Furotin
3K 0 22.10.2018 (bita ta ƙarshe: 02.05.2019)
Amfanin naman shanu shine karin abincin da aka samo daga naman sa ta amfani da tsauraran matakan daukar hankali ko na hydrolysis. Hanyar kirkira wacce ake fitarda kayan sunadaran tana baku damar 'yantar da ita daga mai da kuma cholesterol, tare da kiyaye amino acid na musamman. Wannan yana sanya sunadarin yayi kama da whey ware. Koyaya, sabanin na biyun, an wadatar da shi da ɗayan halitta, ɗayan abubuwanda ke cikin naman ƙasa, kuma bashi da nauyin lactose da whey. Babu wasu bambance-bambance tsakanin waɗannan abubuwan ƙarin.
An yi imanin cewa furotin naman sa na iya haifar da maye na ƙwayoyin cuta, wanda hakan ke haifar da cutar kansa. Sabili da haka, masana masu ba da abinci mai gina jiki suna ba da shawara su cinye furotin na naman sa tare da taka tsantsan kuma kawai idan ba a haƙuri da lactose. Sunadaran daga waken soya ko ƙwai ana ɗaukar lafiya. Koyaya, ka tuna cewa wannan ra'ayin bashi da goyan bayan kimiyya. A takaice dai, ba a gano wata alaka ta kai tsaye tsakanin cin naman shanu da kuma barazanar kamuwa da cutar kansa ba. A lokaci guda, albumin naman sa ya fi na albumin tsada, wanda ke hade da wata fasahar samar da hadaddun.
Siffofin furotin naman sa
Furotin ne wanda ke tabbatar da haɓakar ƙwayar tsoka yayin aikin horo. Dalilin kai tsaye shine nitrogen mai yawa wanda tsokoki ke amfani dashi. Furotin na iya zama na kayan lambu ko asalin dabbobi.
Furotin dabba yana da nasa halaye:
- Yana da amino acid na musamman wanda yake adawa da furotin whey a cikin yawan sha. A wannan yanayin, an cire rashin lafiyan lactose.
- Girma na tsoka yana buƙatar haɓaka abinci mai gina jiki tare da girmamawa akan hadadden carbohydrates da tsarkakakken furotin tare da muhimman amino acid. Ari da, kuna buƙatar kiyaye ruwa a wata hanya ko ta yaya. Wannan yana buƙatar halitta, kuma akwai isasshen shi a cikin naman sa. Sabili da haka, furotin naman shanu ana ɗaukarsa kyakkyawan tushe na mahadi don haɓakar tsoka.
- Sake dawo da tsoka bayan motsa jiki shima yana buƙatar amino acid da kuzari, wanda za'a samar dashi ta furotin naman alade hydrolyzate. Baya dauke da sinadarin Cholesterol, wanda shima yana daga cikin amfanin sa.
Akwai kayan abinci da yawa dangane da wannan samfurin:
Muscle Meds Carnivor
Keɓe daga lactose, sukari, cholesterol, lipids da BCAA. Hadadden tsada:
- 908 g - 2420 rubles;
- 1816 g - 4140 rubles;
- 3632 g - 7250 rubles.
SAN Titanium Naman Naman Koli
Kwayar kwayar halitta kamar hydrolyzate tare da BCAA da creatine. 900 g farashin 2070 rubles, 1800 g - 3890.
100% Hydro Beef Peptid ta hanyar Scitec Gina Jiki
Thearin abincin ya ƙunshi g g 25 na furotin a kowane aiki, 1.5 g na mai, 4 MG na carbohydrates, MG 78 na potassium da 164 mg na sodium.
Thearin kuɗin yana biyan 2000 rubles na 900 g (30 a sabis) da 3500 na 1800 g (Sabis 60).
Gaskiya mai kyau da korau
Kayan naman sa yana da babban darajar ilmin halitta: kwayoyin sa, wadanda suka lalace ta hanyar hydrolysis, jiki yana karbar su cikin rabin awa kawai. Wannan yana tabbatar da cewa tsokoki cike suke da amino acid. Haka kuma, dan wasa yana karbar tsarkakakken furotin daga furotin na naman sa fiye da na naman sa mafi kyau.
Bugu da kari, da biocomplex:
- yana tsawaita tabbataccen ma'aunin nitrogen a jiki;
- yana kunna hada kwayar sunadarai na kansa;
- toshe hanyoyin aiwatar da abubuwa;
- yana saukaka gajiya ta tsoka.
Amfanin naman sa na nama ya kunshi filastin microcellulose da yawa, wanda ke ba da damar shirye-shirye bisa ga shi don rage yawan ci da kuma daidaita nauyin dan wasa. Waɗannan duka fa'idodi ne na ƙarin abincin abincin.
Daga cikin tasirin ƙasa akwai ikon kumfa yayin motsawa. Yana ɗaukar lokaci kafin kumfan iska ya daidaita. Kudin shirye-shirye tare da furotin naman sa yana da tsada sosai idan aka kwatanta da whey ware, wanda zai iya bayyana ƙarancin shahararsa.
Naman cin furotin na naman sa
Hanyar amfani iri ɗaya ce da ta duk kayan haɓakar foda. Algorithm daidaitacce ne: karo na farko da aka ɗauka da safe a cikin komai a ciki don rage matakin cortisol a cikin jini. Kamar yadda kuka sani, shine cortisol wanda ke haɓaka tsarin catabolic (hallakaswa) cikin jiki da tsokoki. An sha maganin a karo na biyu kafin horo.
Cokali na ƙarin an narkar da shi a cikin gilashin ruwa ana sha sau ɗaya zuwa huɗu a kowane motsa jiki, ya dogara da burin da mai horarwa ya sa wa ɗan wasan.
Lokacin cinye furotin naman shanu a cikin kwamfutar hannu, ka tuna cewa hidimtawa ɗaya daga cikin shirye-shiryen ya ƙunshi furotin na 3 g. Asauki kamar haka: Allunan 4 kafin motsa jiki da 2 bayan, yayin sauran ranar. Ana ɗaukar capsules a cikin hanya ɗaya.
A matsayin hanyar rage nauyi, ba a amfani da furotin naman shanu a tsarkakakkiyar siga.
