Kuna iya gudu a kowane lokaci na shekara. Me yasa bai kamata kuji tsoron gudu a lokacin hunturu ba kuma daga inda rashin tabo ya zo dangane da gudu a lokacin hunturu, zamu tantance shi a ƙasa.
Shin suna gudu a cikin hunturu
Bari mu amsa babban tambayar labarin nan da nan - koyaushe suna cikin hunturu. Amsar ba ta da tabbas - i, ba shakka. A lokacin hunturu, kwararru suna gudu, a cikin yan koyon hunturu suna gudu, a lokacin hunturu suna gudu don rasa nauyi da karfafa garkuwar jiki.
Ana gudanar da gasa masu tsere da yawa a waje a lokacin hunturu, ba a cikin gida ba. Kuma dusar ƙanƙara ko sanyi ba ta zama cikas ga masu gudu ba. Kuma duk saboda idan ka kusanci gudanar da horo daidai, to gudun hunturu zai kawo fa'idodi ne kawai.
Shin yana da kyau a gudu a lokacin sanyi
A mafi yawan lokuta, a'a. Tabbas, komai na mutum ne. Kuma gudana gabaɗaya an hana shi ga wani. Amma gabaɗaya magana, gudu a lokacin sanyi yana da matukar amfani.
Na farko, yana karfafa garkuwar jiki. Gudun wata ɗaya sau 3 a mako a cikin hunturu na rabin awa kuma zaka fahimci cewa ka fi karfi, kuzari, ba ka tsoron sanyi, kuma ko da za ka kamu da mura, yana warkarwa cikin sauki da sauri.
Abu na biyu, gudu, duka hunturu da rani, yana horar da jiki, yana ƙarfafa adadi, yana ƙona ƙwayoyi.
Na uku, yin aiki a lokacin hunturu yana da kyau don haɗin gwiwa. Tun da gudu a cikin dusar ƙanƙara yana da laushi, saboda haka kaya a ƙafafu ba shi da yawa. Sakamakon haka, haɗin gwiwa suna karɓar nauyin da ake buƙata wanda aka ƙarfafa shi, amma ba a cika shi ba.
Wata matsala ce idan baku san tushen gudu a lokacin hunturu ba, wanda ya shafi numfashi, tufafi, saurin tafiya, lokaci. Sannan da gaske akwai haɗarin rashin lafiya koda bayan gudu na farko. Sabili da haka, a hankali karanta babi na gaba na labarin yadda tseren hunturu zai zama mai fa'ida gare ku sosai, kuma baku jin tsoron rashin lafiya.
Fasali na gudu a cikin hunturu
Tufafi.
Dole ne a tuna cewa tufafi ya kamata kunshi daga yadudduka da yawa Layer ta farko, wacce T-shirt da wanduna suke wasa, tana barin gumi ta cikin kansa.
Layer na biyu, wanda T-shirt ta biyu ke bugawa, yana ɗaukar danshi a cikin kansa don kada ya kasance akan layin farko. Legsafafu ba sa yin gumi kamar na jiki, don haka layi na biyu na ƙafafun ba shi da dacewa kuma rukunin farko yana yin aikinsa.
Layer na uku, wanda jaket ke bugawa, yana riƙe da zafi don haka danshi da ya rage akan sashi na biyu bai huce ba.
Layer na huɗu, wanda mai kunna iska ke kunnawa, yana kariya daga iska. Sweat, wanda aka sanya a saman wandon, yana aiki a matsayin na uku da na huɗu a lokaci guda.
Hakanan akwai tufafi na zafin jiki, wanda yake da Layer biyu kuma ya maye gurbin T-shirt biyu, jaket da wando.
Tabbatar yin gudu tare da hat, safar hannu da sikeli. Hakanan zaka iya kunsa gyale a fuskarka, wanda zai rufe bakinka kuma, idan ya cancanta, hanci.
Numfashi
Buga numfashi akai-akai ta bakinka da hanci. Kada kaji tsoron yin rashin lafiya idan kaine numfasawa bakin. Zafin jiki lokacin gudu yana tashi sama da digiri 38 kuma iska, idan jiki ya yi zafi, a natse yake dumama ciki. Amma kuma akwai wata dabara don samun iska mai dumi - numfasawa ta cikin gyale. Amma fa kar a ja zanin don ya daure a bakin. Zaka iya barin santimita sarari tsakaninsa da bakin.
Takalma
Kuna buƙatar gudu a cikin takalmin motsa jiki na yau da kullun, amma ba bisa tsarin raga ba. Don haka dusar ƙanƙara ta faɗi a ƙafafunku ƙasa kuma ta narke a can. Kada ku shiga cikin sneakers a kowane yanayi. A kan su a cikin hunturu, ta cikin dusar ƙanƙara, za ku ji kamar saniya a kan kankara.
Zai fi kyau a zaɓi tafin da aka yi da roba mai taushi. Ya fi dacewa da dusar ƙanƙara da kankara.
Gudun tafiyar hunturu da tsawon lokaci
Gudu a hanya ɗaya. Kuna iya gudu kowane nesa. Amma gudu don ku ji dumi a kowane lokaci. Idan kun fahimci cewa kun fara sanyi, to ko dai ku ƙara saurin don jiki ya fara samar da ƙarin zafi. Ko kuma, idan ba za ku iya ba, gudu gida.
Bayan gudunka, kai tsaye ka tafi daki mai dumi. Idan, bayan guduna, kwayar halitta mai zafi tana tsaye cikin sanyi na kimanin mintina 5, zata huce, kuma ba zaku kubuta daga sanyi ba. Saboda haka, nan da nan cikin dumi.
