Yawancin iyaye suna fuskantar irin wannan matsala kamar ƙafafun kafa. Abun takaici, ba kowa bane yake baiwa wannan matsala mahimmanci, suka ce, zata wuce da shekaru. Akasin haka, ci gaban ƙafafun ƙafafu yana shafar gabobi masu mahimmanci, haɓakar su daidai a cikin jariri.
Flat ƙafa da farko yana shafar ci gaban kashin baya. Tsarin da bai dace ba yana haifar da lankwasa shi da sauran matsaloli. Zai yiwu a gyara yanayin tare da ƙafafun ƙafafu tare da taimakon tausa a matakin farko.
Abubuwan da ke haifar da ƙafafun kafa?
Vatunƙarar ƙafar ƙafa a bayan ƙetaren ƙetaren ƙafa da ƙirar baka mai tsawo ana kiransa ƙafafun kafa. Lanƙwasawa ce da ke aiki a matsayin abin birgewa tsakanin kaya a ƙafa da kuma kashin baya.
Gaskiya mai ban sha'awa ita ce lokacin da aka haifi jariri, ƙafarsa tana cike da ƙyallen kitse wanda ya daidaita ƙafa. Yayin da suke girma, layin yana raguwa, yana juyawa zuwa madaidaitan tsarin ƙafa.
Dalilin ci gaba ana iya sanya shi a matsayin gado daga dangi. Wadancan iyayen da suka kamu da cutar sun yada shi ga 'ya'yansu.
Lalacewar kafa yana da matakai daban-daban na tsanani:
- Da dabara.
- Sanannen murdadden kafa.
- Mataki mai tsananin gaske wanda motsi yake zama mai raɗaɗi.
Lalacewar kafa na iya zama:
- Tsawo.
- Mai wucewa
- Valgus.
- Tsawo da ƙetare
Wani nau'in cuta na iya zama:
- Na haihuwa.
- Rachitic.
- Mai ban tsoro.
- Ididdiga
- Sakamakon yaduwar cutar shan inna
- Sanye da takalmi marasa inganci ko siffar / girma.
- Activityananan motsa jiki.
Ba shi da wahala a gyara matsalar a matakin farko, wanda shawarwarin gwani suka jagoranta. Matsayi mai mulkin, yana sauti kamar haka - saka insoles na orthopedic, tausa kai.
Daga cikin hanyoyin magance ƙafafun kafa, insoles suna ɗayan hanyoyi mafiya inganci. Jin dadi, kada ku haifar da rashin jin daɗi.
Ofawainiyar tausa don ƙafafun lebur
Godiya ga tausa, bayyanar ƙafafun ƙafafu na iya ragewa kaɗan - a cikin mawuyacin yanayi, kazalika ana iya rage girman alamun ciwo. Tasirinta yana baka damar magance ciwo, kumburi da tashin hankali daga gaɓoɓi. Bugu da kari, yaduwar jini da kwararar lymph a kafafu an inganta.
A matsayinka na mai mulki, likitoci suna ba da shawarar haɗa zaman zaman tausa tare da wasan motsa jiki, yin wanka mai dumi lokaci-lokaci. Amma babban abu shine yaki da cutar a duk matakai.
Tausa don lebur ƙafa a cikin yaro
Kafaffun kafafu a cikin yara ana kiransu da cututtuka na tsarin musculoskeletal. A matakin farko na ci gaban ƙafafun kafa, a matsayin mai mulkin, iyaye ba sa mai da hankali ga cutar. Koyaya, yayin da yake haɓaka, yana shafar dukkan jiki.
Janar dabarar tausa
- Da zarar jariri ya shirya, shafa mai a kan fata.
- Matsayi farawa - kwance akan ciki. Kuna buƙatar fara tausa ta hanyar shafa baya. Sannan motsin ya rikide zuwa gogewa. Zaka iya tsunkule fata kadan. Waɗannan dabaru suna da kyau ga duk yaran da suka riga suna rarrafe. Don kyakkyawan sakamako, ya kamata a yi tausa kafin ko bayan cin abinci.
- Daga baya, suna canzawa zuwa tausa ƙafa. Yaron yana kwance a kan cikinsa, yana haɗa fata na ƙafafu, yana shafawa, yana shafa dukkan farfajiyar. Feetafafun yaro wuri ne mai kyau don farawa saboda basu da saurin damuwa fiye da wasu sassan jiki. Amfani da mai kadan, sai ka zagaye hannayenka a cinyoyinta ka sauke hannu daya bayan daya, ka dan matse kadan, kai kace kana shayar da kafarta. Canja ƙafa kuma maimaita.
Tausa don madaidaiciyar ƙafa
Kafin fara zaman, dole ne a sanya yaron a baya. Fara tausa tare da shafawar haske na jiki. Determinedarfin ya ƙaddara ta shekarun yaron, wanda ya girme shi, mafi taɓa taɓawa.
Bayan an shafa, ana buƙatar matsawa zuwa yankin makwancin gwaiwa da ƙafa - sannan a madadin tare da bayan cinya. Matsar da hankali zuwa ƙananan ƙafa. Yana da mahimmanci kada a taɓa patella ta kowace hanya.
Tausa tare da ƙafafun madaidaiciya
Canji a kafa da baka a yayin lalacewar juyi saboda canjin da aka yi a gaban kafa - ya kasance mara kyau kuma ya kasance mai karko. Lalacewar baya sake rarraba damuwa akan diddige da kasusuwa da kasusuwa ba.
Yin tausa a wannan yankin ba shi da bambanci a farko daga tausa tare da ƙafafun kafa masu ƙwanƙwasa, tare da bambancin da girmamawa yake a kan ƙafa.
Tausa don ƙafafun lebur valgus
Tare da nakasar da kafar, lokacin da aka juya cikin kasusuwa zuwa "waje", maganin hallux valgus ya bunkasa, wanda ake kira da "kwancen kafa". A wannan yanayin, tausa ya kamata ayi da nufin shakatawa tsokoki na baka, domin kara samuwar daidai matsayi na kafa.
Fasahar tausa don ƙafafun lebur
Ya kamata a fara tausa don ƙafafun ƙafa a cikin yara a bayan yankin.
Basic dabaru:
- shafawa;
- dumama;
- matsewa;
- vibration;
- latsawa.
Kafa
Shafin kafa ya zama mai canzawa - matsawa idon sawu an maye gurbin ta da shafa ƙwayoyin lymph. Sannan ana maye gurbinsa da kamar-shafawa “kamar shafawa” na tafin farfajiya.
Ana yin shafawa a da'ira tare da bayan hannun. Yana da mahimmanci a kiyaye kada a tsokano cutar hematoma.
Takwasa da shin
Ana yin tausa da ƙafa da ƙafar idon lokacin da jaririn yake kwance a kan cikinsa. Ana yin tausa a yankin tsokar ɗan maraƙi da ƙafa.
Da farko, ana goge farfajiyar, sannan a nika shi, ana yin motsi da motsi. An ba da izinin tasiri mai ƙarfi a wannan ɓangaren kafa fiye da sauran yankuna.
Gwiwar gwiwa, cinya
Ana yin tausa yankin cinya da haɗin gwiwa bisa ga nau'in gargajiya - ana haɗuwa da shafawa tare da dumi mai haske a yankin lumbar.
Lallai, ya kamata a gudanar da tausa a yankin gindi. Matsa a hankali zuwa saman cinyar.
Yaya ake yin tausa a gida?
Ba tare da la'akari da wurin da ake tausa ba, yana da kyau a sami shawarar ƙwararren masan tausa da kanku.
Kafin fara tausa, kana buƙatar kafa idanun ido. Duk abin da kuke buƙatar shirya don aikin, don samun iyakar kwanciyar hankali na jariri.
Dole ne a aiwatar da tausa jariri daidai da bin matakan masu zuwa:
- Buguwa
- Addamarwa
- Kulluwa
- Danna tare da yatsunsu
- Movementsungiyoyin haɗin gwiwa.
Tausa don rigakafin ƙafafun lebur
Tare da ƙafafun kafa, yana da matukar mahimmanci a aiwatar da ƙafafun tausa don keɓance ɓarnarsa da kuma hana ci gaban cutar. Bugu da ƙari, duk magudi a cikin wannan ɓangaren ana nufin ƙarfafa haɗin jijiyoyin da haɓaka gudan jini.
Zai fi kyau a hana kowace cuta. Saboda haka, yana da kyau a saurari shawarwarin likitocin ƙashi da likitoci game da ƙafafun kafa. Da farko dai, kuna buƙatar kula da takalma masu inganci waɗanda suka dace da girman ƙafa.
Tafiya mara sawu da tafiya suna da amfani.
A cikin jimillar, yana da mahimmanci a bi dacewa da abinci mai kyau don jiki ya wadatu da multivitamins da ma'adinai.
Karkatarwar jiki a ci gaban ƙafafun - ƙafafun kafa yafi shafar ƙafar yaron. Dangane da ci gaba da rashin ci gaba. A matsayinka na ƙa'ida, ba abu ne mai wahala kayar da ƙafafun kafafu a lokacin makarantar ba. Mafi munin lokacin da ya taso bayan shekaru 6 ko ba a magance shi kwata-kwata.
Sakamakon ƙafafun ƙafafu shine rashin ci gaban nama, tsarin musculoskeletal, matsakaiciyar matsayi, nakasa kayan ƙashi. Sakamakon ƙafafun ƙafafun da ba a kula da su ba suna da lahani sosai cewa sauƙin farko zai guje wa mafi yawan matsaloli a lokacin balaga.
