Niawayar ƙwayar cuta ta mahaifa wani abu ne mai kama da ƙari wanda ke faruwa saboda rauni na tsarin haɗin mahaɗan na peritoneum. Shin za a iya yin katako don cutar herbal? Yaya za a yi aikin da kuka fi so ba tare da cutar da lafiyarku ba? Za ku sami amsoshi a cikin sabon labarinmu.
Fasali da takamaiman cutar
Cutar herbal cuta ce da ke tattare da fitowar kayan ciki (hanji ko mafi girma) a bayan bangon ciki na baya. Wannan nau'in hernia ya sami suna ne saboda yadda yake a cikin zoben mahaifa.
Em Artemida-psy - stock.adobe.com
Yaya za a tantance idan kuna da hernia?
Kuna da hernia na cibiya idan:
- ka ji ko ka ga wani karo a cikin cibiya wanda ya ɓace lokacin da kake kwance a bayanka;
- ka ji zafi a cikinka lokacin da kake tari, atishawa, saurin tafiya, ko motsa jiki;
- lokaci-lokaci kuna jin tashin zuciya ba tare da la'akari da cin abinci ba kuma ba tare da kasancewar cututtukan ciki ba, tare da wannan alamar;
- kun sami kara girman zoben mahaifa.
Idan kaga irin wadannan alamomin a cikin kanka, ziyarci ofishin likitan domin samun cikakken bayanin cutar.
On timonina - stock.adobe.com
Abubuwan da ke haifar da cutar
Ana iya samun hernia a cikin yankin cibiya da kuma haifuwa. An gano haihuwa a cikin ƙuruciya. Kwayar cututtukan da aka samu ya bayyana ne sakamakon fadada zoben mahaifar. A cikin mata, yana faɗaɗa yayin ciki, haka nan kuma a gaban tabo bayan aikin tiyata a cikin yankin cibiya.
A cikin maza, dalilin bayyanar hernia shine yawan motsa jiki mai nauyi, kiba. Wani abin da ke taimaka wa bayyanar fitowar ita ce tsinkayar halittar mutum.
Hanyar cutar ta dogara da girman yaduwar cutar. Idan hernia karama ce kuma za'a iya sake sanya ta cikin sauki, a zahiri ba ya haifar da damuwa. Jin zafi da haɗarin haɗuwa sun fi girma a cikin manyan ɗakunan hernias, tare da haɗuwa da wahalar sake sanyawa.
Rit gritsalak - stock.adobe.com
Shin zai yiwu a yi mashaya tare da hernia na cibiya?
Ko da tare da ƙanana da daidaitattun fitattun abubuwa, an haramta mashaya mashaya don hernia cibiya. Tare da wannan cutar, an hana duk wani motsa jiki na ciki wanda matsin lamba na ciki ya shiga. Ko da la'akari da gaskiyar cewa mashaya motsa jiki ne wanda yake rarraba rarraba tsakanin dukkan tsokoki na jiki, ba za'a iya yin sa da hernia na cibiya ba. Babban dalili shine matsayin jikin a cikin katako tare da ciki zuwa bene, wanda ke ƙara fitowar.
Waɗanne irin katako za ku iya yi?
Aƙalla an san katako iri 100. Wasu daga cikinsu an yarda a yi su tare da hernia. Bi dokokin aiwatarwa kuma ku saurari abubuwan da kuke ji yayin wasa wasanni. Ayyukan motsa jiki gabaɗaya ba zai taimaka muku da cutar ba, amma zai taimaka ƙarfafa jiki.
Ayyukan motsa jiki
Akwai katako da yawa waɗanda za a iya yi don rashin lafiya. Kuma zamu gaya muku menene fasalin yayin aiwatar da kowane nau'i.
Koma baya plank
Hakanan katakon baya yana shagaltar da tsokoki na ciki, amma ba kamar yadda yake yi tare da katako na yau da kullun ba. Yana da kyawawa ka tsaya a cikin sandar baya na dakika 15-20. An fi son sigar sauƙi tare da ƙafafu da ke lanƙwasa a gwiwoyi. Jiki ya zama daidai da bene, kuma yakamata kafafu su durƙusa a gwiwoyin kusurwar dama.
Dokokin motsa jiki:
- Zauna a ƙasa ko tabarmar motsa jiki.
- Miƙe ƙafafunku kuma ku jingina baya, kuna hutawa a kan miƙe hannaye.
- Iseaga ƙashin ƙugu da gangar jikin ku ta hanyar lanƙwasa gwiwoyinku har sai ƙarfin jikinku ya yi daidai da ƙasa kuma gwiwoyinku sun zama kusurwar dama.
- Riƙe wannan yanayin don 15-20 seconds.
- Da kyau ka sauke kanka zuwa bene ka huta. Maimaita motsa jiki sau 3-4.
Idan kun ji zafi ko tashin hankali a yankin cibiya yayin tsayawa, ku daina yin aikin. Idan babu ciwo, tsawon lokaci yi ƙoƙari ku ƙarfafa aikin ta hanyar yin shi da madaidaiciyar ƙafa. Theara kaya a hankali yadda ya kamata.
Slp_london - stock.adobe.com
Shafin gefe
Don ƙananan hernias, ana ba da izinin katako na gefe. An ba shi izinin yin gajeren hanyoyi da yawa na dakika 15. Yi ƙoƙari kada ku ɓata tsokoki na ciki kuma ku gama aikin a wata alamar bayyanar zafi. Idan kun ji zafi nan da nan bayan ɗaukar hoto don yin aikin, zai fi kyau ku ƙi sandar gefe.
© Sebastian Gauert - stock.adobe.com
Janar shawarwari don yin shingen hernia bar:
- Bayan kowace hanya, a hankali ka rage gangar jikinka ka huta. Huta yayin zama a kan tabarma ko bene.
- Karka tashi farat daya bayan ka gama motsa jiki. Tashi lafiya.
- Bayan kammala dukkan saitin katako, zagaya cikin dakin ko yin motsa jiki.
- Kafin katako, yi dumi-dumi mai haske: juyawa da lankwasa gangar jikin, zamewa da kafafu, daga duwawun.
Hanyoyin haɗari da kiyayewa
Jirgin motsa jiki tare da hernia na ciki, kazalika da sauran atisaye waɗanda suka shafi tsokoki na latsa cikin ciki, suna ɗauke da barazanar ƙeta na gaba.
Cin zarafin mutane, bi da bi, yana haifar da jin zafi mai zafi wanda ke da alaƙa da rashin iya gyara hernia baya. Ketawa na iya haifar da cutar hanji, kumburin hernia, rashin kwanciyar hankali na cikin hanji. Waɗannan sharuɗɗan suna buƙatar kulawa da tiyata na gaggawa.
Matakan kariya:
- Saurari jikinka. Dakatar da motsa jiki idan ka fuskanci rashin jin daɗi, gajiya, ko ciwo.
- Tuntuɓi likitanka game da yiwuwar ayyukan wasanni a cikin lamarinku.
- Kafin fara aikin, gyara hernia yayin kwanciya ka gyara shi da bandeji.
- Theara kayan a hankali kuma a hankali.
Bayan plank, hada da shirin motsa jiki motsa jiki da aka bada shawarar dasassu na tsokar abdominis. Suna ƙirƙirar sassauƙa nauyi a kan rami kuma suna ba da gudummawa don ƙarfafa shi a hankali.
Kammalawa
Motsa jiki don cutar hernia wata hanya ce ta karfafa jiki. Allon katako, kwalliyar kwalliya, da sauran motsa jiki da aka ba da izinin wannan yanayin ba zai taimake ka ka rabu da shi ba. Ba za a iya magance shi ta hanyar tiyata ba. Idan cutar ta fara haifar da kiba, horo mai sauki zai taimake ka ka yaki mai kiba, amma kana bukatar yin su a karkashin jagorancin kwararren mai koyar da kara don kar ka cutar da lafiyar ka ta hanyar kara nauyin.
