'Yan wasa da sauran mutane, waɗanda galibi ke fuskantar tsananin motsa jiki, koyaushe suna fuskantar matsalar ɓarkewar jijiyoyi, jijiyoyi, da lalacewar haɗin gwiwa.
Tare da kulawa da su, na'urori daban-daban, shirye-shirye, ma'ana don saurin dawowa ana ci gaba koyaushe. Sabuwar bidi'a a cikin wannan yanki yana ba ku damar hana lalacewa ko kuma kada ku rabu da wasanni ko aiki yayin lokacin murmurewa.
Kinesio tef: facin warkarwa na musamman don tsokoki da haɗin gwiwa
An yi shi da auduga ta halitta tare da ƙaramin polyester, tef mai ɗorawa yana ba fata da tsokoki tare da:
- tausa a hankali,
- ikon numfashi,
- shakatawa,
- distributionwararren rarraba kayan don kare haɗin gwiwa.
Kadarorin kaset
Sabanin duk samfuran da aka sani (bandeji, filastar, bandeji na roba), Kineasio tef yana inganta haɓakar lymph da kwararar jini.
Weightananan nauyi, makada na roba na samar da ingantaccen dawowa tare da:
- Yin watsi da edema da ciwo na ciwo,
- Rigakafin ƙazamar tsoka,
- Inganta motsi
- Muscleara ƙwayar tsoka,
- Nama da taimakon tsoka yayin horo ko aiki,
- Sauke damuwa.
Tef ɗin yana ci gaba da aiki na tsawon kwanaki (har zuwa mako 1), ba tare da buƙatar maye gurbin ba kuma ba tare da rage aikinsa ba.
Tsarin aiki
Rauni ga kayan taushi da haɗin gwiwa yana haifar da tara jini da ruwa a yankin da abin ya shafa. Irin waɗannan canje-canje suna haɗuwa da farkon ciwo. Arfin ƙarfin ruwa yana matsawa kan masu karɓa, shine mafi yawan ciwo na ciwo.
Tsarin kumburi, wanda sau da yawa yana son likitancin wuraren rauni, yana iya haɓaka shi. Idan akwai mummunar lalacewa, jiragen ruwa ba za su iya tabbatar da saurin cire ruwan da aka tara ba da kuma isar da abubuwan da ke buƙata da iskar oxygen zuwa wannan yanki, wanda ke rage saurin warkarwa.
Aikace-aikacen tef yana sa fatar ta dan matse dan samar da karamin fili tsakanin tsokoki da fata. Saboda wannan, duk yankin da ya lalace ya juya zuwa canji na yankuna tare da matsi mara kyau da tabbatacce.
Matsi mara kyau yana ba da 'yanci na aiki don tasoshin lymphatic da ke aiki don cire ruwa. Abinci mai gina jiki da zirga-zirgar jini sun dawo cikin gajeren lokaci.
Umarnin don amfani
Breathable kuma a lokaci guda mai hana ruwa, facin zai iya yin kwanaki da yawa ba tare da sauyawa ba yayin amfani dashi daidai ga fata.
Don yin wannan, kuna buƙatar bin stepsan matakai kaɗan:
- Shirya fata. Cire duk kayan shafawa da datti daga fatar. Don tsaftacewa, ya fi kyau a yi amfani da giya na shafawa maimakon mayukan kamshi. Idan babu barasa, kawai a wanke sosai a bushe sosai. Bayan horo, ya kamata ku bar fata ta ɗan huce kaɗan don gumi mai yawa ya tsaya.
- Ragewa. Kasancewar dogon gashi mai laushi a yankin aikace-aikace na facin yana buƙatar cire su na farko. Siriri, mai taushi ko gajerun gashi ba zai tasiri tsawon lokacin tef ba, kuma ba zai cutar da kai yayin cire shi ba.
- Kai tsaye mannawa. Theangaren mai mannewa ya kamata ya taɓa mu'amala da fatar yankin da ke buƙatar kariya ko maidowa, taɓa shi da yatsunku yayin aikin manne ba zai zama karɓaɓɓe ba. Arshen tef ɗin ya kamata ya kasance a kan fata ba tare da taɓa farfajiyar ɗayan tsiri ba.
- Kar a cire tef ɗin kafin wanka. Kawai shafa shi da tawul don hanzarta aikin bushewa. Yin amfani da na'urar busar da gashi yana zafafa mannewar da ke shiga cikin fata sosai, yana mai wahalar cire tef ɗin.
- Idan gefunan tef ɗin sun fara fitowa da wuri, an gyara su.
Fasa dabarun (rufi)
- Da wuya. Ana amfani dashi don raunin da ya faru sakamakon horo ko wasu motsa jiki. Tef ɗin yana ba da tsayayyen gyaran yankin da ya lalace.
- Prophylactic. Tare da wannan zaɓin, yana yiwuwa a kiyaye tsokoki cikin yanayi mai kyau ba tare da takura musu ba. Ana amfani da tef ɗin mintina 30 kafin horo don kare jijiyoyi da tsokoki daga rauni. Ana amfani da wannan hanyar yayin da ya zama dole don murmurewa daga ƙananan raunin da ya faru.
Mahimmanci! Dole ne a kula da munanan raunuka a yanayin asibiti. Tafiya ba shi da ƙarfin sandar sihiri, don haka a wannan yanayin amfaninta ba zai da tasiri ba.
Contraindications
Duk wani, ko da mafi inganci, magani ba zai iya zama gama gari ga dukkan mutane ba tare da togiya ba.
An hana amfani da kaset ɗin kinesio lokacin da:
- kasancewar raunin fata a cikin hanyar kumburi, hangula, yankewa, ƙonewa.
- cututtukan fata na cututtukan fata,
- rashin lafiyan abu ga acrylic,
- farkon watanni uku na ciki,
- cututtukan fata na tsari,
- ciwon fata na fata,
- kasancewar microtraumas da yawa, kumfa, ulcer,
- zurfin jijiyoyin jini thrombosis,
- rauni na fata,
- rashin haƙuri na mutum ko yawan jin nauyin fata ga kayan.
Inda zan sayi tef ɗin kinesio
Duk da cewa wani likitan kashin Japan ne ya kirkiro da kaset din a shekarar 1970, amma ya sami karbuwa a duniya baki daya da kuma karbuwa a kwanan nan. Wannan ya bayyana gaskiyar cewa ba safai ake samun sa ba a shagunan sayar da magani. Kamar kowane samfurin da ke da ƙarancin buƙata, a cikin sarkar kantin, ana bayar da kaset don sayan su a farashin da ya ninka sau da yawa fiye da ainihin kuɗin su.
Ya fi sauƙi da rahusa don samun kaset na musamman ta yin odar sa akan gidan yanar gizon.
Farashin kuɗi a kantin magani da shagunan kan layi
Farashin kantin ya dogara da adadin biya ga mai shiga tsakani, kudin hayar wuraren haya, yawan albashin ma'aikata, kaso da aka tara a kan hadari
A cikin shagunan kan layi, farashin tef ɗin kinesio yana canzawa kaɗan. Don ƙananan kaset, farashin ya fara daga 170 zuwa 200 rubles. Babban girman tef ɗin yana nuna farashi daga 490 zuwa 600 rubles.
Bayani game da kaset din kinesio
Matar tana son yin gwaji, koyaushe tana samun sabbin abubuwa masu haske akan Intanet. Kullum yayi rantsuwa saboda wannan. Daga cikin abubuwan da ta siya akwai wannan facin. A dacha, ba tare da nasara ba ya faɗi daga matakala, ya ɗan ɗaci gwiwar gwiwar sa. Babu wasu magungunan kashe zafin ciwo. Maraice. Motar karshe ta tashi. Dole ne in gwada kaset ɗinta na kinesio, wanda ya fitar daga gida a hanya. Kashegari, dole ne in nemi gafara sosai. Filastar suna aiki da gaske. Da safe na riga na iya yin aiki kaɗan, kuma a rana guda na manta da ciwon gaba ɗaya. Babu kumburi, babu rauni.
Evgeny Soldatenko, shekaru 29
Na shiga harkar wasanni da kwarewa. A cikin horo kafin mahimman gasa, ya ji rauni a kafadarsa. Kocin ya ce ba da gaske ba ne, amma ya zama dole a samar da zaman lafiya ga hadin gwiwar. Na manna kaset din. A rana ta uku, hannu ya matsar da kansa. A horo a kwanakin nan, dole ne a rage kaya, amma a gida ban sanya takunkumi ba.
Maxim Buslov, ɗan shekara 19
Da zarar na sami damar tsallaka rails, nayi tuntuɓe da faɗuwa, don haka sai na buga gwiwa da ƙarfi. Ciwon ya kasance yadda tunanin farko shine cewa komai ya kasance karaya. Mutane masu kirki sun taimaka don zuwa ɗakin gaggawa. Sun ce su sha magungunan kashe zafin ciwo kuma su sanya bandeji na roba. Mahaifiyata tana aiki a matsayin mai koyar da wasanni, kamar yadda ta gano, nan da nan ta hana ni wannan duka. Na kawo ratsi masu haske, na manna su (af, sun yi kyau sosai). Ciwon ya lafa cikin 'yan awanni. Da yamma har ma na iya zuwa wurin abokaina don nuna kayan adon nawa, kuma ina zaune a hawa na biyar.
Regina Pogorelskaya, shekara 26
Ko da ƙananan kumburi, gigicewa suna barin raunuka masu zafi akan fata. Na yanke shawarar gwada kaset din kinesio. Ban lura da bambanci mai yawa ba. Abinda kawai shine sun fara wucewa da sauri kadan, amma Velcro bai shafi zafin ciwo ba.
Gorbunova Vera, shekara 52
Ina aiki a matsayin jami'in tsaro na zamantakewa ta hanyar kira. Ban taba buya a bayan takardu ba, na fi son ziyartar unguwanni na a kowace rana. Lokacin da na murda kafata, tsawon kwana biyu sai na ji ba ni da komai, kuma ko da kiran gaggawa ba zan iya tafiya ba. Studio na Yara ya karɓi ɗayan waɗannan teips ɗin a ƙarƙashin tallafi. Na yanke shawarar gwadawa (sannan in saya in sa a wuri). Haɗin gwiwa ya bayyana nan da nan ya kasance cikin ƙwanƙwasa. Na iya tafiya, kuma kowane mataki ya daina amsawa ga azabar daji. Yanzu da gaske nake ba da shawarar wannan maganin ga duk wanda na sani, kuma a cikin ɗakin ajiyar magunguna na gida akwai riga da ƙyallen launuka daban-daban.
Oksana Kavalerova, 36 shekara
Ina cikin aikin gyaran mota, ba zan iya yin rauni ba. A baya, dole ne ka gama aiki sannan ka tafi hutun rashin lafiya na dogon lokaci, ko kuma nan da nan ka bar aiki. Na gwada tarin magunguna, bandeji daban, kariya. Faya-fayen, saboda launukansu masu haske, har ma sun haifar da sakaci da farko. Amma bayan bayyanar su ta fara'a, sun ɓoye aiki mai mahimmanci. Hadin gwiwar hannu, wanda dole ne ya manta da aiki na akalla mako guda, ya sake dawowa a rana ta biyu. Tabbas, na shafe kaset da yawa yayin aiki, amma sun yi wanka sosai tare da ni a cikin shawa kuma ba su dawo ba. Kawai dai, Na saka filastar na wasu kwana 3.
Vladimir Tarakanov
Lokacin da matata ta ce za mu sami tagwaye, na yi farin ciki ƙwarai, amma cikin ya yi wuya. Na yi nadama kwarai da gaske na kalli matata, lokacin da cikina ya girma, bandejin ya shafa ta, ya matse, ya yi mata wuya ta yi tafiya, ta zauna, ta kwanta. An samo akan yanar gizo cewa waɗannan launuka masu launi suna taimakawa sauƙaƙa tashin hankali da zafi, dacewa da mata masu ciki sun yanke shawarar gwadawa. Ira na kawai tayi fure. Har ma likitanta ya nemi mu da hanyar haɗi zuwa wata hanya don bayar da shawarar ga sauran marasa lafiya.
Andrey Tkachenko, shekaru 28
Faya-fayan Kinesio suna ɗaukar aikin tallafi na fata, suna barin kyallen takarda da suka lalace su karɓi nasu gyaran. An rarrabe su da ƙananan adadin masu adawa kuma ba su da wata illa; ba a jin su a rayuwar yau da kullun. Faya-fayan sandar ana yarwa, amma ana iya amfani da kowannensu tsawon kwanaki.
