Abun takaici, ba kowa bane ke da damar guduwa akai akai ko zagaya waje. Da farko dai, tunani yana zuwa zuciya don sayen babur motsa jiki ko matattara a gida. Bari muyi la'akari da fa'idodi da rashin amfani duka dangane da ƙona mai.
Lalacewar Motsa jiki Na Keke
Abubuwan motsa jiki na motsa jiki don asarar nauyi
Ba shi da takunkumi dangane da fara nauyi. Wato, zaku iya fara motsa jiki akan keken motsa jiki don asarar nauyi idan kuna da kowane nauyin da ya wuce kima, yayin da ba za ku iya fara gudu a kan mashin mai nauyi mai yawa ba.
Keken motsa jiki yana ba da kaya mai sauƙi ga jiki wanda kowa zai iya ɗaukarsa. Ko da ba ka da horo na zahiri, koyaushe za ka iya hawa kan keke ba tare da jin tsoron lafiya ba.
Halin zamani shine wasan motsa jiki mai motsa jiki, yana taimakawa ƙona kitse sosai. Kuma zaka iya yin hakan a kan keken tsaye a gida gaban TV.
Keken motsa jiki yana ɗaukar sarari kaɗan, sabanin matattun matatun da ba sa canzawa.
Kekunan motsa jiki na kasafin kudi sun dan fi mai rahusa tsada a cikin tsada iri daya.
Yayin horo, zaku iya karanta littafi ko kallon TV ba tare da wata matsala ba.
Fursunoni na motsa jiki bike for nauyi asara
Motsa jiki a kan keken hawa yana da ƙarancin ƙarfi fiye da motsa jiki a kan abin hawa. Sabili da haka, don cinma sakamako iri ɗaya daga motsa jiki akan keken motsa jiki da kuma kan abin hawa, dole ne ku taka ƙafa ɗaya da rabi.
Idan kuna da matsaloli masu yawa na gwiwa, keke motsa jiki na iya sa su zama mafi muni. A lokaci guda, idan matsalolin sun kasance kaɗan, to akasin haka, matsakaicin nauyi zai cece ku daga waɗannan matsalolin. A wannan yanayin, kuna buƙatar tuntuɓi gwani.
Kammalawa: keken motsa jiki ya haɗu da duk abubuwan da ake buƙata don masu ƙarancin nauyi. Koyaya, ya dace da farko ga waɗanda suke da nauyin da yawa, wanda ba za a ba wa jiki nauyi mai nauyi ba. Hakanan ga wadanda suke da bukatar fadada kayan. Bugu da ƙari, idan kun shiga aikin motsa jiki a kan keke, aikin ba zai zama ƙasa da na'urar motsa jiki ba.
Matsalar matse jirgi
Abubuwan tara kayan asara mai nauyi
Treadmill shine cikakken nauyin hasara mai nauyi. Kayan da mutum ya karɓa yayin yin tsere yana da isa ga jiki don fara sakin ƙwayoyi.
A kan na'urar motsa jiki, saboda tsananin, ƙona mai yana da sauri fiye da kan keken motsa jiki.
Horar da zuciya da gabobin ciki ma yana tafiya da sauri yayin gudu.
Don matsalolin gwiwa, haske, yin gudu a hankali na iya zama damuwa mai mahimmanci wanda dole ne a ba gwiwoyi don warkar.
Fursunoni na na'urar motsa jiki don asarar nauyi
Gudun baya bada shawara idan kayi kiba. Tunda lodin da ake yi akan mahaɗan zai yi yawa. Don haka dole ne ku fara da tafiya. Kuma tafiya ba ta da matukar tasiri ta fuskar rage kiba.
Matakan da ba za a iya canzawa ba sun ɗauki sarari da yawa a cikin gidanku.
Masu taka rawa yawanci suna biyan kuɗi fiye da kekunan motsa jiki a cikin rukuni ɗaya.
Kammalawa: na'urar motsa jiki ta fi inganci ta fuskar rage nauyi. Amma a lokaci guda, ba kowa ke iya gudu ba. Sabili da haka, idan kuna da nauyi, zai fi kyau a yi amfani da keke mai motsa jiki.
Don inganta sakamakon aikinku, ya isa ku san kayan yau da kullun na fara aiki. Sabili da haka, musamman a gare ku, na ƙirƙiri kwasa-kwasan koyarwar bidiyo, ta hanyar kallon wacce aka tabbatar muku da inganta sakamakonku na gudana da kuma koyan buɗe cikakken damarku. Musamman ga masu karanta shafin na "Gudun, Lafiya, Kyau" koyawa na bidiyo kyauta. Don samun su, kawai biyan kuɗi zuwa Newsletter ta danna mahaɗin: Gudun asiri... Bayan sun ƙware da waɗannan darussan, ɗalibaina sun inganta sakamakon ayyukansu da kashi 15-20 ba tare da horo ba, idan ba su san waɗannan ƙa'idodin ba a da.
