Abun tashin hankali shine aikin jiki na yau da kullun. Kowa ya damu, duka athletesan wasan farko da zakarun duniya.
Koyaya, don kada rawar ƙasa ta mamaye ƙasa kuma tashin hankali ya fi dadi fiye da lalacewa, zaku iya amfani da ingantattun hanyoyi da yawa. Wanne zai taimaka wajen kawar da shi, ko kuma don rage damuwa.
Idan kun sani ko amfani da wasu hanyoyin magance damuwa da kanku, to rubuta game da su a cikin maganganun. Mutane da yawa zasu ga yana da amfani su koya game da wasu hanyoyin.
Idan har yanzu baku shiga cikin jerin koyarwar bidiyo mai gudana ba, to kuyi rajista a wannan shafin: Darussan bidiyo
Idan kuna son shirin motsa jiki na musamman wanda aka tabbatar dashi don inganta sakamakonku, cika fom anan: TAMBAYA
Karanta bayanan waɗanda suka riga suka karanci shirin anan: NAZARI
