- Sunadaran 11.9 g
- Fat 1.9 g
- Carbohydrates 63.1 g
An bayyana girke-girke mai sauƙi tare da hoto na yin taliya mai daɗi tare da kayan lambu a cikin Italiyanci a ƙasa.
Hidima Ta Kowane Kwantena: 2 Hidima.
Umarni mataki-mataki
Taliyan Italiyanci tare da kayan lambu abinci ne mai ɗanɗano wanda yake da sauƙin dafawa da hannunka a gida. Dole ne a ɗauki taliyar da za a dafa don ɗaukakkiyar garin alkama, kamar farfalle ko kuma duk wani nauin abin da kuka zaɓa.
Za'a iya maye gurbin 'ya'yan sunflower tare da tsaba ta linzami. Duk wani kayan yaji banda wadanda aka nuna za'a iya amfani dasu, gami da ganyayen italiya. Dole ne a ɗauki Arugula sabo, ba tare da ƙarshen bushe da ganyayyaki da suka lalace ba.
Don girki, kuna buƙatar girke-girke tare da hotunan mataki-mataki, duk abubuwan da aka lissafa, tukunyar ruwa, kwanon frying da minti 20 na lokaci.
Mataki 1
Shirya dukkan abubuwan haɗin da kuke buƙata kuma sanya a gabanka akan farfajiyar aikinku. Raba adadin zaitun da ake buƙata kuma sanya a cikin akwati dabam don magudana ruwan. Kurke tsaba na sunflower kuma ku bar shi ya bushe a cikin wani tasa daban. Ya kamata man shanu ya zama mai taushi, saboda haka cire abinci daga firinji idan ya yi laushi, sai a markada shi da cokali mai yatsu.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Mataki 2
Garlicauki tafarnuwa, raba guda biyu ko biyu (don ɗanɗana), a yanka a rabi sannan a cire dusar mai ƙarfi daga tsakiyar. Yanke kulilen kanana.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Mataki 3
Wanke tumatir da ceri a yanka a daidai da'ira. Raba arugula, idan ya zama dole, cire dogayen dogaye kuma yanke gefunan da suka bushe ko su zama masu taushi.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Mataki 4
Olauki zaitun ku yanka a yankakken yanki. Zaɓi yawan zaitun dangane da abubuwan da kuka fi so, amma a matsakaita akwai abubuwa 3-4 a kowane aiki.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Mataki 5
Cika tukunyar da ruwa, girman ruwa ya ninka na manna. Idan ruwan ya tafasa, sai a sanya gishirin teku da barkono barkono. Hakanan zaka iya ƙara wasu kayan ƙanshin da kuka zaɓa. Para taliya, dafa shi minutesan mintuna (3-5) bayan ruwan ya fara tafasa kuma. Cikin manna ya kamata ya ɗan tsaya kaɗan, don bakuna za su riƙe surar su.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Mataki 6
Auki kwanon soya ka ɗora a kan kuka. Sanya ɗan man shanu da yankakken tafarnuwa a ƙasa. Arara arugula da tumatir ceri bayan minti kaɗan. Heatara wuta kawai da sinadaran, don haka motsa su sosai kuma bayan minti ɗaya sai a cire kwanon ruɓa daga murhun. Saka taliyar a cikin farantin abinci tare da romo a cikin man shanu. Taliyar Italiyanci mai daɗi tare da kayan lambu a shirye yake, a yi aiki da zafi. Za a iya yafa masa da bakin ciki Layer na grated wuya cuku. A ci abinci lafiya!
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
