Hanyar rasa nauyi shine tsari wanda dole ne kowa ya shiga aƙalla sau ɗaya a rayuwarsa. Rashin nauyi daidai da inganci yana da abubuwa 2 kawai: daidai, daidaitaccen abinci mai gina jiki tare da ƙididdigar KBZhU da wasanni. A yau zamu maida hankali ne kan na farko. Teburin Kalori na Kayayyakin Rashin nauyi zai taimake ka ka ci gaba da lura da duk calorie. Bari sunan "samfuran samfura" kar ya ɓatar da ku, saboda komai ya zama cikin matsakaici.
| Samfur | Sunadaran, g a cikin 100 g | Fats, g a kowace 100 g | Carbohydrates, g cikin 100 g | Kalori abun ciki, kcal |
| Buckwheat ƙasa | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Buckwheat sanya | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Kore buckwheat ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Dogon hatsi da ba a tace shinkafa ba (launin ruwan kasa, kasa-kasa) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Jan shinkafa mara narkewa | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Bakar shinkafar daji | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Hatsin hatsi | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Hatsi | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Lu'ulu'u | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Sha'ir grits | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Alkama | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Masara, hatsin abinci | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Masarar masara | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Gero | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Kayan kafa | ||||
| Peas hatsi | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Cikakken wake | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Raba Peas | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Fresh koren wake | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mash | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Hatsin waken soya | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Wake wake | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Man wake ja, iri iri | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Koren wake | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lentils | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lentils ja | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Gwargwadon lentis jajayen ja ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amaranth groats | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa groats | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Namomin kaza | ||||
| Fresh namomin kaza iri-iri | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Bishiyar namomin kaza da aka bushe | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Fresh naman kaza | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Fresh naman kaza | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Naman kaza | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Bushe bushe | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Bushe bushe | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Rusula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Gwanayen | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Caviar | ||||
| Red salmon caviar | 32 | 15 | – | 263 |
| Caloyar Pollock | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Kiwan caringar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Black sturgeon caviar | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon caviar guga man | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike caviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Sausage da yankewar sanyi | ||||
| Raw kyafaffen loin | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| An zabi naman sa REMIT yanka | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Cake-kyafaffen carbonade | 16 | 8 | – | 135 |
| Butter da margarine | ||||
| Butter | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio man shanu | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Ghee man shanu | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Man zaitun | – | 99,8 | – | 898 |
| Man sunflower | – | 99,9 | – | 899 |
| Yaɗa | – | 40 | – | 360 |
| Gyada mai | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Cacao man shanu | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Man kwakwa | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Masarar masara | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Man Sisame | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Man linzami | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Man almond | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Man dabino | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Man fyade | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Kayan madara | ||||
| Madarar saniya mara mai mai yawa 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Madara 1.5% mai | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Milk 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Cuku mai ƙananan kitse 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Curd 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Curd 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir mara nauyi | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Cuku da aka yi daga madarar shanu | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Cheese "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Cikakken madarar mozzarella cuku | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Cikakken madarar ricotta cuku | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Chees Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Yogurt na Greek | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Nama da kaji | ||||
| Nau'in naman sa 1 | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Nau'in naman sa 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Naman sa, maras taushi | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Naman maraƙin 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Naman alade | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Rago na 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Naman sa hanta | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Hanta alade | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Naman sa zuciya | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Naman sa koda | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broilers (kaji) 2 kuli. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Kaza 2 kyanwa | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Nono kaji | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Kafafun kaza | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Hantar kaji | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Kaza kaji | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Turkey, nono | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Gwanin gida, nama | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Kera, nama da fata | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Zomo | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Boar | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Venison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Kayan lambu da ganye | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Kwai | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Dankali mai zaki (dankalin hausa) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Dankali mai zaki dafa shi ba tare da kwasfa ba | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Swede | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Ganyen mustard | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Ginger, ɗanyen tushe | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Farin kabeji | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Broccoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Brussels ta tsiro | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kohlrabi kabeji | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Red kabeji | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kabeji | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Farin kabeji | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale Kale (Kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Dankali | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Ruwan ruwa | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Ganyen albasa | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Albasa | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Red albasa | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Leek | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Karas | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Cuasa cucumbers | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Kokwamba na Greenhouse | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Pickles | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Squash | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Barkono mai dadi | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Ganyen faski | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Tushen faski | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Tumatir a ƙasa | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Tumatir Greenhouse | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Cherry tumatir | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Tataccen tumatir | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Radish | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Radish kore | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Turnip | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Fure Rosemary | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Salatin ganye | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Gwoza | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Ganyen seleri | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Tushen Seleri | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Bishiyar asparagus | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Fresh thyme | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Urushalima artichoke | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Kabewa | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Tafarnuwa | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Alayyafo | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Zobo | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame algae (undaria pinnate), ɗanye | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (tsiren ruwan teku) danye | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Busassun kelp (tsiren ruwan teku) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Bushe spirulina | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Kwayoyi da busassun fruitsa fruitsan itace | ||||
| Gyada | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Soyayyen gyaɗa | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Goro na Brazil | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Gyada | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Pine kwayoyi | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Cashew kwaya | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Gasashen cashews | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Danyen kwakwa | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Almond goro | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Soyayyen almon | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Almond petals | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Macadamia goro | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| 'Ya'yan sunflower, busassun kernels | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| 'Ya'yan kabewa, busassun kernels | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Hemp tsaba, shelled | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Hemp tsaba, ba a kwance ba | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Esan Sesame | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| 'Ya'yan flax | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Poppy tsaba | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Chia tsaba | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Raw pistachios | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Soyayyen pistachios ba tare da mai tare da ƙarin gishiri | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (hazel da aka noma) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Soyayyen gyada | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Ayaba busashshe | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Busassun cherries | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Bishiyar da aka bushe | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Dankun kankana | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Zabibi | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Zabibi | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Sauren ɓaure | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Abubuwan busasshen apricots | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Busasshen peach | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Abubuwan busasshen apricots | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Kwanan wata | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prunes (busassun plums) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Apples da aka bushe | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Kifi da abincin teku | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Salmon ruwan hoda | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Kifin Kifi | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Squid | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Gabas ta Tsakiya | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Irin kifi | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Irin kifi | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Baltic sprat | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Caspian sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamera na Kamchatka, nama | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Shrimp | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Spin lobster | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Kuka | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Lobster | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Salmon na Atlantic (kifin kifi) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Selsasa | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Madarar kifi | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Scallop | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Jayen kifin | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Kogin ruwa | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Lobster | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Shuɗin fari | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Ciwon daji | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Irin kifi | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| -Ananan herring na Atlantic | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| -Arancin herpes mai ƙarancin mai | 18 | 7 | – | 135 |
| Kifi | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Kifin Kifi | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Tekun mackerel | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Lamarin Atlantic | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Kalmar Pacific | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Shuɗin tuna | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Yellowfin tuna (mai launin rawaya) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Kawa | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Kifi | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Kifin teku | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Harshen teku | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| 'Ya'yan itãcen marmari da' ya'yan itãcen marmari | ||||
| Kankana | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Abun fure | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Cherry plum | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Abarba | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Lemu | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Cherry | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Garehul | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Pear | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Kabewa | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| 'Ya'yan itacen ɓaure sabo | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Lemun tsami | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Tangerines | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nectarine | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Gwanda | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Peach | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Plum | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Horaya | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Cherries | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Tuffa | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Blueberry | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Blackberry | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Strawberry | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Cranberry | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Guzberi | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Rasberi | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Farin currant | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Red currants | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Black currant | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Blueberry | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Gurasa da kayayyakin burodi | ||||
| Rye burodi | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Gurasar hatsi cikakke daga cakuda hatsi | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "Hatsi Bakwai" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Gurasa mai wainar gurasar Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Buckwheat" kekakken gurasa Dr.Körner tare da bitamin | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Shinkafa" ya yi burodin burodi tare da bitamin | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Gari da taliya | ||||
| Garin alkama maki 2 | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Garin alkama | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Ruwan hatsin hatsi | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Fulawar hatsin hatsi | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Rye fuskar bangon waya | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Taliya daga garin durum, daraja mai daraja | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Garin masara | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Garin shinkafa | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Qwai | ||||
| Kwai kaza | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Furotin | 11,1 | – | – | 44 |
| Yolk | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Quail kwai | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Goose kwai | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Kwan kwan | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Kwai foda | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Abin sha | ||||
| Abarba | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Lemu mai zaki | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Garehul | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Lemun tsami, sabo ne aka matse | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Lemon tsami, sabo ya matse | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Karas | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Apple | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Black hatsi kofi ba tare da sukari ba | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Green shayi ba tare da sukari ba | – | – | – | – |
| Black shayi ba tare da sukari ba | 0,1 | – | – | – |
Zaka iya zazzage tebur cikakke anan don koyaushe ya kasance a hannunka.
