Mutane da yawa sun sani game da ɗayan ƙa'idodi don rasa nauyi - kar a ci abinci bayan ƙarfe 6 na yamma.
Wannan ƙa'idar ta kafu sosai. Ma'anarsa ya ta'allaka ne da cewa abincin da mutum zai ci da yamma, galibi ba shi da lokacin "ƙonewa", sabili da haka ana adana shi da yawa a cikin hanyar kitse.
Amma a zahiri, komai ba sauki. Ba shi yiwuwa a daidaita dukkan bil'adama zuwa daidaiku. Don fahimtar idan zaku iya cin abinci bayan 6, kuma musamman idan kuna cikin motsa jiki wanda ya ƙare da yamma, kuna buƙatar sanin dalilai da yawa.
Me zaka iya ci bayan awa 6
Da yamma, zaku iya cin abincin furotin ba tare da tsoro ba. Ba a adana furotin a matsayin mai, kuma ƙari, yana taimakawa wajen ragargaza su. Sabili da haka, zaku iya cin dusar ƙanƙara da yamma koda bayan 6. Sai dai idan, ba shakka, zaku tafi barci ne a 7 ko a baya. A wannan yanayin, abinci zai iya tsangwama ga barcinku na yau da kullun.
Kuna iya cin awanni 2 kafin lokacin kwanciya
Wannan lamarin yana nuna cewa bai kamata mutum ya fara daga lokacin duniya ba, wanda saboda wasu dalilai yayi daidai da awanni 6. Kuma daga wane lokaci zaka kwana kanka. Amince, idan zaka kwanta da karfe 2 na safe, wani kuma da karfe 8 na dare, to wannan babban banbanci ne. Bayan haka, muna magana ne akan gaskiyar cewa ƙarfin da kuka samu tare da abinci yana da lokacin da zai ƙone kafin lokacin da zaku kwanta. In ba haka ba, zai zama mai. Amma idan ka dafa ko tsaftacewa kafin 12 na dare, zaka sami lokaci ɗari bisa ɗari don ciyar da wannan kuzarin.
Articlesarin labaran da za su ba ku sha'awa:
1. Fara gudu, abin da kuke buƙatar sani
2. Yadda za a rasa nauyi a kan na'urar motsa jiki
3. Zan iya gudu kowace rana
4. Wanne ne mafi kyau don rasa nauyi - babur motsa jiki ko matattara
Da yamma kuna buƙatar cin abinci, amma ba yawa ba
Akwai irin wannan dala dala Idan kun ɗan ɗan ci da safe, matsakaita a abincin rana, da yamma kuma kuna cin abinci duk rana, kuma, bisa ga haka, tushen irin wannan dala yana a ƙasan, to, adadi ɗinku zai kasance da irin wannan ƙirar - wato, manyan ɗakunan ajiya a cikin kwatangwalo, gindi da ciki.
Kuma bisa ga haka, idan kun ci da yawa da safe, matsakaita da rana, da yamma kuma kuna da abincin dare, to adadi zai kasance tare da asalin dala a saman. Wato za a sami karancin kitse a kwatangwalo da ciki, saboda haka nonon zai fita.
Wannan shine dalilin da ya sa kuna buƙatar cin abinci da yamma don ku ci gaba da aiki a kowane lokaci, amma kuna buƙatar cin ɗan kadan.
Tabbatar cin abinci bayan horo!
Idan kuna da motsa jiki da yamma, to lallai ya kamata ku ci bayan shi. Ana yin wannan da farko don tsokoki waɗanda suka lalace yayin aikin su warke kuma su zama masu ƙarfi. Don wannan suna buƙatar abinci. Kuma babu abincin furotin mafi kyau don tsokoki. Sabili da haka, kayayyakin kiwo mai ƙoshin mai, naman kaza ko rubabben ƙwai sune mafi kyawun abincin dare don rage nauyi. Akwai wasu zaɓuɓɓuka kuma. Babban abu shine cewa abinci yana da furotin da ƙananan kitse.
Kuma ainihin babban abu shine dalilin da yasa kuke buƙatar ciyar da tsokoki. An ƙone kitse kawai a cikin tsokoki! Ka tuna da wannan. Ba zai iya ƙonewa kawai ba. Fat shine tushen tushen kuzari mai ban mamaki wanda jiki zai iya adana shi zuwa gaba. Kuma domin kitse ya tafi, ana buƙatar amfani da tsokoki (haɗe da zuciya). Idan tsokokinku ba su da ƙarfi, to za ku iya ba su kaya mara nauyi. Sabili da haka, ana buƙatar ƙarancin makamashi don irin wannan aikin. Idan tsokar ka tayi karfi. Hakanan suna buƙatar ƙarin ƙarfi sosai saboda haka ƙwayoyi za su ƙone da sauri. Babban abu ba shine dame ƙarfi da girma ba. Musclesarfin tsokoki bai kamata ya zama babba ba. Duk ya dogara da nau'in motsa jiki da kuke amfani dashi.
Saboda haka, mun yi ƙoƙari don sanya ƙa'idar "kar a ci bayan 6" na duniya. Amma a zahiri, dole ne a kusanci komai cikin hikima kuma kada ku haƙura da yunwa idan kun yi aiki a makare. Bugu da ƙari, idan kun kwanta da ƙarfe 7 na yamma, wanda ba safai ake samun sa ba, to ya kamata ku tuna da wannan ƙa'idar sosai.
