Yawancin masu son tsere suna mamaki idan gudu a cikin hunturu ya cancanci hakan. Wadanne abubuwa ne ke gudana a cikin yanayin sanyi, yadda ake numfashi da yadda ake ado don kar ya kamu da rashin lafiya bayan tafiyar hunturu. Zan amsa waɗannan da sauran tambayoyin a cikin wannan labarin.
A wane zafin jiki za ku iya gudu
Kuna iya gudu a kowane zazzabi. Amma ban baku shawara kuyi gudu ba lokacin da yake kasa da digiri 20 kasa da sifili. Gaskiyar ita ce a irin wannan ƙarancin zazzabin, zaka iya ƙone huhunka yayin gudu. Kuma idan Gudun gudu yana da ƙasa, to jiki ba zai iya dumama ba har ya iya yin tsayayya da tsananin sanyi, kuma yiwuwar samun rashin lafiya zai yi yawa sosai.
A ciki zaka iya gudu koda a ƙananan yanayin zafi... Komai zai dogara da laima da iska. Don haka, tare da tsananin ɗumi da iska mai ƙarfi, za a ji ƙaramar digiri 10 da ƙarfi fiye da debe 25 ba tare da iska ba kuma tare da ƙarancin zafi.
Misali, yankin Volga ya shahara da iska mai karfi da danshi. Saboda haka, kowane, ko da sanyin sanyi, yana da matukar wahalar jimrewa a waɗannan wuraren. A lokaci guda, a cikin busasshiyar Siberia, har ma da ƙasa da 40, mutane suna natsuwa zuwa aiki da makaranta, kodayake a tsakiyar wannan sanyi duk cibiyoyin ilimi da yawancin masana'antun masana'antu suna rufe.
Kammalawa: zaka iya gudu a kowane sanyi. Ba a jin daɗin motsa jiki zuwa ɗaga digiri 20. Idan zafin jikin yana ƙasa da digiri 20, to kalli laima da kasancewar iska.
Yadda ake ado don gudu a lokacin hunturu
Zaɓin tufafi don gudana a cikin hunturu lamari ne mai mahimmanci. Idan kayi ado sosai, zaka iya zufa a farkon farawarka. Kuma sai a fara sanyaya, wanda zai iya haifar da yanayin sanyi. Akasin haka, idan kuna sa tufafi da sauƙi, to jiki ba zai sami ƙarfin samar da ƙimar zafi mai yawa ba, kuma za ku daskare kawai.
Akwai wasu abubuwa na yau da kullun da yakamata a sani yayin zabar tufafi masu gudana:
1. Koyaushe sa hula yayin gudu a lokacin sanyi, ba tare da yin la’akari da sanyi ba. Kai mai zafi wanda zai fara huce yayin gudu babban abu ne mai yuwuwar samun aƙalla mura. Hular zata sa kai yayi sanyi.
Bugu da kari, hat ya kamata ya rufe kunnuwa. Kunnuwa sashi ne mai matukar rauni a jiki yayin gudu. Musamman idan iska tana kadawa. Yana da kyawawa cewa hat ɗin yana rufe kunnuwan kunne a yanayin sanyi.
Zai fi kyau a sayi hula madaidaiciya ba tare da fom daban-daban waɗanda za su tsoma baki tare da gudana ba. Zabi kaurin hular ya danganta da yanayin. Zai fi kyau a sami iyakoki guda biyu - daya don sanyi mai haske - mai siradi daya-daya, na biyu kuma ga tsananin sanyi - mai-hawa biyu-mai yawa.
Zai fi kyau a zabi hat daga yatsun roba, kuma ba daga ulu ba, tun da hular ulu da ake busawa cikin sauƙi kuma, ƙari ma, tana tsotse ruwa, amma ba ta tura shi ta yadda kai ba zai jike ba. Synthetics, akasin haka, yana da dukiyar tura ruwa waje. Sabili da haka, masu gudu suna da kawunansu waɗanda aka rufe da sanyi a cikin hunturu.
2. Kana buƙatar gudu kawai a ciki Sneakers A lokaci guda, baku buƙatar siyan sneakers na hunturu na musamman tare da Jawo a ciki. Kafa ba za su daskare ba yayin da suke gudu. Amma gwada ƙoƙarin siyan sneakers tare da farfajiyar raga. Dusar ƙanƙara ta faɗo ta wannan fuskar kuma ta narke a ƙafa. Zai fi kyau siyan takalmi mai ƙarfi. A lokaci guda, yi ƙoƙarin zaɓar takalma don tafin ya kasance a rufe da laushi na roba mai taushi, wanda ya zame ƙasa da dusar ƙanƙara.
3. Sanya safa safa 2 domin gudu. Pairaya daga cikin zai sha danshi, yayin da ɗayan zai ci gaba da dumi. Idan za ta yiwu, sayi safa mai ɗumi biyu na musamman wanda zai yi aiki kamar nau'i biyu. A cikin waɗannan safa, ɗayan ɗayan yana tattara danshi, ɗayan kuwa yana da dumi. Kuna iya gudu cikin safa kawai, amma ba cikin tsananin sanyi ba.
Kar a saka safa safa. Sakamakon zai zama daidai da na hat. Gabaɗaya, bai kamata ku sa wani abu na woolen don gudu ba.
4. Koyaushe sanya kananan kaya. Suna aiki azaman masu tattara zufa. Idan za ta yiwu, saya tufafi na thermal. Zaɓuɓɓuka mafi arha ba su da tsada sosai fiye da hat.
5. Sanya wando a guntun wandon dan ya kasance yana da dumi da iska. Idan sanyi ba shi da ƙarfi, kuma tufafin ɗumi mai ɗumi biyu ne, to ba za ku iya sa wando ba idan babu iska.
6. Ka'ida daya a zabin tufafi don gangar jiki. Wato, kuna buƙatar sa rigunan 2. Na farko yana tattara gumi, na biyu yana da dumi. A saman ya zama dole a sanya siket mai siriri, wanda kuma zai yi aiki azaman insulator mai zafi, tunda T-shirt ɗaya ba zata iya jure wannan ba. Maimakon riguna 2 da rigunan wando, zaka iya sanya tufafi na musamman na zafin jiki, wanda shi kaɗai zai iya yin ayyuka iri ɗaya. A cikin tsananin sanyi, koda kuna da rigunan ɗaki na thermal, ya kamata ku sa ƙarin jaket.
A saman, dole ne ku sa jaket na wasanni wanda zai kare daga iska.
7. Tabbatar kiyaye wuyanka a rufe. Don yin wannan, zaku iya amfani da gyale, balaclava ko kowane suwaita tare da dogon abin wuya. Hakanan zaka iya amfani da abin wuya daban.
Idan sanyi yayi karfi, to ya kamata ku sanya gyale, wanda, idan ya cancanta, za'a iya amfani da shi don rufe bakinku. Kar a rufe bakinka sosai; ya kamata a sami santimita na sarari kyauta tsakanin gyale da lebe. Don sauƙaƙa numfashi.
8. Idan hannayenka sunyi sanyi, sanya safar hannu lokacin yin tsere. A cikin sanyi mai sanyi, zaku iya sa safar hannu kawai. A cikin tsananin sanyi, ko dai ɗayan ya fi yawa, ko biyu na sirara ne. Dole ne a sayi safar hannu daga yatsun roba. Woolen ba zai yi aiki ba. Tunda iska zata wuce.
A gefe guda, yana iya zama alama cewa akwai tufafi da yawa. A zahiri, idan yana da daɗi, to, ba za a sami matsala yayin gudu ba.
Yadda ake numfasawa lokacin gudu a lokacin sanyi
Wajibi ne ayi numfashi a cikin hunturu, akasin ra'ayin jama'a, ta baki da hanci. Tabbas, numfashin hanci yana daɗa iska mai shiga huhu sosai. Amma idan kayi gudu a tafiyar ka, jikin zai dumi sosai, kuma har yanzu iska zata dau dumi. Daga kwarewar masu tsere da yawa, zan ce duk suna numfasawa ta baki, kuma babu wanda ke rashin lafiya daga gare ta. Kuma idan kuna numfashi ne kawai ta hancinku, to ba za ku iya yin gudu a cikin saurinku ba na dogon lokaci. Tunda jiki ba zai karɓi adadin oxygen da ake buƙata ba.
Koyaya, lokacin da sanyi yake ƙasa da digiri 10, bai kamata ku buɗe bakinku da yawa ba. Kuma yana da kyau ka kunna gyale domin ya rufe bakinka. A yanayin zafi da ke ƙasa da ƙasa da digiri 15, zaka iya rufe hanci da bakinka da gyale.
Wannan, tabbas, zai sanya numfashi cikin wahala, amma yiwuwar da kuka ɗauki iska mai sanyi zai zama kadan.
Sauran fasalulluka na gudana a lokacin hunturu
Kada a taɓa shan ruwan sanyi yayin yin tsere a cikin yanayin sanyi. Lokacin da kake gudu, ka sami tsira daga gaskiyar cewa komai sanyi a waje, koyaushe yana da zafi a ciki. Idan kun fara sanyi a ciki, to jiki tare da babban ƙila ba zai iya jurewa da shi ba kuma za ku yi rashin lafiya.
Kalli yadda kake ji. Idan ka fara fahimtar cewa sannu a hankali kana yin sanyi, zufa na yin sanyi, kuma ba za ka iya ɗaukar saurin ba, to ya fi kyau ka gudu zuwa gida. Za a iya jin ɗan sanyi kaɗan kawai a farkon tseren. Bayan minti 5-10 na gudu, ya kamata ku zama dumi. In ba haka ba, zai nuna cewa kun yi sutura sosai.
Kada kaji tsoron gudu lokacin dusar kankara. Amma yana da wuya a gudu yayin tsananin ruwan sama kuma zan iya ba da shawarar cewa ku zauna wannan yanayin a gida.
Don inganta sakamakon ku a tsere a matsakaici da kuma nesa, kuna buƙatar sanin abubuwan da ke gudana na gudu, kamar su numfashi daidai, fasaha, ɗumi-ɗumi, ikon yin ƙyallen idanu na dama don ranar gasar, yi ƙarfin ƙarfin aiki don gudu da sauransu. Sabili da haka, Ina ba ku shawara da ku san irin koyarwar bidiyo na musamman kan waɗannan da sauran batutuwa daga marubucin shafin scfoton.ru, inda kuke yanzu. Ga masu karanta shafin, koyarwar bidiyo kyauta ne. Don samin su, kawai kuyi rijista da wasiƙar, kuma a cikin aan daƙiƙoƙi zaku karɓi darasi na farko a cikin jigo akan asalin numfashi mai dacewa yayin gudu. Biya a nan: Gudun koyon bidiyo ... Wadannan darussan sun riga sun taimaki dubunnan mutane kuma zasu taimake ku ma.
