Mai gudu zai iya shawo kan nisa kuma baya fuskantar yunwar iskar oxygen idan yayi numfashi daidai lokacin motsa jiki.
Numfashi mai saurin motsa jiki, wanda ke da wahalar samu ta hanyar numfashi ta cikin baki, shine babban sirrin samarwa jiki isashshen oxygen. Ba tare da la'akari da dabarun gudu ba, numfashin mutum ya zama na halitta.
Numfashin baki: me ake nufi?
Lokacin da masu gudu suka fara canzawa daga hanci zuwa bakin numfashi yayin motsa jiki, yana nufin basu da isashshen oxygen. Idan kuna tsere a cikin dazuzzuka ko kusa da kandami, irin wannan hutu zai ma zama da amfani don nutsuwa da iska mai tsabta.
Amma yayin tafiyar lafiya, ana ba da shawarar numfashin hanci, kiyaye shi koda kuwa akwai rashin iska. Saurin nutsuwa a wannan yanayin zai dawo da ƙarfin numfashi na jiki.
Me yasa cutarwa ta numfashi ta cikin baki?
Yana da lahani da haɗari numfashi ta cikin baki a lokacin sanyi. Kuna iya rufe hanyoyin iska da shaƙar iska mai datti mai ɗauke da ƙura da ƙwayoyin cuta. Sakamakon jiki ba shi da daɗi sosai: datti da ya makale a cikin mashin na iya jawo ƙwayoyin cuta.
Dalilan da ya sa masu farawa a guje-guje ba za su numfasa ta bakinsu ba.
Dalilin farko. Kura
Iska mai dauke da dattin datti daga yanayin da ke kewaye da shi yana shiga cikin jiki kai tsaye. A yayin numfashin hanci, ana yin iska ta ƙananan gashi a hanci waɗanda ke kama ƙura. Sakamakon haka, masu gudu suna guje wa samun gurɓataccen ƙwayoyin cuta a ciki.
Dalili na biyu. Zafi
Lokacin wasan tsere yana cikin lokacin sanyi ko lokacin bazara, dan wasa na cikin hatsarin kamuwa da sanyi saboda iska mai sanyi a baki bata da lokacin dumama Lokacin da aka shaka ta hanci, iska mai sanyi ba mummunan ba, tunda iska zata kasance mai danshi da dumi.
Dalili na uku. Sake gyaran fuska
Asali wannan matsala ce ta yara. Idan yaro yana yawan numfashi a baki kawai, yanayin kwanyar yana canzawa: gadar hanci tana fadada, hancin mutum biyu zai iya bayyana kuma sinadarin hancin a hankali ya kankance. Bayyanar irin wannan jaririn da wuya a kira shi kyakkyawa.
Dalili na hudu. Jawabi
A cikin ƙananan yara tare da al'ada mara kyau, muƙamuƙi ba ya haɓaka da kyau, rashin daidaituwa a fuska da kayan tauna sun bayyana. A lokacin canjin hakora na farko zuwa molar, matsaloli suna faruwa saboda ƙuntatattun layuka na muƙamuƙi. Wannan, bi da bi, yana tasiri tasirin ci gaban maganar yaron.
Dalili na biyar. Ci gaban tsarin numfashi
Jarirai ba sa haɓaka sinadarin maxillary kuma suna samar da ƙananan hancin hanci idan suna amfani da numfashin baki. Kunkuntar muƙamuƙin sama ba ya ƙyale hakora su girma yadda ya kamata, sakamakon haka, yaron yana da matsaloli tare da ciji da murmushin mummunan hali.
Dalili na shida. Lebe
Wadanda suke son numfasawa ta baki yayin gudu ana iya sanin su ta hanyar busassun lebunan da suka tsinke. Mutum yana ƙoƙari ya lasa bushe leɓɓa kuma, sakamakon haka, iyakar leɓɓe ta fito fili. A wannan yanayin, kula da lebe tare da abubuwan gina jiki da danshi za su taimaka.
Dalili na bakwai. Cututtuka
Mai gudu zai iya samun mura. Kwayoyin jikin ba su cika da isashshen oxygen, wanda ke shafar aikin kwakwalwa.
Dalili na takwas. Barci
Baccin mutum bashi da nutsuwa da damuwa, tunda oxygen baya shiga dukkan kwayoyin jikin mutum.
Menene abin yi?
Akwai wadatattun dalilai don fara lura da numfashin ka. Lokacin da hanci yayi cushe, gwani zai yi cikakken bincike. Amma idan ba zaku iya zuwa wurin likita da sauri ba, wanke jini da sinadarin Nazivin da Vibrocil zai inganta lafiyar ku.
Bushewar iska a cikin ɗaki na hana numfashi na al'ada. A wannan yanayin, danshi na yau da kullun na dakin ta amfani da na'urori na musamman ko kwano na ruwa zai taimaka.
Yaya za a magance al'ada?
Ba abu ne mai sauki ba baligi ya canza. Amma mummunar dabi'ar numfashi ta cikin baki yayin tsere yana taimakawa wajen rage garkuwar jiki. Sabili da haka, yana da kyau farawa tare da gaskiyar cewa kuna buƙatar saka idanu kanku a hankali, kuyi tunanin kanku daga waje a matsayin baƙon mutum tare da buɗe baki koyaushe.
Idan yanayin ƙawancen matsalar bai dame ku sosai ba, to lallai ne ku nemi taimakon na'urori masu taimako. Akwai hanyoyi na musamman, kwatankwacin maƙaryacin ƙarya, wanda, yayin gudu, yana shafar numfashi ta cikin baki kuma dole mutum yayi amfani da hanci. Amfani da irin waɗannan kayayyaki zai taimaka ƙirƙirar madaidaiciyar al'ada ta numfashi ta hanci.
Tare da yin atisaye na yau da kullun da nufin numfasawa ta hanci, kwarewar numfashi ta baki yayin gudu ya ɓace gaba ɗaya:
- Kafin fara karatun, ka kurkura hancinka daga snot da fitarwa;
- Matsayi farawa - hannaye a hannaye a bayan kai tare da gwiwar hannu zuwa gaba;
- Shakar iska a hankali tare da hanci kuma a hankali yada gwiwar hannu biyu;
- Bayan fitar da iska ta hanci, mayar da hannayensu zuwa yadda suke.
Lokacin gudu, gwada ƙoƙarin kuma tabbatar cewa ana aiwatar da numfashi ta ciki, kuma ba ta kirji ba.
Menene sakamakon yin numfashi ta baki?
Baya ga dalilan da muka ambata a sama da ya sa za ku sha iska a wajen bakinku, za mu lura da matsalolin da ke tattare da wannan al'ada:
- Slouch. Tare da gyaran numfashin jiki ta hanci, kirjin ya mike. Miƙa wuya da kai gaba da tashin hankali na tsoka ba a cire su tare da yawan numfashi na baki.
- Rage sautin harshe, wanda ke saukowa cikin maqogwaro da dare kuma yana haifar da damuwa a cikin aikin numfashi. Da rana, matsayin harshe yana tsakanin layukan haƙora. A sakamakon haka - lalacewa da matsalolin hakori.
- Gaban fuska mai zafi da wuraren shugaban da ke haifar da rikicewar bacci.
- Matsalar ji.
Ga wadanda ke fara wasan motsa jiki, masana sun ba da shawarar numfasawa ta cikin baki, tun da huhu bai riga ya ci gaba ba. Amma dole ne mu manta game da matsalolin da ke faruwa tare da numfashi na baki. Gudu tare da jin daɗi, saurari kanku, da haɓaka ƙoshin lafiya na numfashi hanci. Bayan haka, numfashi mai kyau shine mabuɗin samun nasarar horo da warkar da jiki gabaɗaya.
