Tsarin sha don gudanar da horo - nau'ikan, sake duba farashi

Waɗanda ke neman rasa nauyi kuma waɗanda ke aiki na iya buƙatar tsarin shaƙa don gudana. Menene fa'idodi kuma wane samfurin ya fi kyau zaɓa?

Lokacin gudanar da gwagwarmaya mai ɗorewa tare da nauyin da ya wuce kima, kula da tsarin sha ya zama tilas. Lokacin da kake gudu, an fitar da shi da sauri daga jiki tare da gumi, ƙwayoyi suna ƙonewa, amma a hankali da hankali.

Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa tare da rashin ruwa a cikin jiki, tsarin rayuwa yana kara lalacewa. Saboda haka, masana harkar abinci sun ba da shawarar cewa hatta wadanda ba ‘yan wasa ba suna shan akalla lita 2 na ruwa kowace rana.

Mahimmancin shan aikinku

Mutanen da ke yin wasan motsa jiki da motsa jiki (gami da kan abin hawa) sun fi ƙishirwa fiye da mutanen da ba sa rayuwar wasan motsa jiki. A cikin 'yan wasa, danshi yana busar da sauri, sabili da haka ya zama dole a kiyaye tsarin sha. Bugu da kari, yin aiki tare da shi yana taimakawa wajen kammala tsarin atisayen da aka tsara.

Tare da karkacewa a cikin ma'aunin ruwa a cikin mutane, jiki ya zama bushe. Wannan yanayin yana haifar da dizziness, rauni, rashin ƙarfi metabolism da rashin aiki na tsarin garkuwar jiki. Lokacin da aka bushe ka, jininka zai yi kauri kuma karancin iskar oxygen yana kaiwa ga kwakwalwarka da tsokoki.

Jagororin sha

1. Bai cancanci shan ruwa da yawa koyaushe ba; ya isa ya sha kusan 100 ml ko fiye da kowane minti 15 na aikin motsa jiki, idan jiki na buƙatar hakan. Hakanan, ban da lura da tsarin shan giya, masu koyarwa sun ba da shawarar yin amfani da dabarar yaudara - ba shan ruwa ba, amma don kurkure bakinku da shi.
2. Hakanan yana da mahimmanci a san cewa yakamata a bi tsarin shan giya tun kafin da bayan horo. Awanni 1.5-2 kafin motsa jiki, ya kamata ku sha kusan gilashin ruwa mai ɗaci da rabin gilashi a cikin mintina 15. Ana ba ka shawarar shan gilashin ruwa bayan kammala aikinka. Waɗannan lambobin ba tsauraran jagorori bane idan ana buƙatar ƙari.
3. Maimakon ruwa, ba za ku iya amfani da abubuwan sha na makamashi a cikin tsarin shan giya ba. An hana shan giya, tunda giya ba kawai tana da illa ga gabobin ba, har ma tana taimakawa cikin saurin bushewar ruwa a jiki. Bugu da kari, lodi a zuciya yana karuwa, kuma yayin gudanar da adadi mai yawa, gabban jikin ya cika, wannan na iya zama mai hadari.
4. Shan ruwan 'ya'yan itace maimakon ruwa shima ba'a ba shi shawarar ba. Ruwan juice a cikin tetrapacks suna dauke da kayan abinci kadan, da yawan foda da sukari. Zai fi kyau a sha gilashin sabon karas ko ruwan 'ya'yan apple, ko ƙara ruwan lemun tsami a cikin ruwan.

Kwanan nan, tafarkin da ake bi, hanya mai wuce gona da iri a kan matattarar "daji", ya zama sananne tsakanin matasa. Marathons na yau da kullun suna buƙatar ƙasa da abin sha fiye da hanyar da ke gudana tare da manyan matsaloli. A kowane hali, za a buƙaci ruwa mai yawa, wanda ya dace don amfani da tsarin sha. Yadda za a zabi samfurin da ya dace?

Abin da za a nema yayin siyan tsarin sha

Don siyan tsarin sha mai dacewa, ya kamata ku kula da waɗannan maki:

• menene ƙarfin ƙarfin samfurin;
• wane abu ake yin sa;
• yaya matse yake;
• menene nau'in bawul da bututu;
• akwai warin kasashen waje, da sauransu.

Hakanan, ga wasu masu siye, launin samfurin da kasancewar murfin suna da mahimmanci. An riga an rufe tsarin sha na gargajiya tare da murfi, a yau akwai samfuran da keɓaɓɓun marufi na musamman. Abin da ya dace da su ya ta'allaka ne da cewa sun fi sauƙin wanka fiye da hydropacks da murfi.

Rashin dacewar shine mai gudu dole ne ya tsaya koyaushe don fitar da tanki daga cikin jaka. Samfurai masu tsada suna da shirye-shiryen bidiyo da murfi.

Yana da mahimmanci don ƙayyade ingancin filastik na tsarin sha. A wasu, yayin saye, ana jin ƙanshin sinadarai, wanda sai ya ɓace. Ba'a ba da shawarar siyan irin waɗannan samfuran ba.

Idan ana siye siye a cikin shagon yanar gizo, to yana da kyau a nemo alama ta kyauta ta BPA a cikin bayanin samfurin, wanda ke nuna rashin bisphenol, wanda ke taimakawa ga rikicewar tsarin endocrin. Alamar da aka amince da FDA ta kuma nuna babu abubuwa masu cutarwa a cikin kayan.

.Ara

Daya daga cikin mahimman alamu. An zaɓe shi ba kawai ya dogara da buƙatu ba, amma kuma bisa ga abubuwan da suke so da kuma sauƙaƙa lokacin gudu ko wasu ayyukan motsa jiki. Don haka don motsa jiki, doka "mafi kyau shine" ana aiki, kuma 'yan wasa suna siyan tsarin shan ruwa da nauyin lita 2 ko sama da haka.

Wannan ƙarar ba mafi kyau ba ce don yawo da gudu. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa manyan tafkunan ruwa suna da nauyi mai yawa kuma haɓaka motsa jiki. Sabili da haka, ga masu gudu, mafi girman ƙarfi daga 1 zuwa 2 lita.

Dutsen

Abu na biyu da ya kamata ka nema yayin siyan tsarin shaye shaye shine tsauni. Waɗanne halaye ya kamata ya kasance:

• tubes masu cirewa dole ne su sami abin haɗawa mai inganci mai kyau ga tankin ruwa kanta;
• kyakkyawan kullawa ana samun sa tare da O-ring, wanda ke kawar da smudges a yankin haɗin gwiwa tsakanin bututu da tafki;
• bututun ya zama yana da faifai ko dai a madaurin jaka ko a kirji ta amfani da maganadisu

Sauran alamomi

Sauran mahimman bayanai don zaɓar tsarin shaye shaye sun haɗa da:

1. Bawul Yakamata a rufe shi kuma anyi shi daga kayan da basu dace da yanayi ba. In ba haka ba, yashi da ƙura na iya toshewa yayin gudu. Ana samun rufewa ta atomatik ta hanyar injin pivoting kuma yana hana smudges. Hakanan, yanayin juyawa ya dace a cikin wannan, ba kamar madaidaiciyar bututu ba, yana lanƙwasa ƙasa yayin safara.
2. Kayan aiki. Ana amfani da polyethylene sau da yawa kamar yadda shi. Masana'antu masu tsada basa amfani da kayan arha masu ƙamshi mai ƙarfi ko kuma masu saurin lalacewa. Gudanar da ruwa mai ƙarancin abu ba kawai yana jin ƙanshi ba, har ma yana cika ruwan da ambaliyar tare da wannan ƙanshin.
3. Launi. Ga wasu, wannan batun ba shi da muhimmanci. Yana da mahimmanci kawai don ƙayyade matakin sauran ruwa a cikin tanki. Mafi kyawun zaɓi shine shuɗi mai haske tare da takamaiman haske.
4. Hoto Bai kamata ya yi yawa ba. Tabbas, godiya ga babban faɗi, zaku iya cika tanki da sauri, amma irin wannan rufin yana da ƙarin rashin amfani. Ya fi wuya a tsabtace su kuma a shanya su, kuma a cikin masu shaye-shaye masu tsada wannan bawul din ya zube da sauri.
5. Matsa. Dole ne a rufe shi. Fa'idodin matsewar sun haɗa da sauƙin tsaftacewa da bushewar abin sha. Zuwa damuwa - saitin ruwa.
6. Wani bututu. Dole ne a kulle shi da kyau. Qualityarancin inganci da samfura masu lahani suna ba da gudummawa ga saurin gudana tsakanin bututu da tafki. Sabili da haka, lokacin siyan, lallai ne ku nemi mai siyarwa ya gwada tsarin sha. Hakanan ya kamata ku kula da kayan abu da tsayin bututun. Ana ɗaukar tubes masu tsayi mafi amfani. Bai kamata ya zama mai taurin kai da lankwasawa ba - yana lalacewa da sauri, kuma ruwan da ke cikinsu yayi daskarewa da sauri.
7. Rufewa. Wannan na iya zama murfin zafin jiki ga akwati da bututun. Amfani da nau'ikan duka biyu yana ba ku damar ƙara yawan zafin jiki na ruwa da kuma kawar da samuwar sandaro a cikin bututun. Aiki na biyu na murfin shine don kariya daga lalacewar inji. An sanya sutura daga yashi mai yawa.

Nau'i da sifofin tsarin sha

Akwai nau'ikan tsarin sha. Wannan na iya zama kwalba, injin sanya ruwa, ko safar hannu ta sha. Duk wani tsarin sha yana da tankin polyethylene da bututu. Wasu mutane suna gina tsarin shan kansu ta amfani da tubes, amma irin waɗannan samfuran ba sa daɗewa, kuma basa ba da matsi, daidai yake, misali, ga injin ruwa.

Flask a haɗe zuwa bel

Daya daga cikin nau'ikan tsarin shan giya. Arfafa tare da bel na musamman, yana da sassan walƙiya. Plusarin bayyananne shine cewa ana iya amfani dashi ba kawai lokacin gudu ba, har ma yayin yin wasu motsa jiki na jiki. Bayan duk, hannaye suna kyauta. Bugu da kari, farashin samfurin ya yi ƙasa (har zuwa Yuro 35).

Koyaya, wannan mai shan giyar shima yana da babbar illa. Wannan shine buƙatar yin gajeren tsayawa koyaushe. Tare da marathons, wannan babbar illa ce.

Flask a wuyan hannu

Filashi a wuyan hannu wata hanya ce da ta fi dacewa, tunda tanki baya shiga hanya yayin gudu a bel. Koyaya, akwai matsala guda ɗaya - rashin iya aiwatar da ƙarin ayyuka, musamman yayin gudu tare da matsaloli.

Skyallen wuyan hannu mafi mahimmanci a cikin hanyar munduwa. Tabbas suna da kyau sosai, amma suna da tsada maras ma'ana. Rage na biyu shi ne adadin abin da ke cikin ruwa. Ba zai yi aiki na nesa ba, saboda matsakaicin ƙarfi bai wuce lita 1 ba.

Safar shan giya

Ba kamar munduwa ba, yana da rahusa sosai (kimanin euro 40). Mafi yawan samfurin shine Sens Hydro S-Lab Set. Ana sanya shi a hannu, shi ya sa ake kiran sa safar hannu. Bugu da ƙari, ana samun samfurin a cikin girman 3: S, M da L ..

Safar hannu tana da illoli da yawa:

• ƙarar bai wuce 240 ml ba, bai dace da dogon gudu ba;
• yana buƙatar wasu ƙwarewar don amfani;
• a cikin hanyar tafiya na iya tsoma baki lokacin shawo kan matsaloli;
• Ana aiwatar da kaya a hannu ɗaya, wanda ke haifar da rashin daidaituwa.

Thearin sun haɗa da kasancewar terry zane a bayan safar hannu, yana da matukar sauƙi a gare su su wanke gumi daga fuska.

Jakar baya na hydration

Akwatin jaka na hydration shine mafi mashahuri tsarin shayarwa don gudana da yawo. Ana kiran hydrator wani akwati mai juzu'i daban-daban tare da bututu a gindi don samar da ruwa lokacin da mutum ya motsa.

Abubuwan fa'idar amfani da ruwa shine:

• ikon sha a kan tafi ba tare da tsayawa ba;
• lika bututun a madaurin jakar leda;
• babu buƙatar tsabtace tanki mai yawa.

Ya kamata a lura cewa ba shi da kyau a zuba ruwan 'ya'yan itace ko shayi a cikin wannan tsarin shan. Manufarta kawai ta ruwa ne, amma sukari da launuka masu laushi suna daidaita lokaci kuma suna ƙirƙirar almara. Zaka iya amfani da burushi ko soda don tsaftace tafki.

Tsarin tsarin shan giya

Bayan yanke shawara game da nau'in tsarin sha, yana da mahimmanci don zaɓar samfurin da ya dace. Don yin wannan, yana da daraja la'akari da zaɓuɓɓuka da yawa daga sanannun kamfanoni.

RakumarBack

Wani kamfani mai matsakaitan shekaru, an samar da tsarin shan su na farko ga sojoji. Bayan haka, tun daga 1988, suka fara samar da fakiti mai aiki da ruwa don amfanin gaba ɗaya. Ga waɗansu, farashinsu na iya zama da tsada ba bisa ƙa'ida ba (har zuwa $ 48), amma saboda wannan kuɗin abokin cinikin ya sayi samfuri mai saurin karyewa (250g), wanda aka yi shi da raga mai iska da kayan aiki tare da rufin ɗumi da kayan kare ruwa.

Rukunin ruwa an yi shi da filastik, wanda ba ya fitar da ƙanshin kemikal ko dandano. Wannan yana da mahimmanci musamman a cikin samar da hydropacks na yara kamar su Skeeter Kid's Hydration Pack. Hydarar hydropack ɗin yara daga 1 zuwa lita ɗaya da rabi, ana amfani da wannan nauyin don wasu hydropacks na kamfani ɗaya na manya. Duk jakunkunan baya suna sanye da madaidaicin yanki, wasu kuma tare da haƙƙin Big Cite.

Source

Sun bambanta da CamelBack saboda suna da maganin rigakafin ƙwayoyin cuta. Capacityarfin tanki yana da santsi kuma ya ƙunshi yadudduka 3, wanda a kansa akwai wannan murfin. Yana adawa da ci gaban finafinan nazarin halittu, madatsar ruwa tayi kyau sosai.

Hydropacks na tushen suna da kan iyakoki don kiyaye datti da ƙura daga tsarin yayin aiki. Hakanan, waɗannan kayayyakin an yi su ne da filastik mai inganci, ba a taɓa samun lokuta na ƙanshin sunadarai ko dandano ba har yanzu. Aikin iska yana da sauƙi a rarrabe, babu buƙatar warwatse tiyo.

Bbss

Bbss hydropack ne wanda aka yi shi cikin salon kayan sojoji. Mai kyau ga duk masu sha'awar waje. Duk tsarin Bbss hade ne na farashi da inganci. Jakar jakarka tana da girma, tana da tsarin lantarki har zuwa lita 2.5, madaidaitan madaurin kafaɗa, saka raga, komar ergonomic da kuma bangon gefen da ya dace.

A jaka ta baya na iya daukar har zuwa 60kg. An sanye shi da murfin hula kuma yana da maganin fungal na fungal. Abin kawai mara kyau shi ne cewa wani lokacin ana ɗanɗano ɗanɗano na ɗanɗano a farkon amfani. Don hana cutar da kanku, yakamata a wanke tanki sosai da walƙiya ko ruwan dumi.

Deuter

Wannan tsarin shan ruwan na Jamus ya sami girmamawa musamman tsakanin 'yan wasa. Madatsar ruwa anyi ta da matuqar yawa, kusan roba wacce baza ta fasa shi ba. Yana da matattun hatimi. Ya dace a zuba ruwa a ciki, a wanke tanki da bututun.

Kit ɗin na iya haɗawa da murfin inshora na zafin jiki. Sauran fa'idodi sun haɗa da kasancewar fim na musamman wanda zai ba da damar ajiyar ruwan na dogon lokaci; lokacin tsaftacewa, kuna iya buɗe tankin ɗin gaba ɗaya. Bawul din yana da sauki a tsaftace. Debe - in babu matsewa, ba shi yiwuwa a rufe aikin samar da ruwan kwata-kwata, sakamakon haka yana fita daga cikin bututun a hankali.

Salomon

Yana samar da tsada na tsarin sha. Don haka S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET hydropack, an tsara shi don gajere da tsere na maratho, yana da matukar dacewa ga mutanen da zasu iya ɗaukar lita 12 na ruwa. Ana samun wannan saboda kasancewar fatar filaye.

Suna amfani da tsarin shan irin wannan a yanayin marathon a cikin mawuyacin yanayi (misali, a cikin hamada). Koyaya, zangonsu ba'a iyakance ga manyan tsarin shaye-shaye ba, kuma a cikin 2016 kamfanin ya saki ƙaramin nau'in hydropack. Kudinsa ya kasance ƙasa da na manyan ƙirar.

Farashi

Farashin farashi masu gudana daga 200 rubles zuwa 4000 rubles ko fiye. Nauyin ya rinjayi nau'ikan da ingancin filastik, ƙera, samuwar rufe bawul, matsi, da dai sauransu. Kudin hydropacks yana farawa daga 1500 rubles.

Cikakken mafi kyawun kasuwa don $ 22 shine CamelBack Octan LR - hydropack, an yi shi da ingantattun kayan aiki, an rufe su, tare da rufe murfin bawul din da aka sanya a madaurin kafada, da murfin sanyaya zafin jiki.

Ga wasu nau'ikan tsarin, safar hannu ta sha Sens Hydro S-Lab Kafa ya kashe Euro 40, hydropack Solomon - kimanin Yuro 170, kwalban hip a bel - har zuwa euro 35, butar a wuyan hannu Cynthia Rowley Flask Munduwa - Har zuwa $ 225.

A ina mutum zai iya saya?

Kuna iya siyan tsarin sha a kowane shagon wasanni da yawon shakatawa. Abubuwan fa'idar da ba su da tabbas na sayan sun haɗa da ikon gwada samfurin, taɓa shi, kimanta fa'idodi da rashin fa'ida, da kwatanta kwatancin akan Intanet.

Hanya ta biyu ita ce a cikin shagon yanar gizo. Mutunci shine abun mallaka ba tare da barin gida ba. Rashin dacewar sun hada da rashin iya bincika kasancewar warin sinadarin da karin tsadar saboda kawowa.

Mafi kyawun zaɓi shine karɓar kai ko aikawa ta sabis na aikawa (ba yini zuwa yau ba), mafi tsayi - ta gidan Russia, kuma mafi tsada - ta kamfanin sufuri. Wannan samfurin ya zama gama gari a yawancin kamfanoni.

Bayani

Daga cikin duk sake dubawa don tsarin shaye shaye, ya kamata a bayyana waɗannan masu zuwa:

Mai amfani Begunya ya rubuta wannan bita game da Deuter Streamer: “Wannan wata matattarar ruwa ce mai matukar amfani da amfani. Ban lura da wata gazawa ba. Babban ƙari - kawo bututun a ƙasan, ruwan baya tsayawa har sai ya shanye gabaki ɗaya. Jakarka ta baya kuma ta dace da sauran abubuwa daidai, yana da matukar dacewa, ba lallai bane sai kayi '' conjure '' kan kayan, kuma kayan aikin sa masu dawwama ne. '

Kuma kamar yadda wani mai amfani ya ruwaito, wannan samfurin shine kayan haɗi mai mahimmanci don gudana ko yin yawo a lokacin rani. Ga abin da ya rubuta: “Idan kuna yawo a lokacin zafi, kuna son shan ruwa ba tare da yin wani ƙoƙari na musamman ba. Wannan tsarin ya sa ya yiwu. Tsarin yana da sauƙin cikawa da ruwa kuma ana iya wankewa godiya ga murfin mai faɗi. Yana da fim mai santsi, wanda ya sa yanayin ya zama santsi kamar gilashi.

Ruwan sha yana cirewa kuma yana da bawul wanda yake hana ruwa gudu. An gyara tare da Velcro Bawul din yana da jihohi 3 da suka bude: cike, rabi kuma an rufe.Pieakin bakin yana kan kusurwa madaidaiciya don sauƙin sha. Gabaɗaya, Na yi farin ciki ƙwarai da samfurin, Ina amfani da shi fiye da shekara guda, kuma na daɗe da ba shi shawarar ga abokaina.

Mai amfani da XL yana amfani da tsarin douter, kuma wannan shine abin da yake faɗi game da shi: “Na siye shi tuntuni, fiye da shekara da ta gabata. Abu mai matukar dacewa da nauyi. Wannan jakar filastik mai lita 1 tana da bututun filastik mai inganci kuma yana da sauƙin tsaftacewa da cikawa. Debe - an ji dandanon filastik ”.

Kuma Sergey Nikolaevich Glukhov ya rubuta cewa: “Na saye shi ne a gidan yanar gizon Ali Express CamelBack na kasar Sin. Ina tsammanin asalin ya zama karya ne. Nan take na fahimci hakan lokacin da na ji dandanon filastik kuma na ga wasu ratayoyi. A dabi'a, Na mayar da shi ga mai siyarwa. Yanzu na ba da umarnin ne a shagon yanar gizo na yau da kullun, ina fata ba za a sake kama ni ba. "

A ƙarshe, ya kamata a nuna cewa komai sau da yawa mutum ya shiga cikin wasanni, babban abu shine a kiyaye tsarin shan giya da zaɓi kayan ba don kyan gani ba, amma saboda dalilai na zahiri. Bayan duk wannan, hydropack na iya zama kyakkyawa, amma ba duk yan mata suke shirye don ɗaukar nauyi ba. Yakamata a dauki wannan lamarin da matukar muhimmanci.

Kalli bidiyon: Taki tacce bayani Akan VPN (Nuwamba 2024).