Yayin gudu, ƙafafun mutum suna ɗaukar kaya wanda ya ninka nauyin jikin mutum. Su, ba shakka, suna da matashin kai na halitta, amma bai isa ba don tserewar yau da kullun. Tare da takalmin da aka tsara musamman don wannan, zaku iya yin wasan da kuka fi so ba tare da jin tsoron sakamako mai kyau ba.
Don zaɓar takalma masu dacewa, kuna buƙatar la'akari da waɗannan bayanan:
Nau'in ƙafa
Surar kafa ana kiranta pronation a kimiyance. Lokacin zabar takalma don gudana, wannan shine mafi mahimmanci siga. Idan kun zaɓi sneakers musamman don lokacinku, za a rarraba kayan daidai a kan dukkan jijiyoyin da haɗin gwiwa, ba za a cika musu nauyi ba.
Kwararren likitan orthopedic zai taimake ka ka tantance wane irin yanayin kake da shi, kuma mai ba da shawara a cikin shagon wasanni zai taimake ka ka zaɓi sneakers.
Za ki iya saya takalmin motsa jiki a Moscow, ko a kowane shagon yanar gizo. Zabi na biyu zai kiyaye maka lokaci mai yawa.
Nau'in horo
Lokacin zabar takalmin gudu, yana da mahimmanci la'akari da filin da zaku fi saurin gudu. Don saman kwalta, an sayi wasu sneakers, don gudana a ƙasa - ɗan bambanci kaɗan. Mai gudu ba sana'a ba zai lura da bambanci mai yawa ba, amma yarda da ni, haka ne, kuma yana da mahimmanci.
Idan kai ɗan wasa ne na farko, muna ba da shawarar siyan sneakers mai ma'ana. Sun dace da horo akan kowane yanki, ba da shawarar doguwar tafiya a nisan kilomita 10 ko sama da haka.
Bayani dalla-dalla na farfajiyar hanya
Zaɓin takalmin gudu yana dogara da farfajiyar hanya. Don hanyoyi masu wuya da bushe, sayi takalmin gudu masu yawa. Idan, a yankinku, yanayin da ba a buɗe ba ya fi kowa, muna ba ku shawara ku mai da hankalinku zuwa na musamman, takalman sawu. Hakan zai taimaka muku samun kwarin gwiwa a cikin tsaunuka, kan hanyoyin daji, da kuma lokacin ruwan sama. Ba su da nauyin nauyi, kaɗan sassauƙa da matashi, amma kariyar ƙafafu yana a matakin qarshe. Hakanan sun dace da aiki a lokacin hunturu.
Ka tuna ka mai da hankali ga matakin ci gaban jikin ka. Weightarin nauyi kuma mafi munin yanayin yanayin mai gudu, ya kamata a mai da hankali sosai ga matsewa da tallafawa ƙafa. Idan kun kasance kuna gudana shekaru da yawa, ya kamata a sami bean abubuwa masu kwantar da hankali kamar yadda ya kamata.
Kar ka yi biris da shawarwarin da ke sama. Zasu iya kiyaye ƙafafunsu da ƙafafunsu cikin ƙoshin lafiya gaba ɗaya, kuma su sami nishaɗi da yawa daga gudu!
