Masu gudu, musamman sabon shiga, yayin guduna, wani lokacin sukan sami jin dadi wanda da wuya ya bayyana a rayuwar yau da kullun. Wadannan na iya zama sakamako mai kyau da mara kyau na gudu akan mutum. Yi la'akari da duka.
Zafin jiki
Zafin jiki yana tashi sosai yayin gudu. Kuma har ma na ɗan lokaci bayan yin jogging, yawan zafin jiki ya wuce al'ada 36.6. Zai iya kaiwa digiri 39, wanda yake mai girma ga mai lafiya. Amma don gudanar da cikakken ƙa'idar.
Kuma wannan yanayin yana da tasiri mai tasiri ga mutum gabaɗaya. Yana taimakawa dumama jiki da lalata ƙananan ƙwayoyin cuta. Masu tsere na nesa suna bi da sanyi tare da dogon gudu - aiki mai aiki na zuciya yayin gudu, haɗe shi da ƙaruwar zafin jiki, yana jurewa da dukkan ƙwayoyin cuta. Sabili da haka, idan ba zato ba tsammani kuna da tambaya yadda za ku ɗaga zafin jikinku, to aƙalla hanya ɗaya da kuka sani tabbas.
Ciwon gefe yayin gudu
An tattauna wannan batun dalla-dalla a cikin labarin: Abin da za a yi idan gefen dama ko hagu ya yi rashin lafiya yayin gudu... A takaice, zamu iya cewa idan bangaren dama ko hagu a cikin hypochondrium ya kamu da rashin lafiya yayin guduna, to babu dalilin fargaba. Kuna buƙatar ko dai rage gudu ko kuma yin tausa ta hannu na ciki don jinin da ke shiga cikin hanta da hanta, wanda ke haifar da matsi mai yawa a cikin waɗannan gabobin, da sauri ya ɓace tare da ciwo.
Jin zafi a cikin zuciya da kai
Idan kana da ciwon zuciya ko damuwa yayin gudu, dole ne kai tsaye ka ɗauki mataki. Wannan gaskiya ne ga waɗanda suka fara shiga waɗanda har yanzu ba su san yadda jikinsu ke aiki ba yayin guduna.
Akwai dalilai da yawa da zasu sa zuciya ta yi zafi. Amma idan "injin" na motar ya fara yin lalata a lokacin tafiya, to gogaggen direba zai tsaya koyaushe don ganin abin da ke damun sa kuma ba ƙara matsalar ba. Hakanan ya shafi mutum. Yayin gudu, zuciya tana aiki sau 2-3 fiye da hutawa. Saboda haka, idan bai jure wa kaya ba, to yana da kyau a rage wannan kaya. Mafi sau da yawa, ciwo a cikin zuciya yana faruwa daidai saboda tsananin damuwa. Da fatan za a zaba dadi Gudun gudu, kuma a hankali zuciya zata yi horo kuma ba za a ƙara jin zafi ba. Game da kai, ana iya haifar da dizz galibi ta yawan ambaliyar oxygen wanda ba a amfani da shi. Kamar yadda zaku iya tunani, yayin gudu, an tilastawa mutum ya sha iska fiye da hutawa. Ko kuma, akasin haka, rashin oxygen na iya haifar da yunwar iskar oxygen a cikin kai, har ma kuna iya suma. Yanayin zai zama kama da guba na carbon dioxide. Amma gogewa ya nuna cewa idan baku ba da ƙarin kaya ba, to zuciya ko shugaban lafiyayyu ba zai cutar yayin gudu ba. Tabbas, mutanen da ke fama da cututtukan zuciya na iya fuskantar ciwo koda kuwa suna cikin hutawa.
Jin zafi a cikin tsokoki, haɗin gwiwa da jijiyoyi
Kwancen mutum yana da manyan hanyoyin haɗi guda uku waɗanda suke ƙirƙirar kwarangwal kuma suna ba da damar motsi - haɗuwa, jijiyoyi da jijiyoyi Kuma yayin guduna, ƙafafu, ƙashin ƙugu da ƙashin ciki suna aiki a cikin ingantaccen yanayin. Sabili da haka, faruwar baƙin ciki a cikinsu shine, rashin alheri, al'ada ce. Wasu suna da matsalolin haɗin gwiwa. Wani, akasin haka, ya sha wahala tsokoki, wanda ya fara ciwo.
Tendons sun fi wuya. Kodayake kuna da tsokoki masu ƙarfi, amma ba ku iya shirya jijiyoyinku don ɗaukar ba, za ku iya ji rauni ta hanyar jan jijiyoyin. Gabaɗaya, lokacin da wani abu ya fara ciwo a ƙafafu yayin gudu, wannan al'ada ce. Wannan ba daidai bane, amma al'ada ne. Zai iya zama dalilai da yawa: takalma mara kyau, Matsayin kafa mara kyau, nauyin da ya wuce kima, tsaurara horo, jijiyoyin da ba a shirya ba, da sauransu. Kowane ɗayansu dole ne a yi la'akari da su daban. Amma gaskiyar ita ce babu wani mai tsere wanda ba zai cutar da komai ba. Ko ta yaya yaudara, ko ba dade ko ba jima, amma wasu, ko da ma microtrauma, har yanzu za a karɓa. A lokaci guda, ciwon na iya zama mai rauni, amma a can yake, kuma mutumin da ya ce ya daɗe yana gudu kuma bai taɓa jin wani ciwo ba, ko da tsoffinsa, yana kwance.
