Teburin kalori na biredi, kayan miya, kayan yaji, gami da abubuwan BZHU * Gicciye

Yana da wuya a yi tunanin mutum zai iya cin abinci mara kyau, jita-jita marasa daɗi. Ko a kan abincin da ya dace, ana iya saka ganye, kayan ƙanshi ko ruwan miya a cikin jita-jita. Koyaya, duk wannan yakamata a kula dashi yayin kirga yawan amfani da kalori. Teburin kalori na biredi, kayan miya da kayan ƙamshi zai taimaka muku mafi kyau don bincika wannan batun. Bugu da ƙari, teburin ya haɗa da ƙunshin sunadarai, mai da mai ƙwanƙwasa.

Samfur	Kalori abun ciki, kcal	Sunadaran, g a cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Carbohydrates, g cikin 100 g
Adjika	59,3	1	3,7	5,8
Man shafawa	235,3	16,2	18,8	0,
Orange mayonnaise	514,1	2,7	54,5	3,4
Miyar lemu	55,3	0,6	4,6	3,1
Sabon Basil	23	3,15	0,64	1,05
Basilin da ya bushe	251	14,4	4	61
Vanillin	351	0,1	0,1	87,6
Cire Vanilla	288	0,06	0,06	12,65
Vanilla cire, wucin gadi, babu barasa	56	0,03	0	14,4
Vanilla cirewa, wucin gadi, tare da barasa	237	0,05	0	2,41
Wasabi	292	2,23	10,9	40,03
Zama cikin jiki	323	6	20,1	61,2
Gwanon ƙasa	274	5,97	13	31,63
Mustard	162	5,7	6,4	22
Yellow mustard, tsaba	508	26,08	36,24	15,89
Tebur mustard	138,7	10	5,3	13,5
Cire yisti	185	23,88	0,9	13,92
Mayonnaise madadin, madara cream	97	2,1	5,1	11,1
Mayonnaise ya sauya, waken soya	232	0,3	19,2	16
Mayonnaise ya canza, waken soya na cholesterol kyauta	482	0,1	47,7	15,8
Salon mustard	313	1,2	31,3	7
Sanya kayan zaki na Aerosol	264	0,98	22,3	16,07
Abincin zaki, ruwa-ruwa, daskararre	318	1,25	25,31	23,05
Kayan zaki, foda	577	4,9	39,92	52,54
Sanya tufafi don salatin "Tufafin Italianasar Italiya Kyauta Mai Kyau", kamfanin KRAFT	62	1,4	0,9	10,3
Sanya tufafi don salatin "Sanya tufafi na Kyauta Mai Kyauta", kamfanin KRAFT	138	0,7	1	30
Salatin ado BAYANAN anyi daidai! Tufafin Italiyanci ", na KRAFT	170	1,1	14,4	6,7
Salatin ado BAYANAN anyi daidai! Sutturar Ranch ", na KRAFT	256	1,2	22,8	10
Sanya tufafi don salatin "MU'UJIZAR BUKA MU'UJIZA", kamfanin KRAFT	231	0,6	18,6	14,3
Sanya tufafi don salatin "Sanya Ranch", kamfanin KRAFT	510	1,4	53,7	4,3
Sanya tufafi don salatin "Zesty Italian dressing", kamfanin KRAFT	351	0,3	35,9	5,2
Ganyen baiwar Allah Green	427	1,9	43,33	7,26
Tufafin Salatin Dubu Dubu, Kyauta Mai Kiba	195	0,83	11,32	22,86
Motocin salat dubu	379	1,09	35,06	13,84
Motocin salat dubu	370	1,09	35,06	13,84
Tufafin salatin na Dubban Tsibiri, an siya, ba mai kitse	195	0,83	11,32	22,86
Naman alade salatin tumatir	326	1,8	35	1,8
Ganyen salad	427	1,9	43,33	7,26
Yankakken salad na kabeji	404	0,85	34,53	22,4
Sanya Kabejin Tsikare, Mai Kyauta	329	0	20	39,6
Tallan salatin na Italiyanci, mara gishiri, an siya	292	0,38	28,37	10,43
Tufafin salatin na Italiyanci, ƙananan kalori	200	0,3	20	6,5
Tashin salad na Italiyanci, mara kitse	102	0,39	6,68	9,99
Tufafin salad na Italiyanci, mara mai, babu gishiri	76	0,47	6,38	4,57
Tufafin salatin na Italiyanci, saya	240	0,41	21,12	12,12
Miyar salatin mai zaki da tsami	15	0,1	3,7
Miyar salad	443	3,1	45,2	7,6
Miyar salad	443	3,1	45,2	7,6
Miyar salatin zuma-mustard, low-kalori	207	0,98	10	28,47
Buttermilk salad salad, haske	202	1,25	12,42	20,23
Miyar salatin Buttermilk, low kalori	202	1,25	12,42	20,23
Miyar salatin barkono, sayi	564	1,2	61,4	3,5
Miyar salatin gida da ruwan tsami da mai	449	50,1	2,5
Salatin salad na gida, Faransanci	631	0,1	70,2	3,4
Salatin salad na gida mai man auduga na Faransa	631	0,1	70,2	3,4
Rancho Salad dressing (Farmed), Kyauta mai kiba	119	0,25	1,92	26,41
Bacon Tumatir Salatin Miya	326	1,8	35	1,8
Ruwan tsami na gida da man salat na shafawa	449	0	50,1	2,5
Kayan salatin Faransa, mara gishiri, sayi	459	0,77	44,81	15,58
Tufafin salad na Faransa, karancin kalori	200	0,4	13	27
Masa salatin Faransa, mara kitse	132	0,2	0,27	29,94
Masa salatin Faransa, mara kitse	222	0,58	11,52	29,72
Sanya salad na Faransa, mara kitse, babu gishiri	233	0,58	13,46	28,18
Kayan salatin Faransa, sayi	457	0,77	44,81	15,58
Miyar salatin Faransa tare da man auduga na gida	631	0,1	70,2	3,4
Kaisar kayan miya	542	2,17	57,85	2,8
Kaisar kayan salatin, karancin kalori	110	0,3	4,4	18,5
Kaisar kayan salatin, ba mai kitse	131	1,47	0,23	30,53
Tufafin Salatin, babu mai kitse, "MU'UJIZA BABBAN WUTA", KRAFT	84	0,2	2,7	13,6
Sanya kayan salati, Mayo mayonnaise mara kyauta, KRAFT	70	0,2	2,7	10,4
Salatin miya, Ranch (gona), sayi	484	1,03	51,39	5,99
Salatin miya, Rashanci	355	0,69	26,18	31,9
Salatin miya, Rashanci, karancin kalori	141	0,5	4	27,3
Salatin salatin tare da shuɗi mai laushi ko Roquefort cheese, low kalori	86	2,1	2,7	13,2
Salatin miya tare da shuɗi ko Roquefort cuku, mai ƙanshi	115	1,52	1,01	23,8
Salatin miya, tare da shuɗi ko Roquefort cuku, saya	484	1,37	51,1	4,37
Salatin, kayan kamshi iri-iri, a cikin feshi	165	0,16	10,75	16,3
Salatin miya	447,2	0	47,5	5,2
Sanye kayan Sen Soi na funchose a cikin Koriya	541	1,3	55	10,1
Zira	112	12	5	32
Zira, tsaba	375	17,81	22,27	33,74
Ivan-shayi kunkuntar-zaki, ganye, danye	103	4,71	2,75	8,62
Ginger, ƙasa busasshen tushe	335	8,98	4,24	57,52
Cardamom	311	10,76	6,7	40,47
Curry	352	12,7	13,8	25
Chervil, bushe	237	23,2	3,9	37,8
Ketchup	101	1,04	0,1	27,1
Salananan Gishiri	101	1,04	0,1	27,1
Tumatirin tumatir mai yaji	98	2,5	0,0	21,8
Riedasa busasshiyar ƙasa	216	3	0	54,5
Coriander tsaba	298	12,37	17,77	13,09
Kirfa	261	3,9	3,2	79,8
Kirfa a ƙasa	247	3,99	1,24	27,49
Brown miya	97,5	0,7	9,1	3,3
Turmeric	325	12,7	13,8	58,2
Merasa turmeric	312	9,68	3,25	44,44
Carob	222	4,6	0,7	89
Ganyen Bay	313	7,61	8,36	48,67
Lemongrass (cymbopogon), ɗanye	99	1,82	0,49	25,31
Lemon tsami	250	0	0	0
Albasa Foda	341	10,41	1,04	63,92
Shallot, daskarewa-bushe	348	12,3	0,5	65
Mayonnaise	665,5	2	72	2,6
Mayonnaise "Gida"	568	5,3	58,7	4,5
Mayonnaise "Bature"	665	1,4	72	2,6
Mayonnaise "Mai son"	449	3,1	47	3
Mayonnaise "Provencal", 67% mai	629	2,8	67	3,7
Orange mayonnaise	514,1	2,7	54,5	3,4
Rage mayonnaise	204	1,4	20	4,4
Rage mayonnaise ba tare da cholesterol	390	0,9	33,4	23,9
Haske mayonnaise	324	0,88	33,09	8,2
Haske mayonnaise "Mayo Light", kamfanin KRAFT	334	0,6	32,9	8,4
Mayonnaise mai haske, 22% mai	238	0,37	22,22	9,23
Mayonnaise man waken soya, ba gishiri	717	1,1	79,4	2,7
Low kalori mayonnaise	263	0,9	19	23,9
Mayonnaise mara kiba	263	0,9	19	23,9
Mayonnaise tare da jelly (liyafa)	374,5	13,5	35	1,5
Mayonnaise tare da gherkins	471,3	3,1	49,9	2,6
Mayonnaise tare da waken soya da safflower mai da gishiri	717	1,1	79,4	2,7
Mayonnaise tare da man waken soya da gishiri	718	0,9	79,39	3,16
Mayonnaise da gishiri	390	0,9	33,4	23,9
Tofu mayonnaise	322	5,95	31,79	1,96
Horseradish mayonnaise	522,4	3,4	54,4	5,1
Mayonnaise tare da kirim mai tsami	515,7	2,9	54,9	2,8
Teburin madara mayonnaise	627	2,4	67	3,9
Teburin madarar madarar, maiko 67%	627	2,4	67	3,9
Curd mayonnaise	290,3	7,6	26,7	5,1
Lightarin mayonnaise mai haske	110	1	8	10
Mayonnaise, 33% mai, babu cholesterol	333	0,9	33,3	6,7
Mayonnaise, mai 40%, tare da man zaitun	361	0,37	40	0
Mayonnaise, kashi 78%, babu cholesterol	688	0	77,8	0,3
Mayonnaise, haske, SMART Balance, Omega Plus light, 34% mai	333	1,53	34,18	9,19
Mayonnaise, mai kashi 19%, mara gishiri, kalori mara nauyi ko na abinci	231	0,3	19,2	16
Marjoram	271	12,7	7	60,6
Marjoram, bushe	271	12,66	7,04	20,26
Mannit	376	0	0	98,9
Marinade kayan lambu ba tare da tumatir ba	120	1,2	7,8	12,1
Miyar kayan lambu tare da tumatir	142,7	3,2	8,7	13,7
Ganyen mai	558,3	1,2	60,5	2,2
Man kore ko manne, ko man herring (herring)	553,3	5	58,7	1,2
Sprat mai	524,8	6,4	55	1
Butter tare da sprats ko sardines	539,3	3,3	57,2	3,1
Madarar miya	143,4	3	11,5	7,5
Nutmeg	556	20	50	7
Nutmeg, ƙasa	525	5,84	36,31	28,49
Launin Muscat, ƙasa	475	6,71	32,38	30,3
Spearmint, sabo ne	44	3,29	0,73	1,61
Spearmint, bushe	285	19,93	6,03	22,24
Ruhun nana, sabo ne	70	3,75	0,94	6,89
Mint ya bushe	285	19,9	6	22,2
Ya bushe oregano	306	11	10,3	21,6
Fenugreek tsaba	323	23	6,41	33,75
Paprika, barkono mai zaki	282	14,14	12,89	19,09
Man-yankakken yankakken gurasar sandwich da aka zaba	389	0,9	34	22
White barkono	296	10,4	2,12	42,41
Allspice	263	6,1	8,7	50,5
Allspice, ƙasa	263	6,09	8,69	50,52
Barkono Cayenne	43	0,7	0,2	9,8
Gasa jan barkono mai zafi	318	12,01	17,27	29,43
Gasar jan barkono	21	0,7	0,3	4,6
Pepperasa barkono baƙi	255	11	3,3	64,8
Chilli	40	2	0,2	9,5
Ganyen barkono	137,8	2,9	11	7,2
Busasshen faski	292	26,63	5,48	23,94
Bakin soda	0	0	0	0
Kayan yaji domin kaji	307	9,59	7,53	54,29
Gwanin Kabewa	342	5,76	12,6	54,48
Miyar miya	104,7	1,5	9,4	3,9
Gishirin Brine	0	0	0	0
Rosemary, sabo ne	131	3,31	5,86	6,6
Rosemary, bushe	331	4,88	15,22	21,46
Salatin miya	444	0,1	46,9	5,7
Vanilla sukari	56	0	0	14,4
Maple sukari	354	0,1	0,2	90,9
Sugar kanwa	398	0	0	99,4
Sikakken sukari	398	0	0	99,7
Rafinated sugar	400	0	0	99,9
Raw sukari	362	0	0	95,3
Dry seleri tushe	191	7,8	2	36,6
Celery, iri	392	18,07	25,27	29,55
Anisi tsaba	337	17,6	15,9	35,42
Gyaran kirim da aka yi da kirim mai tsami da / ko man shanu da man shanu, ƙananan kalori, ba mai ƙiba	107	1,4	2,7	20
Gyaran kirim da aka yi da kirim mai tsami da / ko man shanu da man shanu, ƙarancin adadin kuzari, ba da ƙwayar cholesterol	140	1	8	16
Gyaran kirim da aka yi da kirim mai tsami da / ko man shanu da man shanu, ƙananan kalori	160	1,5	14	7
Gyaran kirim da aka yi da kirim mai tsami da / ko man shanu da man shanu, ƙarancin adadin kuzari, ba da ƙwayar cholesterol	140	1	8	16
Gyaran kirim da aka yi da kirim mai tsami da / ko man shanu da man shanu, ƙananan kalori, ba mai ƙiba	107	1,4	2,7	20
Waken soya	53	8,14	0,57	4,13
Soy sauce, furotin na kayan lambu mai narkewa	60	7	0,51	7,34
Soy Sauce, Protein Kayan lambu na Hydrolyzed, Rage Nartium	90	8,19	0,31	14,14
Soy Sauce, Rage Nartium	57	9,05	0,3	4,89
Miyan waken soya, tamari (waken soya kawai, babu garin alkama)	60	10,51	0,1	4,77
Gishiri	0	0	0	0
Gishirin teku	0	0	0	0
Tebur gishiri	0	0	0	0
Tebur gishiri	0	0	0	0
Miyar lemu	55	0,6	4,6	3,1
Miyar lemu	55,3	0,6	4,6	3,1
Barbecue sauce	166	0,6	0,7	39,4
Farin miya	44,8	0,6	3,5	3
Farin miya (don gasa kifi)	148,6	15,3	7,4	5,5
Babban farin miya	133	12	7,4	4,9
Farin miya da kwai	236,4	12,8	18,5	5
Kayan miya Worcestershire	78	0	0	19,5
Yaren mutanen Holland	432,8	5,6	44,9	1,6
Naman kaza	97,1	1,9	7,7	5,3
Naman kaza tare da tumatir	133,6	2,8	9,8	9,1
Ganye miya	310,5	1,8	32,3	3,3
Sprat miya	68,8	2,7	5,2	3
Butter da wuya kwai miya	376,4	4,9	39	1,4
Albasa miya	63,9	0,9	5,1	3,8
Celery miya	243,7	2,8	21,6	10,2
Horseradish miya	131,7	1,9	10,2	8,5
Champignon miya tare da cream	163,1	4	14,7	4
Curry miya	267	1,4	23,1	14,9
Miyar zaki da miya	167	0,3	0,8	39,7
Abincin zaki da tsami tare da abarba	89	0,3	0,2	21,2
Cranberry miya	180	0,2	1	42,2
Red zaki da miya mai tsami	240,3	14,1	5,6	35,5
Babban jan miya	123,1	9,9	5	10,1
Red miya tare da ruwan inabi	186,8	11,2	11	11,4
Red miya da Tushen (don naman ƙwallo)	189,8	11	10,7	13,1
Red miya da Tushen (don stew)	199,6	12,4	10	16
Red miya da albasa da namomin kaza (farauta)	201,5	10,1	13,3	11,2
Red miya tare da albasa da cucumbers	208,9	10,9	12,9	13,2
Albasa miya	75	1,3	6,1	4,8
Poppy miya, cream	399	0,92	33,33	23,43
Honey mustard sauce	464	0,87	40,83	22,93
-Ananan mai-zuma-mustard sauce	169	1,07	1,47	37,23
Miyan madara mai kauri don shaƙewa	173	3,6	12,4	12,6
Milk miya don yin burodi kayan lambu, nama, kifi	144,4	3,4	10,1	10,6
Milk miya don yin burodi kayan lambu, nama, kifi	144,4	3,4	10,1	10,6
Milk miya don yin hidima tare da tasa	109	3,2	7	8,9
Milk miya don yin hidima tare da tasa	109	3,2	7	8,9
Miyar madara mai zaki	127,2	2,9	5,7	17,2
Steam miya	213,5	15,3	14,2	6,5
Pesto miya, a shirye don cin abinci, barga barga	426	5	42,42	4,44
Pesto miya, mai shirin cin abinci, sanyaya	418	9,83	37,6	8,29
Yaren mutanen Poland miya	559	5	59,5	1
Mirin shinkafar miya	258	0,2	0,2	52,2
Horseradish miya	27	0,7	4,2	0,1
Kirim mai tsami	326,3	2,8	32,3	6,5
Kirim mai tsami tare da tumatir	305,8	3	29,5	7,6
Kirim mai tsami tare da tumatir da albasa	411	4,3	38,2	13,2
Kirim mai tsami miya tare da horseradish	341,7	3,7	32,3	9,7
Kirim mai tsami tare da champignons	169	0,6	14,5	9,1
Kirim mai tsami-tafarnuwa miya	204,3	2,3	20,6	2,6
Kayan waken soya na gargajiya	58	3,5	0	11
Rusk miya	500,4	3,2	48,8	13
Cuku miya	141,5	6	10,8	5,5
Tabasco miya da barkono mai zafi	12	1,29	0,76	0,2
Tatar miya	283,8	3,1	26,1	9,6
Tkemali miya	417,5	5	40	10
Tumatirin miya	134	7,1	5,6	14,6
Miyar tumatir mai yaji	98	2,5	0	21,8
Tumatir miya da namomin kaza	199,9	8,4	11,6	16,5
Tumatir miya da kayan lambu	219,4	7,9	14	16,4
Dill miya	309	0,8	30	8,1
Universal miya	211,1	8,8	17,8	4,1
Gurasa miya	81,8	1,4	7,1	3,2
Horseradish miya tare da kirim mai tsami	217,7	3,1	19,3	8,6
Blackcurrant sauce	77	0,4	0	19,4
Apple miya	77	0,3	0,1	19
Kwai-butter miya	321	3	34,1	0,6
Ya bushe thyme	276	9,1	7,4	26,9
Thyme, sabo	101	5,56	1,68	10,45
Caraway	375	17,8	44,2	22,3
Caraway tsaba	333	19,77	14,59	11,9
Manna tumatir	92	5,6	1,5	16,7
Bushe Dill	40	2,5	0,5	6,3
Dill, tsaba	305	15,98	14,54	34,07
Balsamic vinegar	88	0,49	0	17,03
Ruwan inabin giya 3%	9	0	0	0
Wine vinegar, ja	19	0,04	0	0,27
Giya na giya	18	0	0	0,04
Tebur vinegar 9%	32	0	0	0
Apple cider vinegar	21	0	0	0,93
Fennel, tsaba	345	15,8	14,87	12,49
Fructose	399	0	0	99,8
Horseradish, tushe	59	3,2	0,4	10,5
Savory, ƙasa	272	6,73	5,91	23,03
Garin tafarnuwa	331	16,55	0,73	63,73
Chile foda	282	13,46	14,28	14,9
Sage mai bushewa	315	10,6	12,8	20,4
Sage, ƙasa	315	10,63	12,75	20,43
Saffron	310	11,4	5,9	65,4
Tarragon (tarragon), sabo ne	24,8	1,5	0,008	5
Tarragon, bushe	295	22,77	7,24	42,82
Kwai Butter Sauce	321	3	34,1	0,6