Teburin kalori na kayan zaki (gami da abubuwan BJU) * Gicciye

Rashin nauyi ba lallai ba ne ya ƙi ɗaukar kayan zaki. Da fari dai, kayan zaki bai kamata ya kunshi sukari ba, amma yana iya kunshi, misali, 'ya'yan itatuwa da cuku na gida, kuma abu na biyu, da kyar zaka iya hada kayan zaki na "sukari", idan daidai ka shigar dasu cikin ka'idar KBZhU naka. Ba shi da wahala a lissafa abubuwan kalori na samfurin gaba ɗaya. Amma don dacewar ku, an shirya muku tebur na kayan zaki mai ƙunshin abun ciki.

Samfur	Kalori abun ciki, kcal	Sunadaran, g a cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Carbohydrates, g cikin 100 g
Apricot soufflé	116,2	5,6	0,03	23,1
Kwandunan lemu da lemo	118,9	3,1	8	9,2
Kayan zaki na lemu	56,7	0,7	0,2	14
Lemu a vanilla miya	68,7	2,4	1,7	11,6
Meringue	304,8	2,3	0	78,8
Kwai fararen biskit	319,2	11,1	12,3	43,7
Gurasar Oatmeal	170,1	5,2	9,2	17,7
Pancakes tare da poppy tsaba	214,3	7,4	10,6	23,7
Pancakes tare da karas	105,4	4,2	5,3	11
Pancakes-Semi-gama samfurin (harsashi)	153	6,4	4,8	22,6
Pancakes	232,5	6,1	12,3	26
Buckwheat pancakes	229,1	6,8	13,1	22,3
Pancakes Guryevskie	178,6	6,5	8,6	19,9
Dekhkan pancakes	210,2	7	1,1	45,8
Boiled dankalin turawa	189,3	4	11,9	17,6
Pankakes din kabeji	154,4	4	12,2	7,7
Pankkin pancakes	138,3	2,6	8,3	14,3
Pancakes ja ne	174,7	4,5	13,1	10,3
Masarar pancakes (abincin Chechen-Ingush na ƙasa)	221	6,1	11,8	24
Pancakes tare da sauerkraut	106,6	3,4	3,3	16,8
Pankakes na Slavic	218	9,3	8,7	27,2
Pancakes tare da miya mai zaki a tsohuwar hanya	291,7	6,6	20,7	21,1
Pancakes-saurin-tunani	127,2	4,8	5,8	14,9
Fure lingonberry da sukari	146,9	0,5	0,3	37,8
Vanilla cream	190,6	4,5	12,8	15,2
Vanilla miya	72,1	3,5	2,8	8,8
Waffles	210,9	5,5	6,5	34,9
Waffles a kan waffle baƙin ƙarfe	319,3	4,8	18,6	35,5
Amma Yesu bai guje lemon tsami	112,4	2	1,2	25
Amma Yesu bai guje cakulan miya	114,7	5	4,6	14,3
Amma Yesu bai guje apple miya	82,4	2,6	2,4	13,4
Cherry mousse	150,7	5,9	0,1	33,7
Kayan kwalliyar Apple	89,1	3,2	1,6	16,5
Pears cushe da gida cuku	65,4	2,2	2,5	9,1
Tsananin cakulan miya	316,6	2,1	18	39,1
Dessert "Madarar madara"	288,9	5,1	13,8	38,5
Kayan zaki mai tsami "Bakan gizo"	185,6	3,9	14,7	10
Abincin madara (abincin Chuvash na ƙasa)	222,4	5,1	5,5	40,7
Barberry jelly	218,3	0	0	58,2
Crowberry jelly	67,4	2,6	0,01	15,1
Shinkafa jelly	247	0	0	65,9
Jelly daga lemons, lemu, tangerines (lemun tsami)	69,4	2,6	0,03	15,6
Milk jelly	192,1	6,3	11,1	17,9
Jelly sanya daga sabo ne 'ya'yan itatuwa ko berries	69,1	2,5	0,04	15,6
Jelly daga 'ya'yan itace ko berry syrup	10,5	2,6	0,01	0,02
Cream jelly	249	6,4	12	30,9
Jelly daga 'ya'yan itace ko cirewar berry, ko daga' ya'yan itace na halitta ko ruwan 'ya'yan itace (ruwan' ya'yan itace)	82,3	2,7	0,1	18,9
Lemon tsami	87,6	2,8	0,02	20,3
Jelly tare da 'ya'yan itãcen marmari da gwangwani	53,7	2,1	0,1	11,7
Raisins ko prunes, ko busasshen apricots a cikin zuma jelly (abincin ƙasa na Bashkir)	137,2	2,8	0,2	33,2
Strawberries tare da gida cuku	77,6	6,5	1,1	11,1
Strawberry "dusar ƙanƙara"	152,7	3,2	0,2	36,8
Pudding na Strawberry	75,6	2	1,4	14,6
Cranberry mousse	71	1,2	0,08	17,5
Miyar Cranberry	96,9	0,6	7,5	7,1
Karkata "Abinci"	154,7	5	3,8	26,8
Kozinaki	419,4	2,4	19,8	61,8
Kirim mai kofi	181,2	5,5	10,1	18,3
Vanilla cream daga kirim mai tsami	200	4,1	12,2	19,7
Vanilla cream, cakulan, kofi	174,2	4,5	10,6	16,2
Kirim mai tsami	73,4	2,9	1,9	11,8
Cranberry da kirim mai tsami	178,7	3,8	6,7	27,6
Rhubarb cream	174,9	2,1	6,6	28,5
Rye gurasa cream	154,5	4,1	5,7	23,1
Kirim mai tsami	176,4	3,6	3,1	35,6
Man shafawa	119,1	5,7	2,5	19,6
Kirim mai tsami	135,8	3,8	3	24,8
Berry kirim	179,6	3,3	11,3	17,2
Kirim mai tsami	199,8	4,6	6,5	32,8
Mocha cream	193,9	5,7	8,9	24,4
Kulaga	92,7	1,4	0,4	22,1
Lantarki	227,9	8,4	12,1	22,7
Lemon kek	219,9	5,3	12,2	23,8
Lemon tsami	177,4	6,5	10,2	15,8
Lemon Snowball	218,6	7,6	4,8	38,7
Lemon miya	149,9	1,5	13,3	6,4
Lemon tsami	238,7	9,8	13,9	19,7
Raspberries ko strawberries tare da madara, kirim mai tsami ko cream	78,9	1,8	1,9	14,6
Apricot marmalade	198,9	0,5	0,05	52,4
Apricot marmalade a konkoma karãtunsa fãtun	183,6	0,5	0,06	48,3
Lingonberry da apple marmalade	112,7	0,5	0,3	28,7
Blueberry marmalade	57,6	1	0,6	13
Zumar zuma	270,4	5,8	1,5	62,5
Ice cream "Abin mamaki"	194,3	3,6	6,3	32,7
Ice cream tare da 'ya'yan itacen gwangwani ko' ya'yan itace	222,9	4,5	15,5	17,5
Masa kofi na nan take	104,3	4,1	1,5	19,9
Rhubarb mousse	87,6	0,9	0,07	22,2
Gwanin gari	94,9	0,9	0,1	24,1
Usan mousse	113,3	2,1	0,06	27,8
Kabewar mousse	91,7	2,1	0,07	22,1
Cranberry mousse	81,9	2,3	0,06	19,3
Lemon mousse	115,1	2,4	0,03	28,1
Apple mousse (akan semolina)	81,1	0,9	0,2	20,3
Pancakes	322,2	10	13,6	42,7
Karas pancakes	141,2	3	9,8	11
Pankkin pancakes	180,2	4,4	13	12,2
Fritters tare da zabibi	334,9	8,4	15	44,4
Fritters tare da apples	306,2	9,2	13,3	39,8
Apple omelet	177,7	8,6	14,1	4,4
Kirim mai goro	105,9	5,4	4,3	12,2
Irin na Rasha irin na goro	271,2	8,9	17	22,1
Blackberry Pastila	174	0,8	0,3	44,8
Viburnum fastila	197,5	0	0	52,7
Cake "Coquette"	418,1	18,7	29,4	21
"Tsibirin Shawagi"	94,9	3,8	3,1	13,8
Rhubarb pudding	187	4,5	6,3	29,9
Rice da rhubarb pudding	155	3,6	7,9	18,6
Cheud pudding	184,2	9	13,2	7,9
Cuku cuku pudding, gasa	312,5	11	19,7	24,3
Pudding mai tsami	254,3	5,8	15,3	24,9
Nut pudding	229,4	7,1	7,7	35,1
Shinkafa, semolina, pudding gero	189,6	3,4	5,1	34,7
Pudding tare da pears	131,2	3,6	3,5	22,7
Pudding creamy tare da kwayoyi	307,1	7,6	20	25,6
Fushin pudding	213,3	6,4	5,1	37,8
Rhubarb tare da sukari	99,6	0,5	0,08	25,8
Rhubarb tare da burodi da kirim	100,4	1,4	6,5	9,8
Sambuc apricot	115,1	2	0,07	28,4
Apple ko plum sambuc	90,3	1,8	0,2	21,6
Madara mai sanyi a cikin Rashanci	120,4	2,3	2,5	23,7
Seleri don kayan zaki	0	0	0	0
Miyar madara mai zaki	84,1	3,4	2,8	12,1
Abincin shinkafa mai dadi da cuku	236,4	11,1	5,7	37,6
Kirki ko kirim mai tsami	231,3	2,4	17,3	17,5
Ruwan roba	42,4	0,09	0,03	11,1
Currant tare da zuma da almon	191,4	2,6	7,2	31
Currant "dusar ƙanƙara"	111,5	1,3	0,1	28,1
"Kwalliyar dusar ƙanƙara"	138,2	4	3,7	23,7
Apricot miya	250,9	0,5	0,06	66,2
Strawberry ko rasberi ko ceri miya	244,5	0,5	0,2	64,1
Lingonberry da cuku miya	208,5	9,1	16,3	6,8
Raisin da almond miya	144,2	4,4	6,8	17,4
Miyar koko	95,9	3,9	3,5	13
Guzberi miya	35	0,4	0,2	8,5
Apples and lingonberry miya	174,9	0,3	0,3	45,7
Cranberry miya	67,3	0,08	0,03	17,8
Kirim mai tsami	382	3,3	35,3	13,7
Apple miya	61,1	0,1	0,09	16
Souffle	203,2	5,4	12,2	19,1
Soufflé vanilla, cakulan, goro	212,1	5,6	13,5	18,2
Gurasa tare da karas	248	9,6	14,1	22,1
Ganyen lemu	196,8	6,1	11,7	17,8
Curd sauce	118,8	8,4	7,7	4,2
Cherry saƙar zuma cake	234,2	3,5	15	22,7
Cake "Katerina"	381,2	4,7	22,9	41,6
Ruwan zuma	322,7	3,7	16,6	42,4
Cake "Tsarin namiji"	307,8	6,7	8,7	54,1
Cake "Negro"	268,7	4,4	15,4	29,9
Cake "Kusan Prague"	350,9	4,2	20,5	39,9
Cake "Prague"	283,5	5,9	12,6	39
Dutsen Snow Hill	150,1	1	11,4	11,6
Cake "Cakulan Mazurka"	301,4	7,6	7,6	54
Soso soso da kwaya	355,3	11,4	15	46,5
Cake "Zebra"	270,8	8,5	12,9	32
Dankalin turawa tare da cuku na gida	169	9,1	3,9	25,9
Kabewar kek	212,5	2,6	14,5	19
Kek dankalin Turawa	190,5	5,6	5,7	31,2
Cutar hanta	200	8,1	14,5	10
Cake "Prague"	326,4	6,5	17,3	38,7
Cake "Black Prince"	14,8	0,2	1,1	1,2
Suman da kwayoyi	111,4	3,6	0,07	25,8
Suman da rhubarb	51,7	0,8	0,09	12,8
Suman 'ya'yan itace	81,1	1,7	2,4	14,1
Suman da aka toya shi da 'ya'yan itace, salo na Izhevsk (Udmurt na kasa)	106,8	1,5	3,7	17,9
Kirkin kirim	144,8	4	11,2	7,4
'Ya'yan apples	58,1	3,3	1,9	7,5
'Ya'yan itaciya maceduan	205,3	0,4	0,1	54
Apricot mai sanyi	127	1,8	10,8	6
Prunes tare da kirim mai tsami ko kirim mai tsami	271,8	2,5	12,6	39,6
Cakulan cakulan	268,7	4,4	15,8	29,1
Cakulan cakulan	272,4	3,8	12,7	38,1
Pudding cakulan	192,4	4,5	9,3	24,2
Chocolate miya	139,9	2,8	7,7	16
Shullo melna (oat pancakes - abincin Mari na ƙasa)	195,4	5,5	10,5	21
Soyayyen apples	146,1	0,3	2,8	31,9
Apples a cikin jelly	111,1	3	3,4	18,3
Gasa tuffa	169,1	0,5	0,4	43,6
Apples da aka dafa tare da lingonberries	105,8	0,3	0,3	27,2
Apples tare da kirim mai kirim	113,9	1,9	5	16,4
Apples cushe da karas	78,4	0,8	2,8	13,4
Apple-cream miya	97,1	1,2	6,1	10,1
Kirim ɗin Apple	112,8	0,6	4,7	18,2
Berry mousse	167	1,2	0,8	41,2