Bayan yanke shawarar fara gudu, kowane mutum yana da tambayoyi da yawa, ɗayan ɗayan shine tantance wurin tsere. Don fahimtar inda zaku iya gudu, kuna buƙatar daidaita yanayin jikinku da yanayin yankin da ke kewaye da gidanku.
Gudun kan kwalta, kankare, ko kuma shimfida shinge
Ga mutane da yawa, kawai wurin da za su iya yin jogging shi ne a gefen titi ko kuma, a mafi kyau, shinge. Gudun kan tsaka mai wuya yana da kyau sosai. Da fari dai, galibi galibi ma ne, kuma na biyu, babu datti koda a lokacin ko bayan ruwan sama.
Bugu da ƙari, kusan dukkanin gasa masu tsere na nesa suna faruwa a saman kwalta, don haka bai kamata ku ji tsoron hakan ba. Amma kuna buƙatar sanin rulesan dokoki game da gudana akan tsauraran yanayi.
1. Gwada samun takalma na musamman tare da girgiza mai girgizawa don kada ya buga ƙafafunku.
2. Duba da kyau a ƙafafunku, kamar yadda zaku iya faɗuwa ko da a ƙasa idan kun haɗu cikin kowane ƙaramin fil ko dutse. Faduwa akan kwalta na iya haifar da mummunan sakamako.
3. Kula da dabarun gudu daidai, musamman Matsayin kafafu... In ba haka ba, ba za ku iya shimfiɗa ƙafafunku kawai ba, amma, tare da daidaituwa ta "cin nasara", har ma da samun rikicewar jiki.
4. Zaɓi wurare masu gudu tare da ƙananan motoci don iska mai tsabta. Musamman abin damuwa zafi mai zafi, lokacin da kwalta kanta take narkewa daga zafin rana sai ta bada wani wari mara dadi. Idan akwai yawon shakatawa ko wurin shakatawa a cikin birni, to ya fi kyau gudu zuwa can. Wannan doka ce bayyananniya, amma da yawa basa bin ta, suna gaskanta cewa yayin guduna, huhu yana aiki da ƙarfi sosai har basa jin tsoron ƙazantar abubuwa masu iska. Wannan yayi nesa da shari'ar.
Gudun kan hanya mara datti
Wannan nau'in gudu ana iya kiran shi motsa jiki mafi jan hankali. Matsakaicin mai laushi baya buga ƙafa, yayin da bishiyun kewayen, waɗanda galibi sun haɗa da abin share fage, suna haifar da kyakkyawan yanayi mai wadatar oxygen.
A cikin ƙananan garuruwa, zaku iya gudu zuwa gefen gari kuma kuyi yawo cikin dazuzzuka na kusa. A cikin yankunan birni, ya fi kyau a sami wurin shakatawa da gudu a ciki.
Articlesarin labaran da za su ba ku sha'awa:
1. Har yaushe ya kamata ku yi gudu
2. Gudun kowace rana
3. Fara gudu, abin da kuke buƙatar sani
4. Yadda ake fara gudu
Filin Wasannin Rubber
Gudun kan roba ya dace da ƙafafunku. Ba shi yiwuwa a doke su a irin wannan farfajiyar, kuma kowane mataki a kan gudu zai zama mai daɗi. Amma wannan gudu yana da nasa matsaloli. Da fari dai, irin waɗannan filayen galibi galibi suna cike da mutane, kuma ba za ku iya gudana a can cikin sauƙi ba, musamman idan ƙwararrun athletesan wasa suna atisaye a wurin a wannan lokacin. Abu na biyu kuma shi ne, yanayin da ke tattare da yanayin zai iya gundura da sauri, kuma idan kayi tafiyar minti 10 a kowace rana a cikin irin wannan filin, to bayan mako biyu zaku so canza yanayin. Sabili da haka, a kowane hali, dole ne ku ƙare a kan hanya mara ƙura ko kan kwalta.
Gudun kan yashi
Gudun kan yashi yana da matukar alfanu kuma yana da matukar wahala a lokaci guda. Idan kana zaune kusa da babban rairayin bakin teku, zaka iya gudu zuwa can. Yana da kyau a yi wannan ƙafa. Kodayake zaku iya sa sneakers. Gudun kamar wannan yana horar da ƙafa da kyau kuma ba zai ƙyale ku ba. Koyaya, ba za ku yi aiki na dogon lokaci ba a kan wannan farfajiyar ba, kuma ba za ku iya samun nesa mai nisa daga yashi ba, saboda haka dole ne ku yi tawaye a cikin rairayin bakin teku.
Gudun kan kumburi da duwatsu
Gudun kan duwatsu da mara tushe yana da karfin gwiwa. Musamman abin damuwa sabon shiga wadanda suka fara gudu kuma har yanzu basu sami isasshen lokacin ƙarfafa ƙafafunsu ba. Lokacin da kake gudu a saman kasa, zaka iya karkatar da ƙafarka sannan ka kwanta a gida tare da kumburin kafa na sati biyu. Kuma duwatsun za su haƙura sosai a cikin tafin kuma a hankali "za su kashe" ƙafafunku. Bugu da kari, ana iya yin tuntuɓe ko ma zamewa.
A kowane hali, ba za ku sami farin ciki daga irin wannan gudu ba, amma rauni yana da sauƙi.
Mixed surface Gudun
Mafi kyau, dangane da nau'ikan iri-iri, yana gudana akan ƙasa mai gauraye. Wato, gudu zuwa duk inda suka kalla. Misali, ka gudu daga gidan, ka bi ta gefen titi zuwa wurin shakatawa, ka sami hanyar datti a wurin, ka bi ta da ita. Mun gudu a kan kwalta, gudu zuwa filin wasa, "zagaye" da'ira a kanta, sa'annan muka gudu kan titi, gudu zuwa bakin teku sannan kuma muka dawo. Wannan hanyar zata zama mafi ban sha'awa don gudana. Ba tare da maida hankali kan ingancin farfajiyar ba, zaku iya zana kowane hanyoyi wa kanku a kowane nesa. Babban abu shine kiyaye dabarun gudana daidai kuma haɗa da tunani.
Don inganta sakamakon ku a tsere a matsakaici da kuma nesa, kuna buƙatar sanin abubuwan da ke gudana na gudu, kamar su numfashi daidai, fasaha, ɗumi-ɗumi, ikon yin kwalliyar ido daidai don ranar gasar, yi aikin ƙarfin daidai don gudu da sauransu. Sabili da haka, Ina ba ku shawara da ku san irin koyarwar bidiyo na musamman kan waɗannan da sauran batutuwa daga marubucin shafin scfoton.ru, inda kuke yanzu. Ga masu karanta shafin, koyarwar bidiyo kyauta ne. Don samin su, kawai kuyi rijista da wasiƙar, kuma a cikin aan daƙiƙoƙi zaku karɓi darasi na farko a cikin jigo akan asalin numfashi mai dacewa yayin gudu. Biya a nan: Gudanar da darussan bidiyo ... Wadannan darussan sun riga sun taimaki dubunnan mutane kuma zasu taimake ku ma.
