Yin burodi shine samfurin kalori mai yawa. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga waɗanda suke damuwa game da adadi su daidaita KBZHU daidai. Teburin kalori na yin burodi ya kamata ya taimaka a cikin wannan lamarin. Kari akan haka, teburin ya kunshi jimillar abubuwan sunadarai, mai da carbohydrates don koyaushe kuna iya lissafin yawan adadin kuzari.
| Samfur | Kalori abun ciki, kcal | Sunadaran, g da 100 g | Fat, g a kowace 100 g | Carbohydrates, g a kowace 100 g |
| Labari da aka yi da burodin baƙi tare da apples | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Jakar Kaka | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Alkama garin alkama | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Cheesecakes (wanda aka yi da yisti kullu) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Airy blueberry kek | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Kukis na dankalin turawa | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Souffle dankalin turawa | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Cupcake "Yayin da baƙi ke tufafi" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Fectionwan cin abincin daɗin ɗanɗano | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Kwallan Moldavian | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Kokarin cakulan | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Semolina croquettes | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Karas croquettes tare da zabibi | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (daga yisti yisti) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Bikin Easter | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Noodles tare da cuku na gida | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Cuku da cuku dankalin turawa | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Macaroni | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Semolina casserole tare da cherries | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Manna | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Semolina pudding tare da apricots | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Semolina pudding tare da pears | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Semolina pudding tare da strawberries | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Ruwan zuma | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Almond pudding tare da strawberries | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Gyada gasa | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Kuken dankalin turawa da apples | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Kukis na kofi | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Kukis na gida | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Bakin rani | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Kuli daga Anyuta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Ayaba | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Cherrypie | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Gurasa tare da cuku da cherries | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Fulawa | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Bude apple kek | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Kulle-kullen da aka rufe | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Soyayyen pies daga yisti mai yisti (mai sauƙi tare da naman da aka niƙa da nauyinsa 75 g.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Gurasa da aka dafa daga yisti yisti (mai sauƙi 75g.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Gurasa da aka dafa daga gurasar burodi mara yisti (nauyi 75 g.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Patties tare da dankali da cuku na gida | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Pizza tare da albasa da cuku | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Pizza tare da tumatir da cuku | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Donuts | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Gero casserole | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Pies na Moscow | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Pies da nama ko kifi | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Rye tortillas | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Ruwan omelets da cherries | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Mirgine "Gourmet Mirage" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (Kofin Kirsimeti na Faransa) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Fresh blueberries a cikin sukari | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Beetroot tare da cuku | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Saƙar zuma | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Ruwan 'ya'yan itace | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Scooters tare da cuku | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Gida cuku pancakes | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Cuku sandunansu | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Cuku cuku casserole | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Cuku cuku casserole tare da taliya | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Cuku gida "Yarn" (tare da karas da cuku) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Cuku cuku da apple casserole | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Cuku cuku da apple kek | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Kwallan cuku tare da apples | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Cake Anthill | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Suman apple casserole | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Lizh shanzhki tare da qwai | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Charlotte | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Charlotte tare da apples | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Tuffa a cikin puff | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Soyayyen apples | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Apples ko pears tare da syrup | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Apples gasa tare da gida cuku | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Apples cushe da shinkafa da kwayoyi | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Burodin Apple na tsohuwar burodi | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Zaka iya zazzage cikakken tebur saboda koyaushe yana nan kusa.
