Tumatir da radish salad

Ganyen latas - 1 bunch
Green albasa (gashin tsuntsaye) - 5 inji mai kwakwalwa.
Tumatir - 1-2 inji mai kwakwalwa.
Kokwamba - 1-2 inji mai kwakwalwa.
Bulgarian jan barkono - 1 pc.
Radish - 6-8 inji mai kwakwalwa.
Man zaitun - don sutura
Gishiri mai cin abinci - dandana

Sunadaran 1.1 g
Fat 3.9 g
Carbohydrates 4.1 g

A girke-girke mataki-mataki tare da hoto na yin salatin rani mai sauƙi na tumatir da radishes da barkono mai ƙararrawa.

Hidima Ta Kowane Kwantena: 2 Hidima.

Umarni mataki-mataki

Tumatir da radish salad sune abinci mai daɗi wanda za'a iya shirya shi da sauri a gida bisa ga girke-girke mataki-mataki ƙasa da hoto. Baya ga tumatir da radishes, salatin ya hada da cucumber, barkono ja da karar albasa.

Kuna iya cika kwano da kowane irin kayan lambu, amma idan kuna amfani da man zaitun, dandanon salad ɗin zai ninka sau da yawa kuma fa'idodin ga jiki zasu ƙaru.

Ana iya cin salatin a kowane lokaci na rana, tunda tasa tana da ƙarancin adadin kuzari kuma tana ɗauke da ƙananan ƙwayoyin carbohydrates. Idan ana so, za a iya maye gurbin ganyen latas da alayyaho ba tare da asarar dandano ba. Ban da gishiri, za ku iya ƙara sauran kayan ƙanshi don dandana. Hakanan zaka iya rarraba tasa tare da ruwan lemon tsami.

Mataki 1

Rinse ganyen latas sosai a ƙarƙashin ruwa mai gudu, girgiza ƙarancin danshi. Yi amfani da wuka mai kaifi don yanka ganyen a ƙananan ƙananan ko ɗauka da hannuwanku kawai.

Mataki 2

Wanke radishes, sa'annan cire wutsiya a gefe ɗaya da ɓangaren ɓangaren tushe a ɗayan. Idan fatar ta lahanta a wasu wuraren, yanke shi a hankali. Yanke kayan lambu cikin zagaye na kusan girman girma ɗaya.

Mataki 3

Wanke barkono mai kararrawa, yanke a rabi, cire tsaba da wutsiya. Bayan haka, yanke kayan lambun tsawon su zuwa siraran bakin ciki, kamar yadda aka nuna a hoto.

Mataki 4

Rinke koren albasar da kyau, cire fim ɗin daga ɓangaren farin, yanke rhizome. Yaga busassun gashin tsuntsu idan ya zama dole. Yanke albasa kanana.

Mataki 5

Rinke tumatir din a karkashin ruwan sanyi sannan kuma a yanka su sirara. Bayan wannan, a hankali cire tushe mai ƙarfi kuma yanke yanka a rabi ko a cikin kwata.

Mataki 6

Aauki kwano mai zurfi kuma ƙara duk yankakken abinci. Ki dandana da man zaitun, gishiri dan dandano ki gauraya shi da cokali biyu dan kar a farfasa tumatir din. Kyakkyawan salatin tumatir da radishes tare da cucumbers da albasa a shirye. Yi aiki nan da nan bayan dafa abinci. A ci abinci lafiya!