Ba abinci guda na abinci mai gina jiki wanda ya cika ba tare da ƙwai ba. Ma'aji ne kawai na furotin na halitta da alli. Amma, duk da wannan, ƙwai suna da abubuwan da ke cikin kalori, wanda dole ne a yi la'akari da shi don kar su sami nauyi. Shafin Calorie na Kayan ƙwai da Kayan ƙwai zai taimaka muku don yin tsarin abincinku bisa ga waɗannan abincin. Baya ga cin abincin kalori, teburin kuma ya ƙunshi abubuwan BZHU.
Sunan samfur | Kalori abun ciki, kcal | Sunadaran, g a cikin 100 g | Fats, g a kowace 100 g | Carbohydrates, g cikin 100 g |
Madadin kwai, ruwa ko daskararre, mara kyauta | 48 | 10 | 0 | 2 |
Kwai sauya foda | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
Melange | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
Kwai foda omelet | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
Egnog (abin sha da aka yi da ƙwai da aka bugo da sukari, giyan rum ko giya) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
Soyayyen kwai | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
Kwai ya cinye | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
Kwanyayen ƙwai, daskarewa | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
Kaza kaza fari | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
Kaza kaza fari, daskararre | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
Chicken kwai fari, bushe | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
Farar kwai kaza, busasshe, a cikin flakes, tare da rage glucose | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
Eggwai na farin kaza, bushe, foda, tare da rage glucose | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
Eggwai na farin kaza, bushe, an daidaita shi, tare da rage glucose | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
Ruwan kwai na kaza | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
Gwanin kwai na kaza, ya daskare | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
Gwanin kwai na kaza, daskararre, mai daɗi | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
Gwanin kaza na kaza, mai sanyi, mai gishiri | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
Gwanin kaza na kaza, ya bushe | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
Haɗin Kwai (Mai Amfani da USDA) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
Kwai foda | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
Goose kwai | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
Turkey kwai | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
Kwai kaza | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
Kwai mai kazar mai kauri | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
Kwai kaza mai laushi | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
Kwai kaza, soyayyen | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
Kwai kaza, soyayyen (ba tare da mai ba) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
Kwai kaza, bushe | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
Kwai kaza, daskarewa | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
Kwan kaji, daskararre, gishiri | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
Kwai kaza, omelet | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
Kwai kaza, kaza | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
Kwai na kaza, bushe, an daidaita shi, wadatar da glucose | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
Quail kwai | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
Kwai da mayonnaise | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
Kwan kwan | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
Zaka iya sauke teburin don samun damar amfani dashi koyaushe anan.