A cikin duniyar zamani, yana da wuya a yi tunanin mutumin da ba zai taɓa ɗanɗanar sushi ba ko juyawa. Wani yana son waɗannan abincin, yayin da wasu ba sa iya fahimtar komai game da “cin ɗanyen kifi”. Yawan faya-fayai yana sanya mu ɓace a cikin zaɓin, kuma idan ku ma ku bi adadi, to ya zama da wahala gaba ɗaya. Sabili da haka, teburin abun cikin kalori na sushi da Rolls zai kasance mai dacewa kamar yadda zai yiwu idan kuna son yiwa kanku ƙoshin lafiya, amma kuna tsoron samun sauƙi.
| Suna | Kalori abun ciki, kcal | Sunadaran, g a cikin 100 g | Fats, g a kowace 100 g | Carbohydrates, g cikin 100 g |
| Mirgine | ||||
| Avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geisha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Macijin | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurasia | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kalifoniya | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Red Dragon | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Tare da kaguwa | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Tare da jatan lande | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Tare da kifin | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Tare da eel | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurai | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Tare da cuku mai tsami "Philadelphia" | ||||
| Haske | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Tare da avocado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Tare da avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Tare da sandunan kaguwa | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Tare da jatan lande | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Tare da kifin | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Tare da kifi da kokwamba | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Tare da kokwamba | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Tare da herring | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Tare da eel | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| Tare da jatan lande | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Tare da kaza | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Tare da kifin | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Tare da kokwamba | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Tare da tuna | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Zazzage farantin kalori, don koyaushe yana kusa, nan.
