Babu wanda ke da cikakkiyar dabarar gudu. Koyaya, ya zama dole ayi ƙoƙari a cire su, tunda sakamakon tsunkulewa da wuce gona da iri na iya zama mai girma. Bari muyi la'akari da wasu wuraren da aka fi sani wanda mai gudu zai iya fuskanta. Kuma abin da zai iya haifar da.
Dleulla kafada mai ɗamara, hannaye
Wannan matsalar tana faruwa sau da yawa kuma ba kawai a tsakanin masu farawa ba. Na farko kuma na kowa an ɗaga kafadu. Maimakon shakatawa abin ɗamara a kafaɗa, wanda ba shi da hannu kai tsaye a cikin gudana, amma da farko yana taimakawa wajen daidaita jikin, mai gudu yana ƙoƙari ya zage shi, ɓata ƙarin kuzari a kansa kuma yana hana daidaituwar hannaye da ƙafa.
Wannan kuma ya hada da tsananin kwana a gwiwar hannu. Wani ya taɓa ɗauka a cikin kawunan su cewa yayin gudu, dole ne a lanƙwasa gwiwar a kusurwa ta digiri 90. Kuma masu son tsere sun fara amfani da wannan shawarar gaba ɗaya. A sakamakon haka, yin gudu bai zama mafi inganci da sauri ba. Amma wani karin damuwa ya bayyana - a cikin gwiwar gwiwar hannu. Tabbas, maimakon matsayin hannu kyauta, dole ne ku riƙa sarrafa kwana. Me yasa ba'a sani ba.
Da kyau, matsi na uku a hannu shine dunkulallen dunkulallen hannu. Ka'idar ɗaya ce - ƙarin ɓarnatar da makamashi. Wani lokaci maƙullun da aka daƙƙu da ƙarfi suna taimakawa a ƙarshen layin, kamar yadda suke faɗa, "tarawa za su yi a dunkulallen hannu" kuma su jimre wa hanzarin kammalawa. Kuma a wannan yanayin, babu matsala. Amma idan dunkulallen hannu koyaushe yana da rauni, to wannan yanzu ba shi da wani amfani. Ya fi dacewa a ajiye dabinon a cikin dunkulallen hannu yayin gudu.
Cunkoson ɗamara a cikin ɗamarar kafaɗa da hannaye na iya haifar da wani abu mara kyau - karkatar da jiki da yawa ko bayyanar haɗiye wani kumburi, lokacin da aka matse jikin ta yadda ba zai motsa milimita ba. Kuma rashin daidaituwa ya fito.
Musclesarfafa tsokoki
Wannan ba matsi bane daidai, amma rashin shiri ne na tsokoki. Da kyau, ɗan wasa yakamata ya ɗan lanƙwasa gaba lokacin da yake gudu. Amma, galibi, ga masu gudu, wannan gangaren ya cika girma, ko kuma jikin ya kasance madaidaiciya. Kuma yana faruwa cewa jiki ya karkata gaba ɗaya.
Wannan yana nuna cewa tsokoki na latsawa ko na baya ba za su iya riƙe jiki a madaidaicin matsayi na dogon lokaci ba. Misali, ana iya ganin duriyar babban gaba a cikin yawancin yan koyo lokacin da suke yin tafiya mai nisa kusa da layin gamawa. Lokacin da dakaru suka gama gudu. Kuma sarrafa wannan aikin ya daina.
Kuma idan akwai ƙarfi, dole ne kuyi ta jurewa don kiyaye jiki cikin madaidaicin matsayi. Tabbas, wannan yana ɗaukar ƙarin ƙarfi. Don hana wannan daga faruwa, ya zama dole a horar da tsokoki na jaridu da baya.
Legsunƙun kafafu
Wannan ita ce babbar matsalar da ta fi shafar gudana gabaɗaya. Kuma a ƙarƙashin wasu yanayi yana iya haifar da mummunan rauni.
Pinching sau da yawa yakan faru yayin da mai tsere yayi ƙoƙarin gudu akan kafafun lanƙwasa. A sakamakon haka, yawan wuce gona da iri, musamman a cikin tsokoki na gaban cinya, da sauri yakan haifar da gajiyarsu. Wannan ya zama dalilin jinkirin gudu da ritaya.
Amma babbar matsalar ita ce matsewar kafa. Yana tasowa ne saboda dalilai da yawa. Mafi na kowa shine yunƙurin sake fasalta matsayin ƙafa daga diddige zuwa ƙafa ba tare da an shirya jijiyoyi da tsokoki ba tukuna. Mai gudu bai saba da shi ba. A wucin gadi yana sanya kansa gudu a wata sabuwar hanya. A sakamakon haka, jijiyoyin sun cika yawa. Kuma sau da yawa yakan haifar da rauni. Sabili da haka, yana da mahimmanci, kafin canza dabarar gudu, don shirya tsarin musculoskeletal ta hanyar ƙarfin ƙarfi kamar wannan. Don kasancewa a shirye don miƙa mulki.
Kuma wani nau'in ƙuntatawa yana faruwa lokacin da aka sake sake kaya saboda ciwo a wani yanki. Misali, diddige mai gudu yana ciwo. Yana ƙoƙari ya taka shi ƙasa, yana tura kayan zuwa tsakiyar ƙafa. Tsayawa bai shirya don wannan ba. A sakamakon haka, ana iya ƙara wani rauni a kan diddige.
Lokaci yana ciwo. Ana ƙoƙari don sake gina dabarun gudu don kada ya yi rauni yayin motsawa. Misali, sake gina sanyawar ƙafa a waje. A sakamakon haka, wuce gona da iri da rauni.
Sabili da haka, yana da mahimmanci a aiwatar da iko kuma a guji wuce gona da iri. Kamar yadda suke haifar da varnar kuzari da rauni.
