Teburin kalori na ƙwai da kayayyakin kwai (gami da BJU) * Gicciye

Ba abinci guda na abinci mai gina jiki wanda ya cika ba tare da ƙwai ba. Ma'aji ne kawai na furotin na halitta da alli. Amma, duk da wannan, ƙwai suna da abubuwan da ke cikin kalori, wanda dole ne a yi la'akari da shi don kar su sami nauyi. Shafin Calorie na Kayan ƙwai da Kayan ƙwai zai taimaka muku don yin tsarin abincinku bisa ga waɗannan abincin. Baya ga cin abincin kalori, teburin kuma ya ƙunshi abubuwan BZHU.

Sunan samfur	Kalori abun ciki, kcal	Sunadaran, g a cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Carbohydrates, g cikin 100 g
Madadin kwai, ruwa ko daskararre, mara kyauta	48	10	0	2
Kwai sauya foda	444	55,5	13	21,8
Melange	157	12,7	11,5	0,7
Kwai foda omelet	200	10,3	17	1,6
Egnog (abin sha da aka yi da ƙwai da aka bugo da sukari, giyan rum ko giya)	88	4,55	4,19	8,05
Soyayyen kwai	243	12,9	20,9	0,9
Kwai ya cinye	149	9,99	10,98	1,61
Kwanyayen ƙwai, daskarewa	131	13,1	5,6	7,5
Kaza kaza fari	52	10,9	0,17	0,73
Kaza kaza fari, daskararre	48	10,2	0	1,04
Chicken kwai fari, bushe	350	82,4	1,8	1,2
Farar kwai kaza, busasshe, a cikin flakes, tare da rage glucose	351	76,92	0,04	4,17
Eggwai na farin kaza, bushe, foda, tare da rage glucose	376	82,4	0,04	4,47
Eggwai na farin kaza, bushe, an daidaita shi, tare da rage glucose	357	84,08	0,32	4,51
Ruwan kwai na kaza	322	15,86	26,54	3,59
Gwanin kwai na kaza, ya daskare	296	15,53	25,6	0,81
Gwanin kwai na kaza, daskararre, mai daɗi	307	13,87	22,82	10,95
Gwanin kaza na kaza, mai sanyi, mai gishiri	275	14,07	22,93	1,77
Gwanin kaza na kaza, ya bushe	669	33,63	59,13	0,66
Haɗin Kwai (Mai Amfani da USDA)	555	35,6	34,5	23,97
Kwai foda	542	46	37,3	4,5
Goose kwai	185	13,87	13,27	1,35
Turkey kwai	171	13,68	11,88	1,15
Kwai kaza	157	12,7	11,5	0,7
Kwai mai kazar mai kauri	158,7	12,828	11,616	0,707
Kwai kaza mai laushi	158,7	12,828	11,616	0,707
Kwai kaza, soyayyen	196	13,61	14,84	0,83
Kwai kaza, soyayyen (ba tare da mai ba)	174,6	14,598	12,557	0,805
Kwai kaza, bushe	592	48,05	43,9	1,13
Kwai kaza, daskarewa	147	12,33	9,95	1,01
Kwan kaji, daskararre, gishiri	138	10,97	10,07	0,83
Kwai kaza, omelet	154	10,57	11,66	0,64
Kwai kaza, kaza	143	12,51	9,47	0,71
Kwai na kaza, bushe, an daidaita shi, wadatar da glucose	615	48,17	43,95	2,38
Quail kwai	168	11,9	13,1	0,6
Kwai da mayonnaise	256	4,1	24,5	4,7
Kwan kwan	185	12,81	13,77	1,45