Don wasanni, an haɓaka tufafi na musamman daga kayan roba na musamman. A lokaci guda, yana dacewa da jiki sosai, a lokaci guda, baya ƙuntata motsi.
Daidaita jikin, yana tallafawa aikin magudanan jini kuma, don haka, yana taimaka wa 'yan wasa tsayayya da ƙarfi da tsawan tsawan jiki yayin horo.
Ta yaya tufafin matsawa ke aiki?
An zaɓi nau'in tufafi da aka yi amfani da su gwargwadon yanayin ɗan wasa.
Ka'idar yin aiki da tufafin matsewa kamar haka. Kamar yadda kuka sani, jini yana tashi ta tasoshin zuwa zuciya, yana motsawa hankali daga bawul zuwa bawul, yayin shawo kan ƙarfin jan hankali.
A cikin yanayin ɗan adam na yau da kullun, irin wannan tsarin yana aiki ba tare da ɓata lokaci ba. Tare da kowane bugun zuciya, jini yana tashi daga bawul zuwa bawul, daga ƙarshe ya isa zuciya. A wannan yanayin, babu tsayayyar jini da kuma shimfiɗa ganuwar hanyoyin jini. Amma idan ya zo ga yawan motsa jiki, lamarin yana canzawa.
Kada mu manta cewa ba kawai game da kaya masu ƙarfi ba ne, har ma ƙaddarar jiki ga irin waɗannan rikitarwa. Game da take hakki a cikin wannan yanki, jinin na iya tsayawa, ganuwar tasoshin na iya miƙawa kuma irin waɗannan cututtuka masu tsanani kamar thrombosis na iya farawa.
Underunƙwasa kayan ciki na matsewa a madaidaiciya kuma suna matse matsin lamba akan fata, suna hana taɓarɓarewar ganuwar hanyoyin jini. A sakamakon haka, tufafi suna ɗaukar mafi girman ɓangaren nauyin da ke tattare da gudan jini. Wannan aikin yana da tasiri mai amfani akan dawo da jijiyoyin jini kuma yana taimakawa wajen inganta ingancin dukkan hanyoyin jini na jiki.
Kayan kwalliyar wasanni an yi su daban da na magani. Ba wai kawai anyi shi daga wasu kayan ba, amma kuma ana amfani da abubuwan sakawa na musamman don canza karfin zafin jiki a wasu wurare.
Waɗanne fa'idodi irin waɗannan kayan kwalliyar za su kawo?
Wannan tufafin yana da amfani ba kawai don tasirin warkarwa ba. Yana da wasu mahimman fa'idodi da yawa:
- Don haka, misali, saboda kwarjininsa, yana kiyayewa kuma yana bayar da kuzarin motsa jiki zuwa mafi girma.
- Inganta tsarin zirga-zirgar jini yana haifar da haɓaka cikin ƙwarewar wasanni.
- Yayin daukar nauyi mai nauyi ko nauyi, kayan kwalliya na matsi suna kare dan wasan daga yiwuwar lalacewar ganuwar hanyoyin jini ko jijiyoyi. A sakamakon haka, jiki yana inganta ba wai kawai zagawar jini ba, har ma da yaduwar lymph. Isar oxygen a cikin jiki ya inganta kuma an saki fitowar abubuwa masu cutarwa daga gare ta.
- Yana rage zafi da fushi a cikin jiki wanda zai iya faruwa yayin horon wasanni.
- Wani muhimmin al'amari shine damar sake farfadowa da irin wadannan tufafi. Lokacin dawo da ƙarfin jiki bayan horo mai tsanani, zai iya zama babban taimako.
- Hakanan, ana kiyaye zafin jikin mutum, yana hana zafin jiki.
- Yana hana farawa da raunin ciki wanda ke haɗuwa da aiki mai ƙarfi na tsoka.
Yaushe ake amfani da tufafin matsewa?
Idan aka yi amfani dashi daidai, irin wannan suturar ba zata iya taimakawa kawai da damuwa ba, amma, a cikin dogon lokaci, yana inganta lafiyar ku sosai. Koyaya, saka shi koyaushe, ba taɓa cire shi ba, ba a ba da shawarar ba a wannan yanayin, sakamako na ƙari zai iya faruwa. Don haka, a waɗanne lokuta ne ya zama dole dan wasa ya yi amfani da tufafi na matsewa?
- A lokacin karfi da tsawan lodi.
- Idan kana da halin toshewar jijiyoyin jini.
- A yayin murmurewa daga motsa jiki mai wahala da gajiyarwa.
Ya fi yawa a tsakanin 'yan wasan da ke cikin tsere, tuka keke, triathlon ko yawon bude ido.
Contraindications don amfani
Kada kayi amfani da tufafin matsewa lokacin da mai zuwa ya faru:
- Idan kuma kuna da cutar hawan jini, bai kamata ku sa irin wadannan kayan ba. Ayyukanta na iya ƙara rage shi.
- An hana amfani da shi don raunuka daban-daban na fata. Musamman, wannan lamarin ne idan akwai rashin lafiyan ko eczema, haka kuma tare da buɗe raunuka ko kuma tare da matakai daban-daban na kumburi.
- Idan har lafiyar ku tayi tasiri dashi ta wata hanyar daban lokacin amfani da shi, ya kamata ku tuntubi likitan ku.
Yadda za a zabi rigar matse mai kyau?
Lokacin zabar samfurin da kuke buƙata, kuna buƙatar yin hankali sosai game da zaɓin tufafi. Irin wannan tufafi ya kamata ya dace da adadi daidai. Rushewar abubuwa ko sagging na tufafi sam sam ba za a yarda da su ba. Dole ne a tuna cewa tufafi masu dacewa ba sa damuwa ko hana motsi.
Shawara mafi mahimmanci game da zaɓin ɗayan waɗannan tufafin sune kamar haka:
- Ya kamata sutura tam.
- Lokacin sa shi, kada a sami ƙuntatawa ko ƙuntata motsi.
- A cikin kyawawan tufafin matsewa, an kammala karatun matsawa. Ga ƙananan yankuna na wanki, yanayin matsewa ya kamata ya zama mafi girma da raguwa yayin hawa sama.
Saboda yawan jabun kuɗi, ana ba da shawarar cewa ka yi sayayya a manyan shaguna ko kuma daga amintattun masu kaya. Hakanan, kyakkyawan shawarwarin zai zama bayanin cewa samfuran suna bin ƙa'idar RAL-GZ-387. Wannan shine sanannen sanannen Turai don wannan samfurin.
Samfurai na iya dacewa da azuzuwan matsawa daban-daban. A cikin ma’ana ta gargajiya, akwai irin wadannan azuzuwan guda hudu. An yi imanin cewa na farko da na biyu daga cikinsu ana amfani da su don ayyukan wasanni, yayin da na uku da na huɗu ana amfani da su don kiwon lafiya.
Idan muka yi magana game da sutturar aji na farko, matakin matsi bai wuce milimita 22 na Mercury ba. An dace sosai don lodi na yau da kullun. Aji na biyu yana da halin matsi har zuwa milimita 32 na mercury. Recommendedunƙwasa kayan ciki tare da irin waɗannan halaye ana ba da shawarar don horo mai ƙarfi, gasa da kowane irin aikin motsa jiki mai ƙarfi.
Matsawa tufafi kula
Duk wani tufafi yana buƙatar kulawa. Bugu da ƙari, irin wannan mai inganci:
- Lokacin amfani da shi, ya zama dole a wanke saitin kowace rana. Dangane da wannan yanayin, ana ba da shawarar siyan ba ɗaya ba, amma saiti biyu na irin wannan maganin warƙar da rigar rigar rigakafin. Bayan duk, ba buƙatar wanka kawai ba, dole ne ya bushe domin ya kasance a shirye don amfani. A zahiri, ana iya samar da irin wannan tsarin kulawa kawai lokacin amfani da saiti biyu, kuma ba ɗaya ba.
- Kada a yi wanka ta kowace irin tsafta. Kada mu manta cewa ba a tsara waɗannan tufafin a hanya mafi sauƙi kuma, lokacin wanka, suna buƙatar kulawa mafi kyau ga kansu. Don wannan kuna buƙatar ɗaukar ruwa tare da zafin jiki wanda bai fi digiri arba'in ba. Zai fi kyau amfani da sabulun yara na yau da kullun don wanka. A yayin da zaku yi amfani da injin wanki na atomatik, ƙi shi.
- Gwanin irin waɗannan abubuwa an hana shi sosai. Wannan na iya lalata tufafi.
- Fata ba shi ma karbabbe.
- Ba za ku iya amfani da kowane laushi mai laushi ba yayin aikin wanki. Wannan na iya lalata wannan rigar.
- Yanzu bari muyi magana game da yadda ake bushe sabbin tufafinku da kyau. Idan kawai zaku rataye shi a kan layin tufafi, kawai haɗa shi da zanen tufafi, to ku bar wannan ra'ayin. Tufafi na iya sauƙi shimfiɗa kuma, gaba ɗaya ko ɓangare, rasa halayen masu amfani. Hakanan an hana shi murza shi. Zaɓin zaɓin bushewa kawai mai karɓa shine don amfani da farfajiyar kwance. Kuna buƙatar a hankali ku shimfiɗa rigunan matsewa akan shi kuma jira har sai ya bushe gaba ɗaya. A lokaci guda, ba za ku iya bijirar da waɗannan tufafin zuwa hasken rana kai tsaye ba, saboda wannan na iya lalata irin wannan lilin.
- Wannan tufa tana dauke da sililin na siliki wadanda ba su da shawarar a wanke su cikin ruwa. An ba da shawarar a goge su da raunin bayani na giya.
- Ana ba da shawarar adana irin waɗannan tufafi a zazzabin ɗaki, yayin guje wa hasken rana kai tsaye.
Yin amfani da tufafin matsewa wata muhimmiyar hanya ce ta hana matsalolin lafiya ga 'yan wasa. Lokacin amfani dashi daidai, zai iya inganta ba kawai matakin wasan motsa jiki ba, amma kuma inganta lafiyar wanda yayi amfani da shi.
