Teburin kalori na jam, jam da zuma (gami da BJU) * Gicciye

Wasu lokuta da gaske kuna son wani abu mai daɗi kuma sau da yawa yakan zama jam, jam ko, misali, zuma da ke kusa. Wannan ƙarshen kusan tabbas a kowane gida mai nauyi, saboda al'ada ne don maye gurbin sukari da shi. Koyaya, duk da yawan "abubuwan zaƙi" da ake ci - rabin gwangwani ko cokali, dole ne a kula da su a cikin abincinku. Teburin kalori na jam, jam da zuma zai taimaka don ƙirƙirar madaidaiciyar abinci.

Samfur	Kalori abun ciki, kcal	Carbohydrates, g cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Sunadaran, g a cikin 100 g
Apricot puree	38,3	9	0,9	0,1
Jam apricot	209,56	51,5	0,5	0,05
Apricots, gwangwani (halves ko guda)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, gwangwani (halves ko guda)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Jam din Lingonberry a cikin Belarusiyanci	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry jam tare da kirfa da cloves	243,7	64,4	0,2	0,1
Pitted ceri jam	219,4	58	0,3	0,07
Pear jam	214,6	56,8	0,1	0,1
Jamar apricot jam	241,5	64	0,3	0,04
Quince jam	273	70,6	0,4	0,2
Kankana Kwasfa Jam	219,9	58,4	0,2	0,03
Barberry jam	203,7	54,3	0	0
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry da kuma jam jam	247,1	65,4	0,2	0,1
Jam din Lingonberry a cikin Belarusiyanci	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry jam tare da kirfa da cloves	243,7	64,4	0,2	0,1
Pitted ceri jam	219,4	58	0,3	0,07
Crowberry jam	217,8	57,9	0,06	0,05
Blueberry da rasberi jam	229,1	60,5	0,2	0,1
Pear jam	273	70,8	0,3	0,2
Matsalar ƙwanƙwasa	218,2	58,2	0	0
Shinkafar jam	295,9	78,9	0	0
Jam Strawberry	285	74	0,3	0,1
Rasberi jam	273	70,4	0,6	0,2
Mandarin Jam	294	75,9	0,7	0,2
Peach Jam	258	66,8	0,5	0
Chokeberry jam	387	74,8	0,4	0
Jam jam	288	74,2	0,4	0,3
Cikakke jam apricot	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest Jam	174,3	45,9	0,4	0,04
Apple jam	265	68,2	0,4	0,3
Ruwan buckthorn jam	164,6	34,4	0,7	3,7
Ruwan buckthorn jam	164,6	34,4	0,7	3,7
Graaunar inabi	65,5	15,4	0,6	0,6
Gwangwani cherries	44,8	10,6	0,8	0,2
Cikakken cherries	44,8	10,6	0,8	0,2
Gwangwani pears	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam apricot	209,5	51,5	0,4	0,05
Pear jam	211,7	55,9	0,2	0,2
Jam daga quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn da apple jam	89,4	23,5	0,1	0,1
Elderarƙwara babba	189	50,4	0	0
Mandarin jam	276	71,8	0,3	0
Curunƙarar baƙi	284	72,9	0,6	0,1
Candied raisins mashed	257,1	68,6	0	0
Kiwi puree	47	8,2	0,8	0,4
Apricot compote, abincin gwangwani	89	21,7	0,2	0
Quince compote, abinci na gwangwani	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, abincin gwangwani	101	23,7	0,6	0,3
Pear compote, abincin gwangwani	74	18,1	0,2	0,2
Peach compote, abincin gwangwani	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, abincin gwangwani	87	20,6	0,5	0,2
Apple compote, abincin gwangwani	93	22,3	0,2	0,2
Ruwan Acacia	335	71,0	0,8	0,0
Linden zuma	323	79,7	0,6	0,0
May zuma	304	82,4	0,3	0,0
Ruwan zuma	328	80,3	0,8	0,0
Sunflower zuma	314	14,6	3,8	4,3
Honey tare da propolis	324	80,3	0,0	0,0
Peaches na gwangwani (rabi ko guda)	40,1	9,5	0,9	0,1
Jam apricot	241,5	64	0,3	0,04
Quince jam	216	56,8	0,3	0,2
Hawthorn jam	167,8	44,7	0	0
Karas jam	282	65,8	0,5	0,4
Apple jam	250	65	0,4	0
Orange podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Kiwi miyar	243	58,9	0,4	0,2
Karas dafa abinci	271	65,8	0,5	0,4
Baƙar fata ɗan fari	170,1	45,4	0	0
Apple puree	82	19	0,6	0,2
Plums na gwangwani	41,9	9,6	0,8	0,3
Pickled plums	41,9	9,6	0,8	0,3
Apples a cikin syrup, abinci gwangwani	48	11,5	0,2	0,1