'Ya'yan itace man shanu | 72 | 0,7 |
| Madara mai laushi | 58 | 0,6 |
| Ryazhenka 6% | 85 | 0,9 |
| Kirim 10% | 118 | 1,2 |
| Kiristi 20% | 205 | 2,1 |
| Kirim 30% | 287 | 2,9 |
| Kirim don kofi 9% | 107 | 1,1 |
| Kirim mai tsami 10% | 116 | 1,2 |
| Kirim mai tsami 15% | 160 | 1,6 |
| Kirim mai tsami 20% | 210 | 2,1 |
| Kirim mai tsami 40% | 311 | 3,1 |
| Madara whey | 25 | 0,3 |
| 'Yan wasa cuku | 342 | 3,4 |
| Cuku duka brie | 329 | 3,3 |
| Cuku Bryndza 50% | 298 | 3 |
| Gouda cuku 45% | 365 | 3,7 |
| Yaren mutanen Holland | 357 | 3,6 |
| Dana Blue cuku | 284 | 2,8 |
| Dor Shuɗin cuku | 298 | 3 |
| Cikakken Camembert | 291 | 2,9 |
| Kyafaffen cuku tsiran alade | 352 | 3,5 |
| Chest Kostroma | 345 | 3,5 |
| Cukuwan Lithuanian | 258 | 2,6 |
| Cuku Mozzarella | 299 | 3 |
| Cakulan Parmesan 45% | 375 | 3,8 |
| Cuku mai sarrafawa 40% | 268 | 2,7 |
| Cuku mai sarrafawa 60% | 366 | 3,7 |
| Poshekhonsky cuku | 354 | 3,5 |
| Cikakken Roquefort cuku | 363 | 3,6 |
| Cuku na Rasha | 360 | 3,6 |
| Kirim mai laushi mai laushi 60% | 330 | 3,3 |
| Cuku tilsit 45% | 334 | 3,3 |
| Cheddar Cuku duka | 391 | 3,9 |
| Cuku Yaedam 40% | 315 | 3,2 |
| Gladed glazed | 407 | 4,1 |
| Cuku ɗin taro ne mai. | 351 | 3,5 |
| Skimmed cuku taro. | 114 | 1,1 |
| Cuku cuku | 170 | 1,7 |
| Cuku gida mai ƙyama 18% | 253 | 2,5 |
| Cuku mai ƙananan kitse | 86 | 0,86 |
| Cuku gida cuku 9% | 156 | 1,6 |
| Madarar cakulan | 81 | 0,8 |
| Sausages da kyafaffen nama | ||
| Amateur naman alade | 183 | 1,8 |
| Naman alade | 279 | 2,8 |
| Tsiran alade Armavir | 423 | 4,2 |
| Tsiran alade | 158 | 1,6 |
| Sausage likita na | 257 | 2,6 |
| Tsiran alade | 366 | 3,7 |
| Tsiran alade | 608 | 6,1 |
| Krakow tsiran alade Semi-kyafaffen | 382 | 3,8 |
| Tsiran alade Kuban | 448 | 4,5 |
| Yankin tsiran alade | 310 | 3,1 |
| Maykop tsiran alade | 467 | 4,7 |
| Minsk tsiran alade | 287 | 2,9 |
| Tsiran alade | 252 | 2,5 |
| Tsiran alade na Moscow tare da / kyafaffen | 463 | 4,6 |
| Tsiran alade Odessa | 402 | 4 |
| Tsiran tsiran Ostankinskaya | 244 | 2,4 |
| Tsiran alade tsiran alade | 463 | 4,6 |
| Tsiran alade Poltava | 417 | 4,2 |
| Salami tsiran alade | 485 | 4,9 |
| Alade tsiran alade | 568 | 5,7 |
| Babban tsiran alade | 487 | 4,9 |
| Tallinn tsiran alade Semi-kyafaffen | 373 | 3,7 |
| Naman alade tsiran alade | 298 | 3 |
| Tsiran alade na Yukren | 376 | 3,8 |
| Tsiran alade | 216 | 2,2 |
| Naman alade sausages | 124 | 1,2 |
| Naman alade sausages | 215 | 2,2 |
| Alayen alade | 332 | 3,3 |
| Alayen alade | 332 | 3,3 |
| Cervelat | 360 | 3,6 |
| Soviet | 515 | 5,2 |
| Naman alade sausages | 215 | 2,2 |
| Gasa soyayyen | 182 | 1,8 |
| Sabus na likita | 221 | 2,2 |
| Sausages mai son | 304 | 3 |
| Milk tsiran alade | 241 | 2,4 |
| Sausages na musamman | 270 | 2,7 |
| Rasha tsiran alade | 215 | 2,2 |
| Sausages tare da cuku | 256 | 2,6 |
| Kiris ɗin alade | 277 | 2,8 |
| Kifi da abincin teku | ||
| Beluga | 131 | 1,31 |
| Vobla | 238 | 2,38 |
| Salmon ruwan hoda | 90 | 0,9 |
| Red caviar | 251 | 2,51 |
| Pollock roe | 131 | 1,31 |
| Viunƙun caviar | 236 | 2,36 |
| Cod roe | 115 | 1,15 |
| Black caviar | 203 | 2,03 |
| Squid | 75 | 0,75 |
| Fama | 60 | 0,6 |
| Irin kifi | 56 | 0,56 |
| Irin kifi | 59 | 59 |
| Chum | 110 | 1,1 |
| Mullet | 124 | 1,24 |
| Baltic sprat | 95 | 0,95 |
| Ji | 91 | 0,91 |
| Kaguji | 140 | 1,4 |
| Shrimp | 74 | 0,74 |
| Kuka | 72 | 0,72 |
| Kifi | 144 | 1,44 |
| Mackerel | 156 | 1,56 |
| Selsasa | 51 | 0,51 |
| Pollock | 45 | 0,45 |
| Capelin | 115 | 1,15 |
| Molluscs | 83 | 0,83 |
| Ruwan teku | 5 | 0,05 |
| Burbot | 86 | 0,86 |
| Perch | 108 | 1,08 |
| Kogin ruwa | 71 | 0,71 |
| Lobster | 82 | 0,82 |
| Omul Baikal | 78 | 0,78 |
| Sturgeon | 140 | 1,4 |
| Kifin teku mai kafa takwas | 73 | 0,73 |
| Halibut | 74 | 0,74 |
| Haddock | 80 | 0,8 |
| Roach | 60 | 0,6 |
| Shuɗin fari | 72 | 0,72 |
| Kifin kifi | 79 | 0,79 |
| Irin kifi | 58 | 0,58 |
| Saury | 81 | 0,81 |
| Baltic herring | 99 | 0,99 |
| Sardine | 144 | 1,44 |
| Yankin Atlantic | 154 | 1,54 |
| -Ananan herring | 68 | 0,68 |
| Kifi | 186 | 1,86 |
| Farin kifi | 102 | 1,02 |
| Mackerel | 120 | 1,2 |
| Kifin Kifi | 80 | 0,8 |
| Makalel na doki | 90 | 0,9 |
| Sterlet | 101 | 1,01 |
| Zander | 64 | 0,64 |
| Cod | 48 | 0,48 |
| Tuna | 99 | 0,99 |
| Kawa | 66 | 0,66 |
| Kifin teku | 164 | 1,64 |
| Kogin kifi | 97 | 0,97 |
| Hake | 54 | 0,54 |
| Pike | 85 | 0,85 |
| Ide | 73 | 0,73 |
| Hatsi, burodi da taliya | ||
| Wake | 160 | 1,6 |
| Hercules | 355 | 3,55 |
| Peas | 293 | 2,93 |
| Buckwheat | 347 | 3,47 |
| Gwanin masara | 325 | 3,25 |
| Semolina | 354 | 3,54 |
| Hatsin hatsi | 374 | 3,74 |
| Lu'u-lu'u lu'u-lu'u | 345 | 3,45 |
| Alkama | 352 | 3,52 |
| Man sha'ir | 343 | 3,43 |
| Taliya ta 1 | 335 | 3,35 |
| Premium macaroni | 337 | 3,37 |
| Kwai taliya | 345 | 3,45 |
| Alkama | 154 | 1,54 |
| Gulbi | 382 | 382 |
| Gero | 335 | 3,35 |
| Shinkafa | 346 | 3,46 |
| Brown shinkafa | 331 | 3,31 |
| Goge shinkafa | 330 | 3,3 |
| Crispy shinkafa | 362 | 3,62 |
| Soya | 200 | 2 |
| Oatmeal | 357 | 3,57 |
| Wake | 288 | 2,88 |
| Gurasar furotin na furotin | 216 | 2,16 |
| Fure mai dunƙule | 369 | 3,69 |
| Borodinsky gurasa | 201 | 2,01 |
| Gurasar Darnitsky | 206 | 2,06 |
| Gurasar bishiyoyi | 263 | 2,63 |
| Kiwan lafiya | 203 | 2,03 |
| Gurasar hatsi | 199 | 1,99 |
| Gurasar alkama Darasi na 1 | 226 | 2,26 |
| Gurasar alkama Darasi na 2 | 220 | 2,2 |
| Gurasar alkama mafi girma. Iri-iri | 233 | 2,33 |
| Gurasar alkama tare da Bran | 188 | 1,88 |
| Rye burodi moscow | 195 | 1,95 |
| Rye burodi cikakke | 237 | 2,37 |
| Rye burodi | 214 | 2,14 |
| Gwanin hatsin hatsi | 206 | 2,06 |
| Rye burodi | 181 | 1,81 |
| Masassarar masara | 363 | 3,63 |
| Oat flakes | 366 | 3,66 |
| Fulawar alkama | 351 | 3,51 |
| Rye flakes | 343 | 3,43 |
| Sha'ir flakes | 355 | 3,55 |
| Lentils | 284 | 2,84 |
| Brandi mai tsabta | 50 | 0,5 |
| Kayan lambu | ||
| Avocado | 160 | 1,6 |
| Artichokes | 45 | 0,45 |
| Kwai | 30 | 0,3 |
| Fresh wake | 66 | 0,66 |
| Gwoza fi | 17 | 0,17 |
| Swede | 31 | 0,31 |
| Swede | 31 | 0,31 |
| Koren wake | 75 | 0,75 |
| Zucchini | 17 | 0,17 |
| Farin kabeji | 24 | 0,24 |
| Broccoli | 27 | 0,27 |
| Brussels ta tsiro | 37 | 3,7 |
| Red kabeji | 21 | 0,21 |
| Farin kabeji | 18 | 0,18 |
| Cikakke dankali | 90 | 0,9 |
| Dankali saurayi | 36 | 0,36 |
| Kohlrabi | 25 | 0,25 |
| Masara | 90 | 0,9 |
| Ganyen albasa | 25 | 0,25 |
| Leek | 24 | 0,24 |
| Albasa | 43 | 0,43 |
| Shalo | 25 | 0,25 |
| Zaitun | 348 | 3,48 |
| Karas | 41 | 0,41 |
| Fresh kokwamba | 13 | 0,13 |
| Zaitun | 334 | 3,34 |
| Farsip | 38 | 0,38 |
| Yellow barkono | 27 | 0,27 |
| Ganyen barkono | 22 | 0,22 |
| Red barkono | 30 | 0,3 |
| Green faski | 41 | 0,41 |
| Tumatir | 30 | 0,3 |
| Rhubarb | 18 | 0,18 |
| Radish | 16 | 0,16 |
| Radish | 25 | 0,25 |
| Turnip | 23 | 0,23 |
| Salatin | 11 | 0,11 |
| Gwoza | 30 | 0,3 |
| Waken soya | 65 | 0,65 |
| Bishiyar asparagus | 14 | 0,14 |
| Kabewa | 30 | 0,3 |
| Green dill | 30 | 0,3 |
| Horseradish | 49 | 0,49 |
| Chicory | 21 | 0,21 |
| Ramson | 34 | 0,34 |
| Tafarnuwa | 89 | 0,89 |
| Ciyawar lambu | 120 | 1,2 |
| Alayyafo | 16 | 0,16 |
| Zobo | 27 | 0,27 |
| 'Ya'yan itãcen marmari | ||
| Apricot | 44 | 0,44 |
| Quince | 30 | 0,3 |
| Cherry plum | 38 | 0,38 |
| Abarba | 40 | 0,4 |
| Lemu mai zaki | 33 | 0,33 |
| Kankana | 21 | 0,21 |
| Ayaba | 60 | 0,6 |
| Lingonberry | 41 | 0,41 |
| Inabi | 42 | 0,42 |
| Cherry | 63 | 0,63 |
| Blueberry | 41 | 0,41 |
| Garnet | 52 | 0,52 |
| Garehul | 35 | 0,35 |
| Pear | 31 | 0,31 |
| Kabewa | 25 | 0,25 |
| Blackberry | 44 | 0,44 |
| Strawberry | 33 | 0,33 |
| Siffa | 62 | 0,62 |
| Viburnum | 32 | 0,32 |
| Kiwi | 46 | 0,46 |
| Dogwood | 41 | 0,41 |
| Strawberry | 31 | 0,31 |
| Cranberry | 35 | 0,35 |
| Guzberi | 40 | 0,4 |
| Lemun tsami | 21 | 0,21 |
| Lychee | 74 | 0,74 |
| Rasberi | 29 | 0,29 |
| Mangwaro | 56 | 0,56 |
| Mandarin | 32 | 0,32 |
| Cloudberry | 28 | 0,28 |
| Tekun buckthorn | 52 | 0,52 |
| Gwanda | 41 | 0,41 |
| Peach | 44 | 0,44 |
| Lambun Rowan | 55 | 0,55 |
| Rowan chokeberry | 54 | 0,54 |
| Plum | 45 | 0,45 |
| Farin currant | 31 | 0,31 |
| Red currants | 32 | 0,32 |
| Black currant | 34 | 0,34 |
| Horaya | 45 | 0,45 |
| Kwanan wata | 272 | 2,72 |
| Persimmon | 69 | 0,69 |
| Cherries | 57 | 0,57 |
| Blueberry | 85 | 0,85 |
| Mulberry | 53 | 0,53 |
| Rosehip | 82 | 0,82 |
| Tuffa | 44 | 0,44 |
| Abin sha da romo | ||
| Kayan naman kaza | 10 | 0,1 |
| Naman broth | 20 | 0,2 |
| Kayan lambu broth | 0 | 0 |
| Kayan kifin | 15 | 0,15 |
| Wuski | 220 | 2,2 |
| Ruwa | 0 | 0 |
| Giyar vodka | 235 | 2,35 |
| Cin abinci | 220 | 2,2 |
| Kvass | 25 | 0,25 |
| Barasa | 220 | 2,2 |
| Ruwan ma'adinai | 0 | 0 |
| Cola cola | 42 | 0,42 |
| Pepsi Cola Haske | 0 | 0 |
| Tea / kofi (babu sukari) | 0 | 0 |
Zaka iya zazzage teburin don koyaushe zaka iya amfani dashi anan.
