Teburin kalori na berries da cikakken abun da ke cikin BZHU * Gicciye

Teburin kalori

1K 0 05.04.2019 (bita ta ƙarshe: 02.07.2019)

Lokacin hada abinci, yana da muhimmanci a hada da 'ya'yan itace a ciki. Berry shine kyakkyawan tushen bitamin da sauran fa'idodi ga jiki. Duk da cewa yawancin 'ya'yan itacen berry suna da ƙarancin kuzari, ba zai zama wadataccen abu ba don samun masaniyar teburin abun cikin kalori na kayan lambu da sauran kayayyakin daga gare su. Bayan duk wannan, wannan shine abin da zai taimaka ƙirƙirar abinci tare da adadin kuzari da furotin da ake buƙata, kitse da abun cikin carbohydrate.

Sunan samfurin	Kalori abun ciki, kcal	Sunadaran, g a cikin 100 g	Fats, g a kowace 100 g	Carbohydrates, g cikin 100 g
Kankana	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, daskarewa, mara dadi	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry gwangwani a cikin cikakken sukari syrup	88	0,99	0,12	19,71
Hawthorn jini ja	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Dogwood jam	274	0,4	0	72,3
Jam Strawberry	285	0,3	0,1	74
Rasberi jam	273	0,6	0,2	70,4
Chokeberry jam	387	0,4	0	74,8
Inabi	72	0,6	0,6	15,4
Inabin Amurka (tare da fata mara kyau)	67	0,63	0,35	16,25
Inabi na Kish-mish, gwangwani a cikin ruwa	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish inabi, gwangwani a cikin cikakken sukari syrup	76	0,48	0,1	19,05
Blueberry	39	1	0,5	6,6
Blackberry	43	1,39	0,49	4,31
Blackberry daji (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Baƙi, daskararre, ba a saka shi ba	64	1,18	0,43	10,67
Blackberries, gwangwani a cikin cikakken sukari syrup	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Strawberry	41	0,8	0,4	7,5
Daskararren strawberries	35	0,43	0,11	7,03
Yankakken Strawberry, daskararre, mai daɗi	96	0,53	0,13	24,02
Strawberry compote, gwangwani strawberries a cikin sukari syrup	92	0,56	0,26	21,83
Cranberry	46	0,46	0,13	8,37
Bishiyar cranberries, mai daɗi	308	0,17	1,09	77,5
Cranberry-orange miya, gwangwani	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, Gwangwani, SPRAY KASASHE	160	1,05	0,04	39,61
Cranberry sauce tare da cikakkun 'ya'yan itace, gwangwani, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Cranberry sauce, gwangwani, mai daɗi	159	0,9	0,15	39,3
Guzberi	44	0,88	0,58	5,88
Gooseberries gwangwani a cikin haske sugar syrup	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, busassun 'ya'yan itace tare da tsaba	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, 'ya'yan itace masu sabo ba tare da tsaba ba	47	0	0	2,2
Logan Berry, daskararre	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, bushe	286	4,9	0,4	74
Rasberi	46	0,8	0,5	8,3
Rasberi daji	62	1,12	0,28	6,35
Rasberi ja, daskararre	56	1,15	0,81	8,25
Rasberi ja, daskararre, mai daɗi	103	0,7	0,16	21,76
Red raspberries, gwangwani a cikin cikakken sukari syrup	91	0,83	0,12	20,06
Rasberi puree ba tare da tsaba ba, ba tare da sukari ba	41	1,02	0,87	7,09
Rasberi puree tare da tsaba, ba sukari	55	1,1	0,97	7,21
Juniper, cones	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Tekun buckthorn	82	1,2	5,4	5,7
Rowan lambu ja	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Farin currant	42	0,5	0,2	8
Red currants	43	0,6	0,2	7,7
Black currant	44	1	0,4	7,3
Black currant, Bature	63	1,4	0,41	15,38
Birry ceri	46	0	0	10
Cherry tsuntsaye na Virginia, Arewacin Amurka	162	3,04	1,69	13,62
Blueberry	57	0,74	0,33	12,09
Shuran daji (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Daskararren shudayen daji (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Shudayen daji, daskararre	57	0	0,16	9,45
Shudayen daji, gwangwani a cikin syrup masu arziki	107	0,56	0,34	23,42
Bishiyar da aka bushe, mai zaki	317	2,5	2,5	72,5
Blueberries, daskararre, ba a saka shi ba	51	0,42	0,64	9,47
Blueberries, daskararre, mai daɗi	85	0,4	0,13	19,75
Blueberries, gwangwani a cikin haske sugar syrup, bushe samfurin	88	1,04	0,4	20,06
Blueberries, gwangwani a cikin cikakken sukari syrup	88	0,65	0,33	20,46
Blueberries, ɗanye (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Curunƙarar baƙi	284	0,6	0,1	72,9
Rosehip	109	1,6	0,7	22,4
Daji ya tashi, Arewacin Amurka	162	1,6	0,34	14,12
Rosehip bushe	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, bushe	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, danye	79	1,2	0,2	20,23
Goji berries, bushe	349	14,26	0,39	64,06