Yin wasanni yana buƙatar kulawa mai mahimmanci. Ga waɗansu, wannan sarrafawar ya zama dole don kulawa da yadda ake kashe kalori, wanda ya zama dole don kawar da nauyin da ya wuce kima. In ba haka ba, ana buƙatar sakamakon binciken da aka samu don daidaita madaidaiciyar hanyar zuwa manyan nasarorin wasanni.
Hakanan akwai rukunin mutanen da wasanni ya zama batun rayuwarsu. Motsa jiki ya zama dole don dawo da lafiya. Amma suna buƙatar sa ido sosai don yin wasanni zai kawo fa'idodi na gaske, kuma ba ƙarin lahani ba.
Yana da wuya a ɗauke da wasu na'urori masu mahimmanci don sa ido kan lafiyar jikinku. Wannan shine inda agogo sanye take da ƙarin ayyuka suke zuwa gaba.
Tushen asali don kallon wasanni
Don samun cikakkun bayanai game da yanayin ɗan wasan da nauyin da aka karɓa, yana da kyawawa don karɓar waɗannan bayanan:
- Yawan narkar da jijiyoyin zuciya. A wasu kalmomin, bugun jini.
- Nisa yayi tafiya
- Ruwan jini.
Dangane da wannan bayanin, ɗan wasan na iya yanke shawara da kansa don haɓaka ko rage motsa jiki.
Bugun jini
Agogon da ke dauke da na'urar lura da bugun zuciya sun bazu. Babban bambanci ya ta'allaka ne da firikwensin, wanda za'a iya kasancewa kai tsaye a cikin agogon kansa ko kuma a gyara shi akan kirjin ɗan wasa. Idan an sanya firikwensin a cikin agogo ko munduwa, ba za a iya samun cikakkun bayanan bugun zuciyar ba.
Akwai hani iri-iri akan amfani da irin wannan agogon. Musamman, ya kamata a sa su kawai a hannun hagu kuma ya kamata su kasance tare da fata koyaushe.
Amma idan kuna son samun sahihan bayanai na gaskiya, dole ne ku ba da fifiko ga agogon da ya zo tare da ƙarin firikwensin. A kan kirji, irin wannan firikwensin yawanci ana haɗe shi da bandin roba.
Nisa yayi tafiya
Kuna iya kimanta nisan da aka yi ta amfani da na'urar motsa jiki ko, a wata ma'anar, mai ƙidaya. Amma matsalar ita ce, karatunta na iya bambanta sosai dangane da tafiyar ku, nauyinku, tsayinku, shekarunku, wurin firikwensin da wasu alamun.
Masu kera Pedometer ba su da mizani guda don daidai matakin. Za a iya gyara kurakurai a wani ɓangare idan na'urarka tana da aikin shirye-shirye. Zai yiwu a yanke hukunci game da amfani da kalori ta hanyar karatun pedometer sosai.
Mutanen da ke da kundin tsarin mulki daban-daban da ƙoshin lafiyar jiki suna ciyar da adadin kuzari daban-daban don shawo kan tazara ɗaya. Kwanan nan, agogo sanye da tsarin GPS sun bayyana a kasuwa. Irin wannan agogon yana baka damar auna hanyar ka sosai sosai.
Ruwan jini
Babu wata hanyar dogaro don auna karfin jini tare da na'urar dake kan wuyan hannu. Hatta masu lura da cutar hawan jini kai tsaye wadanda suke manne a goshin suna da babban kuskure.
Shekaru musamman suna shafar daidaito na karatu. Katangun jirgin ruwa masu kauri suna hana cikakkun bayanai daga samu. Kuma kodayake wasu masana'antun agogo, misali Casio, sunyi ƙoƙari su wadatar da samfuran su da masu sa ido na jini, amma irin waɗannan na'urori basu sami farin jini ba. Da kyar zaka samu agogon da aka auna da tonometer akan siyarwa yanzu.
Yadda za a zabi?
Idan kuna da buƙatar siyan agogo tare da ƙarin ayyuka, kuna iya yin shi bisa laákari da sigogi masu zuwa yayin zaɓar:
- Lokacin ba da wutar lantarki
- Wurin firikwensin
- Hanyar watsa sigina
Bari muyi ƙoƙari muyi la'akari da kowane ma'auni daban.
Lokacin ba da wutar lantarki
Agogon wasanni sanye take da na'urar motsa jiki da kuma bugun zuciya ba shi da ragin batir fiye da agogo na yau da kullun. Amma amfani da wuta yana ƙaruwa sosai idan na'urar tana sanye da tsarin GPS.
A irin wannan agogon, ba batir bane wanda ake amfani dashi azaman madogarar wuta, amma batir ne wanda yake bukatar a rinka sa shi a kai a kai. Dogaro da sigar, ƙarfin baturi na iya isa na tsawon aiki daga awa biyar zuwa ashirin. Saboda haka, ba tare da buƙatar GPS ba, yana da kyau kada a kunna.
Wurin firikwensin
Kamar yadda aka ambata a sama, na'urori masu auna firikwensin da ke kan wuyan hannu suna ba da bayani tare da takamaiman kuskure. Ga mai lura da bugun zuciya, wurin da aka fi so shi ne kirjin 'yan wasa, kuma an fi sanya firikwensin ƙafafun kafa a bel.
Idan kun yi imani cewa irin wannan sanya na'urori masu auna sigina na haifar muku da damuwa, to ya zama dole ku haƙura da kuskure a sakamakon awo.
Hanyar watsa sigina
Ya fi sauƙi ƙirƙirar na'urar da sigina da ke fitowa daga na'urori masu auna firikwensin ba a ɓoye ko kariya daga tsangwama ba. Saboda wannan dalili, sun fi rahusa nesa ba kusa ba.
Koyaya, ƙarancin tsaro na sigina yana rage ƙimar ma'auni da kuma amfanin irin wannan agogon. Amma ya rage gare ku ku yanke shawara ko ku kashe kuɗinku a kan mafi ƙarancin abin koyi.
Functionsarin ayyuka
Amma waɗannan su ne kawai sigogi na asali. Don saukaka wa masu amfani, masana'antun suna ba da agogon wasanni tare da ƙarin ƙarin ayyuka:
- Rieidaya kalori ta atomatik Kamar yadda aka riga aka ambata, sakamakon wannan lissafin yana da sabani. Amma a matsayin batun tunani yana iya zuwa cikin sauki.
- Haddar tarihin horo. Wannan aikin ya zama dole domin ku kimanta tasirin ayyukan ku na wasanni. Ta hanyar kwatanta sakamakon, zaku iya tsara ayyukanku sosai da hankali.
- Yankunan horo. A cikin tsarin agogon wasanni, wasu masana'antun suna gabatar da wuraren da ake kira horo, wanda ke ba ku damar sarrafa bugun zuciyar ku. Zasu iya aiwatar da bayanan da aka karɓa ta atomatik ko kuma a tsara su cikin yanayin jagoranci. A yayin da, dangane da waɗannan alamun, agogonku yana lissafin adadin kitsen mai, to wannan ya fi dabara ta kasuwanci fiye da ainihin taimako yayin horo. Babu wani hadadden tsarin kidaya irin wadannan manuniya. Wasu halaye na waɗannan yankuna sun fi ƙarfin ko da horar da masanan wasanni. Amma ga waɗanda ke da matsalolin kiwon lafiya, bin bugun zuciya ya zama dole.
- Gargadin canjin zuciya. Ana iya samar dashi ta hanyar rawar jiki da / ko sauti. Irin wannan aikin yana da mahimmanci, duka ga waɗanda suke da matsalolin kiwon lafiya, da kuma ga masu rago, waɗanda suke neman ɗora jikinsu zuwa mafi ƙarancin aiki.
- Kirkirar ma'aunai. Wannan shine zaɓi mafi mahimmanci wanda zai ba ku damar ɗaukar ma'aunai a cikin yanayi, a cikin sassa ko da'ira. Saukin sa a bayyane yake.
- Sadarwa tare da kwamfuta. Wannan zaɓin ya dace musamman ga waɗanda suke yin rubutun abubuwan wasanni a kan kwamfutar. Canja wurin bayanai kai tsaye yafi dacewa fiye da shigar dashi da kanka.
Jerin yaci gaba da tafiya, tunda babu iyaka ga tunanin 'yan kasuwa. Amma daga cikin ayyukan da aka bayar, ya fi kyau zaɓi waɗanda kuke buƙata da gaske.
Daga cikin masana'antun agogo na wasanni masu kaifin baki, kamfanoni kamar Garmin, Beurer, Polar, Sigma sun tabbatar da kansu da kyau. Apple kuma yana samar da irin wannan agogo. Yana da wahala a zabi mafi kyau tsakanin samfuran daban-daban. Kari akan haka, zabin irin wannan na'urar, da kuma agogo, ya dogara sosai da fifikon mutum.
Bayani
Amma idan kun mai da hankali kan bita da aka buga akan Intanet, zaku iya samun hoto na gama gari. Don yin wannan, zamuyi amfani da bita da aka bari akan gidan yanar gizo irecommend.ru.
Masu amfani: Stasechka, Alegra kuma DeFender77 ya bar ingantattun bayanai game da samfuran kamfanin Kasanceurer... Hatta waɗanda da farko ba su yi tunanin siyan irin wannan agogon ba, kasancewar sun zama mallakinsu, sun yaba da amfanin wannan na'urar da ingancin aikinta.
Kimantawa:
"Mafi kyawun kallon kallon wasanni da na taɓa gani!" - mai amfani ya rubuta AleksandrGl wasanni agogon dubawa Garmin Mai Gabatarwa 920XT. Weightarami mai ɗorewa kuma mai ɗorewa, tare da wadataccen tsarin ƙarin ayyuka, wannan agogon ya cancanci kulawa sosai kuma sananne ne har ma tsakanin ƙwararrun athletesan wasa.
Kimantawa:
Masu amfani: doc kyauta, violamorena, AleksandrGl jefa kuri'unsu don samfuran Polar. Amma kowa ya zaɓi samfura daban-daban. Idingoyewa a bayan laƙabi doc kyauta f preferredf .ta Iyakacin duniya t31. Ba tare da shi ba, da ban rage kiba ba. - ta yi ikirarin a cikin bita. "Abokin horo na mai aminci, agogon wasanni mai ban mamaki tare da mai lura da bugun zuciya!" - wannan shine yadda mai amfani violamorena yayi ƙirar abin ƙira Iyakacin duniya FT4, kuma AleksandrGl jefa kuri'arsa Polar V800. "Na sayi Polar V800, na dade ina neman irin wannan na'urar!" - ya rubuta a shafin.
Kimantawa:
Amma lokacin zabar kayayyaki Sigma akwai baki daya. Masu amfani Mai yanke hukunci, Ewelamb, Diana Mikhailovna yaba da samfurin sosai Sigma Wasanni Kwamfuta 15.11.
- Yanke shawara: «Mai koyar da kansa na $ 50 "
- Ewelamb: "Rashin 5kg a wata tare da fa'idodin kiwon lafiya."
- Diana Mikhailovna: "Abu kawai!"
Kimantawa:
Waɗannan su ne fifikon daban-daban. Abin fahimta ne, kowa ya kusanci zaɓi na'urar sirri da abubuwan da take so da iyawar su.
Ko da daga sake dubawa da aka bari akan hanyar sadarwar, zaku iya fahimtar yadda duniya ke kallon kallon wasanni da bukatun da masu siye suke sanya su. Lastarshe amma ba mafi ƙaranci ba, ana ƙaddara wannan ta ƙimar na'urar.
Bayan duk, idan mai sauki Kasanceurer zai biya 3-4 dubu rubles, to don Garmin Forerunner 920XT za ku biya kusan dubu hamsin. Kamar yadda suke faɗa, akwai abin da za a yi ƙoƙari don shi. Kuma idan ɗan wasa mai farawa zai iya siyan samfuri mai sauki kuma mai rahusa don gwaji, to ƙwararren ɗan wasa yana buƙatar babban mataimaki don horo.
Tabbas, dole ne kowa ya yanke wa kansa irin kuɗin da suke son kashewa kan siyan agogon wasanni, da kuma ko suna buƙatar su kwata-kwata. Zamu iya kawai fatan cewa bisa ga shawarwarin da aka karɓa, zaku yi zaɓi mai kyau.
